un régime pauvre en glucides et riche en graisses est-il dangereux si vous avez un taux de cholestérol élevé? Combien de graisse devriez-vous manger sur le régime céto? Et, combien de grignotage est acceptable de manger sur un régime céto?
obtenez les réponses à ces questions et à d’autres dans le Q de cette semaine&A avec moi:
mon cholestérol est très élevé, devrais-je sortir du régime LCHF?
Salut,
j’ai commencé le régime LCHF en septembre, grâce à votre site web., J’ai perdu presque 14 livres (6 kilos) donc je suis très heureux avec cela, mais j’ai eu mes sangs fait la semaine dernière et mon cholestérol est revenu très élevé, à 10, et apparemment mon mauvais cholestérol était élevé aussi bien. C’était autour de 5 auparavant. J’étais sous statine et après avoir regardé des vidéos et lu dessus, je suis sorti de ma statine il y a environ deux mois. Mon médecin veut que je suive une statine et un régime faible en gras, mais je me sens bien sur LCHF. Y a-t-il un conseil que vous pourriez me donner?
Merci,
Ber
Salut Ber!,
que vous ayez besoin d’une statine ou non est quelque chose que nous ne pouvons pas vous dire – nous ne pouvons pas et nous ne devrions pas, offrir des conseils médicaux personnalisés ici.
en général, l’arrêt de la prise de statines semble entraîner une augmentation significative du cholestérol en soi.
le taux de cholestérol peut augmenter un peu pour une minorité de personnes qui essaient la céto. Cependant, le profil de cholestérol s’améliore généralement, par exemple le bon cholestérol (HDL) augmente généralement le plus, cela est lié à un risque réduit en soi. Pour en savoir plus sur le sujet, consultez ce guide.,
Meilleur,
Andreas Eenfeldt
Quelle est la moindre quantité de graisse que je peux manger pendant que je suis céto?
ma glycémie ne baisse pas, bien que mon moniteur oral me donne souvent 0,1 (je résiste à l’insuline). Typiquement 20-25 glucides, 120 g de matières grasses et 80 g de protéines. J’ai 71 ans, Je ne prends pas de médicaments, je suis modérément actif, j’ai essayé si mais je ne pense pas que vous puissiez obtenir toutes les macros dont j’ai besoin en un seul repas. Je voudrais savoir le moins de graisse que je puisse consommer et être en bonne santé. Je suis un RN à la retraite et toute cette graisse me rend nerveux. Les seuls aliments transformés que je mange sont les barres céto., Pas de sucre, de farine ou de céréales depuis le 4 octobre. Je veux que ma glycémie soit inférieure à 95 (108-ish maintenant).
Merci,
Richelle
Salut Richelle!
Si vous avez des réserves de graisse corporelle en excès, vous n’avez pas nécessairement besoin d’énergie grasse provenant des aliments, tant que vous pouvez vivre de vos réserves de graisse.
Cependant, vous avez besoin de certains acides gras essentiels, oméga 3 et oméga 6. Il est également sage de manger de la graisse tous les jours pour éviter d’avoir des calculs biliaires.
enfin, manger trop peu de graisse pourrait entraîner la faim et la fatigue. Mais encore une fois, vous n’avez pas nécessairement besoin de beaucoup.,
le Meilleur,
Andreas Eenfeldt
les niveaux de Cholestérol ont monté en flèche
Salut,
Avant d’essayer céto, mon taux de cholestérol était de 189. Après avoir suivi le régime céto (en suivant les recettes du défi de deux semaines) pendant deux mois, mon cholestérol a atteint 295. C’est extrêmement inquiétant pour moi. Pensées?
Terri
Salut Terri!
le taux de cholestérol peut augmenter un peu pour une minorité de personnes qui essaient la céto. Cependant, le profil de cholestérol s’améliore généralement, par exemple le bon cholestérol (HDL) augmente généralement le plus. Ceci est lié à un risque réduit par lui-même., Pour en savoir plus sur le sujet, consultez ce guide.
Best,
Andreas Eenfeldt
pouvez-vous me dire combien de collations nous pouvons avoir sur le régime céto?
Salut,
pouvez-vous me dire combien de collations nous pouvons prendre sur le régime céto? Et, si nous mangeons des collations, Quelle est la quantité suggérée de noix? Pouvons-nous prendre pas plus d’une fois par jour?
Merci,
Kiran
Kiran,
Si vous visez à perdre du poids, pas de collations peuvent être la meilleure option. Si vous sentez que vous avez besoin de collations, vous feriez peut-être mieux de manger plus à vos repas réguliers., Mais parfois, une collation peut être un choix décent, trouvez nos recommandations ici.
Meilleur,
Andreas Eenfeldt
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