les thérapeutes comme moi passent beaucoup de temps à parler d’amour-propre. Mais si vous êtes comme beaucoup de mes patients, vous ne savez peut-être pas ce que l’amour de soi signifie exactement. Beaucoup de gens croient à tort que l’amour de soi est la même chose que le narcissisme, ou avoir un grand ego. Il n’est pas. Alors, que voulons-nous dire quand nous disons « amour de soi”? L’amour de soi signifie avoir une haute estime pour votre propre bien-être et votre bonheur., L’amour de soi signifie prendre soin de ses propres besoins et ne pas sacrifier son bien-être pour plaire aux autres. L’amour de soi signifie Ne pas se contenter de moins que ce que vous méritez.
S’aimer ne signifie pas que vous pensez être la personne la plus intelligente, la plus talentueuse et la plus belle du monde. Au lieu de cela, lorsque vous vous aimez, vous acceptez vos faiblesses, apprécient ces soi-disant défauts comme quelque chose qui fait de vous qui vous êtes. Lorsque vous vous aimez, vous avez de la compassion pour vous-même.
vous prenez soin de vous comme vous prendriez soin d’un ami en détresse. Vous vous traitez gentiment., Vous ne vous moquez pas et ne vous critiquez pas. Pour beaucoup, en particulier ceux d’entre nous qui ont grandi dans des ménages qui manquaient d’amour ou dans lesquels l’amour s’est épilé et diminué, s’aimer vous-même prendra du travail. L’amour de soi est une pratique et c’est une compétence qui prend le travail.
l’amour de soi n’est pas une question de gratification instantanée. Une nouvelle paire de chaussures ou manger une pizza entière peut vous faire vous sentir bien dans le moment (ou goûter délicieux), mais le sentiment n’est pas durable–et pourrait être dommageable à long terme. L’amour de soi signifie vous donner ce dont votre corps, votre cerveau et votre âme ont besoin pour le marathon qu’est la vie., Ce n’est pas de l’hédonisme et ce n’est pas courir après un high physique ou émotionnel. La pratique de l’amour de soi est la pratique de se nourrir.