alors, qu’est-ce qui vous fait étrangler dans votre sommeil?
L’étouffement se produit lorsque votre respiration est entravée par une gorge ou une trachée contractée ou obstruée. L’étouffement dans votre sommeil est causé par la relaxation des tissus mous dans le cou. Comme votre gorge s’effondre, l’air ne peut pas atteindre efficacement les poumons, il vous fait vous réveiller soudainement de l’étouffement. Vous pouvez arrêter de respirer pendant environ 10 secondes, prive le cerveau d’oxygène., Les personnes qui souffrent d’apnée Obstructive du sommeil non diagnostiquée peuvent se réveiller plusieurs fois toutes les heures de ce processus.
cela signifie-t-il que j’ai OSA? Si vous vous étouffez fréquemment pendant votre sommeil, il est très probable que vous souffriez d’apnée Obstructive du sommeil – et un test de sommeil doit être effectué dès que possible pour le confirmer. Plus souvent qu’autrement, l’étouffement ne provoque pas une personne à se réveiller, et donc ils peuvent ne pas être au courant que cela se produit jusqu’à ce que quelqu’un d’autre leur dit qu’ils étouffaient. Des études ont montré que les personnes atteintes peuvent prendre jusqu’à sept ans avant de demander un traitement.,
Lire: « devrais-je passer un test de sommeil? »
étouffement et apnée du sommeil
on vous a peut-être dit ou remarqué que vous haletez ou étouffez soudainement pendant la nuit. C’est un événement pénible à vivre et pire à observer. L’étouffement pendant le sommeil est un symptôme courant de L’apnée Obstructive du sommeil (SAOS). Le SAOS affecte environ 4 millions d’adultes au Royaume-Uni et 87% de ces personnes n’ont pas été diagnostiquées et ne reçoivent donc pas de traitement.,
autres symptômes courants du SAOS:
• fatigue diurne Excessive
• ronflement bruyant et constant
• anxiété et dépressions
• hypertension artérielle
• maux de tête (en particulier le matin)
le SAOS est également plus fréquent chez les hommes et associé aux personnes en surpoids (IMC supérieur à 25%).
Si vous ressentez ces symptômes, vous devez passer un test de sommeil. Notre test de sommeil confirmera si vous avez le SAOS en 7 jours et vous permettra de commencer le traitement; en aussi peu que deux semaines.,
Intus Healthcare Advice: OSA est traitable est presque tous les cas, mais OSA doit être confirmé, soit par un médecin ou un test de sommeil avant le traitement ou l’équipement peut être acheté.
existe-t-il des remèdes pour aider à prévenir l’étouffement pendant le sommeil?
Les traitements pour l’étouffement du sommeil peuvent varier en fonction de la gravité de la maladie. La première étape que vous devriez prendre est d’ajuster votre position de sommeil la nuit afin que vous soyez toujours couché sur le côté, car cela peut aider à réduire le risque., Vous pouvez également envisager de modifier votre mode de vie en réduisant votre consommation d’alcool, en évitant de fumer et en maintenant une alimentation saine.
thérapie positionnelle
La thérapie positionnelle est utilisée pour traiter les personnes souffrant d’apnée du sommeil principalement lorsqu’elles dorment sur le dos. Quand ils dorment sur les côtés, leur respiration revient à la normale. Pour la thérapie de position, vous porterez un appareil spécial autour de votre dos ou de votre taille. Cela vous empêchera de dormir de votre côté. Ou, vous pourriez essayer un petit appareil vibrant à l’arrière de votre cou., Il ne vous réveillera pas, mais commencera à vibrer lorsque vous roulez sur votre dos — ce qui envoie à votre corps un message qui empêche le renversement. De nombreuses personnes ont besoin d’une thérapie positionnelle en plus d’autres traitements de l’apnée du sommeil.
Nutrition, mode de vie et perte de poids
le cas échéant, un programme de nutrition et de perte de poids peut souvent être bénéfique. Vivre avec un corps en meilleure santé est connu pour avoir un effet positif significatif et direct sur le sommeil, OSAHS et de nombreux autres problèmes de santé., Un lien direct entre l’excès de poids et la sévérité du SAOS et du ronflement a été démontré, donc si vous êtes en surpoids, vous constaterez peut-être que la perte de poids améliore vos symptômes du SAOS.
le traitement CPAP devrait alors résoudre le problème de l’étouffement dans le sommeil et vous permettre de dormir correctement à nouveau. Nous vous aiderons avec la prochaine étape si vous êtes diagnostiqué.
Si vous souhaitez des conseils, veuillez nous appeler au 0800 024 8050.