toute personne surmenée ou ne dormant pas suffisamment la nuit peut se sentir fatiguée vers la fin de la journée. Le stress quotidien de la famille, des enfants, des déplacements et du travail signifie qu’il n’est pas surprenant que certains jours, nous nous sentions épuisés et prêts pour le lit bien avant l’heure. Dans les cas bénins d’un affaissement de l’après-midi, une bonne nuit de sommeil et une alimentation plus saine peuvent généralement résoudre les symptômes. Mais tous les problèmes de fatigue de l’après-midi ne sont pas si facilement résolus., Pour un pourcentage croissant de ceux qui souffrent de ce problème, une fatigue extrême pourrait être un signe d’avertissement d’un grave trouble métabolique.
Les symptômes graves comprennent un désir profond de dormir, une fatigue musculaire, une transpiration, des secousses, des maux de tête, des changements de vision ou toute combinaison de ceux-ci. Ces symptômes ne sont pas des signes de lenteur normale, mais sont souvent des indicateurs de prédiabète, de diabète de type 2 ou de résistance à l’insuline.
Assis Maladie
en plus, plusieurs employés sont devenus sédentaires, le nombre de travailleurs de bureau qui développent des « assis maladie » est à la hausse., La maladie assise est un trouble qui expose les travailleurs à un risque accru de prédiabète, de diabète de type 2 et de problèmes cardiovasculaires.
Les Experts ont signalé que même les personnes qui restent assises pendant de longues périodes mais qui vont régulièrement au gymnase sont à risque. L’exercice en soi, bien qu’évidemment essentiel pour notre corps dans son ensemble, ne semble pas contrer les effets néfastes de tout ce temps passé assis.
sans une approche du corps entier et de la journée entière de la santé et de l’activité physique, notre corps est à risque., Vous pouvez combattre la maladie assise en trouvant des moyens de faire une activité même légère ou debout une partie régulière de votre journée de travail. Se déplacer au bureau, installer un bureau debout et manger des protéines au lieu de glucides sont quelques moyens de lutter contre la léthargie de rester assis toute la journée.
pourtant, il est important d’être proactif si vous remarquez une fatigue inhabituelle l’après-midi. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens développent une sensation de lenteur dans l’après-midi (et pour certains, l’affaissement « de l’après-midi » se produit en milieu de matinée)., Lorsque les symptômes s’aggravent ou deviennent suffisamment graves pour diminuer votre capacité à accomplir des tâches, vous voudrez peut-être demander conseil à un médecin pour exclure certains problèmes de santé.
le Prédiabète
le Prédiabète est une condition dans laquelle votre corps commence à souffrir de changements dans la façon dont elle métabolise les glucides. Il y a peu de signes avant-coureurs, il est donc préférable de consulter un médecin si vous avez de graves affaissements de l’après-midi ou si vous avez d’autres facteurs de risque associés au prédiabète.,
La résistance à l’insuline et le syndrome métabolique (anciennement appelé Syndrome X) sont similaires au prédiabète en ce sens qu’ils sont des troubles métaboliques qui affectent la façon dont le corps métabolise les glucides. Le prédiabète, la résistance à l’insuline et le syndrome métabolique peuvent tous être des signes avant-coureurs du diabète de type 2. Le diabète de Type 2 est diagnostiqué lorsque le taux de sucre dans le sang ne se situe plus dans une fourchette normale ou « prédiabétique ».
la Résistance à l’Insuline
l’Insuline est une hormone qui est faite par le pancréas., Il agit comme une clé pour ouvrir les cellules dans le corps et les cellules sanguines pour permettre à l’énergie (glucose) d’entrer. Sans insuline, une personne mourrait parce que son corps serait incapable d’utiliser l’énergie de la nourriture qu’elle mange. Lorsque la glycémie s’accumule dans la circulation sanguine, elle peut endommager les organes et les tissus du corps et du cerveau et provoquer le coma ou même la mort si elle n’est pas traitée.
Si vous avez résistance à l’insuline, votre corps résiste à l’action de l’insuline., Vous pourriez avoir besoin de surproduire l’insuline pour maintenir votre glycémie dans une plage normale, ou vous pourriez ne pas produire suffisamment d’insuline pour maintenir votre glycémie en équilibre. La surproduction d’insuline peut provoquer des fluctuations de la glycémie, un gain de poids, des sautes d’Humeur, des changements dans votre cycle menstruel (pour les femmes), un excès de poils sur le visage (femmes), des marques de peau, des changements dans la couleur de la peau (taches sombres et veloutées appelées acanthosis nigricans) et des périodes de fatigue profonde.,
La résistance à l’insuline est plus fréquente chez les personnes qui ont également des allergies sévères, des troubles de la thyroïde (en particulier la thyroïdite de Hashimoto), le syndrome des ovaires polykystiques (femmes) et peut être causée par certains types de médicaments.
Si votre affaissement de l’après-midi semble être plus qu’une simple fatigue occasionnelle à la mi-journée, il est important de discuter de vos symptômes avec un médecin. La proactivité est le meilleur moyen d’éliminer tout trouble métabolique.,