à un moment ou à un autre, tout le monde sent la colère bouillonner. Il n’y a rien de mal à cela. La colère est commune. C’est une réponse normale lorsque vous sentez une menace ou un léger social ou professionnel.
donc, lorsque le nouveau gars au travail est promu et que vous ne le faites pas, ou lorsque votre conjoint « pousse vos boutons », il est normal de se sentir chaud sous le col.
certaines personnes ont du mal à l’éteindre ou à le gérer de la bonne façon, cependant. Chronique, colère continue peut détruire vos relations, travail, vie sociale, réputation even même votre santé.,
« La colère elle-même n’est ni bonne ni mauvaise”, explique Mitch Abrams, PhD, expert en gestion de la colère et professeur de psychiatrie à la Robert Wood Johnson Medical School de L’Université Rutgers.
une colère faible à modérée peut même fonctionner pour de bon, vous incitant à corriger les torts et à apporter des améliorations.
Mais il donne également un coup de pied aux défenses naturelles de votre corps en overdrive. Lorsque vous sentez une menace, votre système nerveux libère de puissants produits chimiques qui vous préparent à vous battre, à courir et à rester en vie. Votre fréquence cardiaque et votre respiration s’accélèrent. Votre tension artérielle augmente, les muscles se tendent et vous transpirez.,
le problème est que les personnes chroniquement en colère passent trop de temps dans cet état hype. Au fil du temps, cela met trop d’usure sur votre corps, ce qui vous rend plus susceptible de contracter une maladie cardiaque, une hypertension artérielle, un diabète, un taux de cholestérol élevé et d’autres problèmes.
la réponse rapide de la colère amplifie également votre cerveau. D’une part, il vous aide à connaître rapidement une menace potentielle. Sur l’autre, cela peut vous pousser à prendre des décisions irréfléchies dans la chaleur de l’instant. Il n’est pas surprenant que la colère soit liée à des accidents et à des activités risquées comme fumer, jouer, boire et trop manger., La colère joue également un rôle dans la dépression. En outre, des études suggèrent que le tenir à l’intérieur peut être tout aussi malsain que de sauter.
au moins, la colère incontrôlée peut retenir les personnes dont vous avez le plus besoin. Pire, cela peut se transformer en agression ou en violence.
« personne n’a jamais d’ennuis pour se sentir en colère”, souligne Abrams. « Mais les gens ont parfois des ennuis pour ce qu’ils font quand ils se sentent en colère.”