Madame Lelica

mon bébé vraiment besoin de siestes?

Oui, les siestes sont importantes pour votre bébé et pas seulement à cause du sommeil qu’elles procurent. Les siestes peuvent aider le langage et la pensée de votre bébé, sa mémoire et la façon dont il contrôle ses émotions (Thorpe et al 2015). Ainsi, aider votre bébé à bien dormir pendant la journée est aussi important que la nuit.

à quelle fréquence mon bébé devrait-il faire la sieste?

lorsque votre bébé est né, il dormira plus longtemps qu’à tout autre moment de sa vie (Stevens 2015)., Au début, il se réveillera toutes les deux à trois heures tout au long de la journée et de la nuit, car il a besoin de se nourrir.
au moment où votre bébé aura environ six mois, il dormira probablement pendant environ 11 heures la nuit et fera deux ou trois siestes pendant la journée, pendant environ trois heures au total (NHS 2017).
La plupart des bébés font une sieste plus longue le matin et plus courte l’après-midi. Entre neuf mois et 12 mois, les siestes de votre bébé se réduiront à environ deux heures et demie au total par jour (NHS 2017).,
à 12 mois, votre bébé peut dormir pendant environ 13 heures à 14 heures au total, y compris deux siestes de jour. D’ici environ 18 mois à deux ans, les siestes auront généralement été réduites à une seule par jour (NHS 2017).

Tous les bébés sont différents. La durée et la durée des siestes peuvent varier énormément entre les bébés du même âge (Mindell et al 2016). En fait, vous pouvez constater que les habitudes de sommeil de votre bébé ont tendance à varier d’une semaine à l’autre (Mindell et al 2016). Donc une semaine, il peut dormir beaucoup pendant la journée, tandis que la semaine prochaine vous pouvez remarquer qu’il est plus éveillé pendant la journée, et plus difficile à régler pour les siestes.,

Comment puis-je encourager mon bébé à faire la sieste?

les bébés ne font pas toujours la sieste quand ils en ont besoin et quand et combien de temps ils vont faire la sieste est parfois difficile à prévoir (Mindell et al 2016)! Il y aura des moments où vous savez qu’il a besoin de dormir, mais il ne peut tout simplement pas, alors voici quelques stratégies que vous pouvez essayer s’il a du mal à dormir pendant la journée.
entrer dans une routine qui fonctionne pour vous deux

Une routine aide votre bébé à savoir à quoi s’attendre, et lui fait se sentir en sécurité et sécurisé., À mesure qu’il grandit, vous obtiendrez de savoir quand il est susceptible d’être fatigué ou veut jouer, quand il se nourrit habituellement et quand il est à son plus alerte. Ce ne sera pas la même chose tous les jours, mais il aura probablement un schéma approximatif qu’il suit. Vous pouvez construire une routine autour de cela qui vous convient à tous les deux. Ne vous inquiétez pas d’être trop rigide ou de regarder l’horloge. Juste avoir quelques choses se produisent en même temps tous les jours, comme l’alimentation et le sommeil, va bientôt mettre votre bébé sur la bonne voie.,

tout comme votre bébé devrait dormir dans la même pièce que vous jusqu’à ses six mois (Lullaby Trust 2019), assurez-vous qu’il est à proximité quand il fait la sieste aussi. Vous n’avez pas besoin d’être particulièrement silencieux – votre bébé devrait pouvoir s’habituer à une certaine quantité de bruit pendant la journée (NHS 2018).
beaucoup de bébés s’endorment dans la voiture ou le landau quand ils sont dehors et c’est très bien. S’il s’endort dans son siège auto, sortez-le quand vous ne voyagez pas et mettez-le dans son lit ou son panier Moïse pour terminer sa sieste., Si vous le laissez dans son siège d’auto, sa tête peut rouler vers l’avant et cela peut affecter sa respiration (NHS Inform 2019). Le même conseil vaut pour les sièges gonflables, les balançoires ou les nids (NHS Inform 2019).
passez du temps tranquille ensemble
tout comme vous le feriez avant le coucher, profitez d’un moment paisible avec votre bébé avant qu’il ne fasse la sieste. Lisez une histoire ou chantez une berceuse pour l’apaiser et signaler que c’est l’Heure de la sieste.
connaissez les signaux somnolents de votre bébé
En apprenant à connaître votre bébé, vous vous familiariserez avec les signes qu’il est fatigué., Vous le remarquerez peut-être:

• se frottant les yeux
• serrant les poings
• faisant de petits mouvements saccadés avec ses bras et ses jambes
• s’agitant ou pleurant sur la moindre chose
• regardant fixement dans l’espace
• bâillant et s’étirant beaucoup
  (BHC 2019)

lorsque vous voyez ces signes, essayez votre bébé va faire une sieste. Sinon, il pourrait se fatiguer et avoir plus de mal à s’endormir.,
Encouragez votre bébé à s’endormir seul
vers trois mois, votre bébé commence à apprendre à se calmer pour dormir (St James-Roberts et al 2015). Cela peut être en suçant son pouce ou un mannequin ou simplement dériver dans le sommeil quand il se sent fatigué.
donnez à votre bébé la chance de s’installer, au lieu de le bercer ou de le nourrir pour dormir. Vous pouvez vous asseoir à proximité ou lui mettre la main pour le rassurer et voir s’il va dériver.
aider votre bébé à développer de bonnes habitudes de sommeil prend du temps et de la patience., Mais cela aidera à le préparer à beaucoup de bon sommeil dans les mois et les années à venir.
beaucoup de nos parents BabyCentre ont lutté avec les habitudes de sommeil de leur bébé. Ils révèlent ce qui fonctionne (et ce qui ne fonctionne pas), quand il s’agit de dormir stratégies.