ils ne sont pas seulement bons pour votre intestin, ils peuvent également aider à mettre un terme aux épisodes répétés de muguet et de vaginose bactérienne. Voici pourquoi ces bactéries « amicales » jouent un rôle précieux pour garder votre flore vaginale heureuse et saine
Les probiotiques ont longtemps été salués pour leurs avantages pour le cerveau et l’intestin., Cependant, il y a une autre partie du corps qui peut également profiter des suppléments de ces souches de bactéries « amicales » -sur les traces des soins de la peau « down there », les suppléments axés sur le vagin sont maintenant une chose et, si vous avez été surpris d’entendre cela, Oui, nous devons dire que nous l’étions aussi.
la catégorie se concentre autour de l’équilibre délicat de la flore vaginale qui, lorsqu’elle est incontrôlable (grâce à tout, des antibiotiques aux savons parfumés), peut rendre les choses extrêmement inconfortables dans le sud., Cette flore joue un rôle central dans la préservation de l’environnement acide nécessaire à son fonctionnement optimal. ” La composition de la flore vaginale est très importante pour maintenir le pH du vagin », explique la gynécologue consultante à London Gynaecology, Mme Pradnya Pisal. « Lorsque le pH change, le mauvais type de bactéries prolifère, ce qui entraîne généralement une infection et des symptômes gênants.”
Ces déséquilibres peuvent entraîner des conditions telles que le muguet et la vaginose bactérienne (vb)., En premier lieu, les crèmes et les antibiotiques sont les meilleures formes de traitement. Cependant, par la suite, ces conditions ont une propension à se reproduire – c’est là que les probiotiques vaginaux entrent en jeu. « Après le traitement, les probiotiques peuvent aider, sous forme de comprimés vaginaux ou oraux, à maintenir un bon équilibre des bactéries”, explique Tania Adib, gynécologue de Harley Street. « Les femmes qui ont des infections vaginales récurrentes et celles qui prennent des antibiotiques, en particulier si elles prennent des antibiotiques à long terme pour les infections tenaces, gagneraient le plus à les prendre., »
comment ils fonctionnent
ils sont généralement caractérisés par leur inclusion de souches qui se produisent naturellement dans le vagin et sont assez robustes pour survivre au voyage à travers le système digestif pour passer de l’intestin aux organes génitaux en un seul morceau. Ils comprennent le plus souvent des membres de la famille des lactobacilles (le type de bactérie le plus dominant dans le vagin).
un tel exemple est Optibac pour les femmes probiotiques, (14 capsules pour £9.99), qui contient lactobacillus rhamnosus GR-1 et lactobacillus reuteri RC-14. Il peut être utilisé comme un rappel aux antibiotiques pour traiter BV., « Ces souches sont uniques en ce sens qu’il a été prouvé qu’elles atteignent la flore intime et qu’elles colonisent principalement les voies vaginales”, explique Naomi Osun, nutritionniste enregistrée. Une fois à leur destination finale, ils aident à restaurer son environnement acide en produisant du peroxyde d’hydrogène ainsi que d’autres substances qui réduisent la population de micro-organismes pathogènes.,
« Il a été prouvé que les souches colonisent le vagin après une semaine de traitement, nous recommandons donc de prendre ce produit pendant au moins sept jours ou jusqu’à ce qu’il ne présente aucun symptôme, en prenant deux capsules par jour pendant une infection active”, recommande Naomi. « Il est sûr de prendre sur une base à long terme quand sans symptôme (une capsule par jour est souvent bien pour cela) et il peut également être pris pendant un cours d’antibiotiques, mais nous recommandons de le prendre 1-2 heures loin des médicaments antibiotiques., »
pour ceux qui prennent des antibiotiques (ce qui peut causer des déséquilibres de la flore), Optibac pour ceux qui prennent des antibiotiques, (10 capsules pour £5.99), a été créé avec vos besoins à l’esprit. ” Il contient deux souches – lactobacillus rhamnosus rosell-11 et lactobacillus acidophilus rosell-52″, nous dit Naomi. « Il a été démontré que ces souches aident à préserver le microbiome vaginal pendant le traitement antibiotique, réduisant ainsi le risque de dysbiose qui pourrait entraîner le muguet couramment ressenti par les personnes prenant des antibiotiques., »
Une étude a montré que les personnes qui ont reçu des probiotiques contenant ces souches en même temps qu’un traitement antibiotique avaient 90% de leur flore vaginale préservée et aucune incidence de diarrhée non plus (un autre effet secondaire antibiotique amusant). ” Nous recommandons de les prendre tous au cours des antibiotiques, et il n’est pas nécessaire de prendre ce probiotique à un moment de la journée différent de l’antibiotique », conseille Naomi.
cependant, tous les probiotiques vaginaux ne sont pas conçus pour être pris par voie orale., Certains, comme les probiotiques Canesflor de Canesten à usage Vaginal (£15.99 pour 10 capsules), nécessitent une approche plus directe (nous venons de grimacer aussi). Tania a cependant quelques conseils précieux: « la meilleure façon de prendre les probiotiques est la nuit lorsque vous êtes allongé dans votre lit juste avant d’aller dormir. Si vous avez du mal à insérer la capsule, vous pouvez l’humidifier légèrement. Assurez-vous de l’insérer aussi profondément que possible afin qu’il fonctionne mieux., »
Il contient la souche, lactobacillus plantarum P 17630, choisie pour sa capacité à adhérer à la muqueuse vaginale et à créer une barrière protectrice sur les parois vaginales pour prévenir les récidives de muguet et de BV. Il est conçu pour être pris une fois par jour pendant six jours, suivie par une capsule par semaine pendant quatre semaines.
qui ne devrait pas les prendre
Un large éventail de personnes peuvent prendre ces types de suppléments, mais ceux qui ont des conditions médicales préexistantes devraient faire preuve de prudence et consulter d’abord leur médecin généraliste., ” Il existe des preuves que les femmes ayant des problèmes de santé sous-jacents peuvent être plus susceptibles de développer une infection à la suite de la prise de probiotiques », explique Tania. « Ceux-ci peuvent avoir besoin d’être traités avec des antibiotiques, il est donc préférable de les éviter dans ces circonstances. »
Mme Pisal conseille également que ceux qui sont immunodéprimés (en raison d’une infection ou lorsqu’ils reçoivent des greffes d’organes ou des valves prothétiques), ont subi une chirurgie des valves cardiaques et ceux qui reçoivent des traitements contre le cancer évitent aussi.,
les autres mesures que vous pouvez prendre pour contrôler votre flore vaginale
L’alimentation et le mode de vie jouent un rôle crucial dans la prévention de l’apparition et de la récurrence des infections. « Évitez les nettoyants ou savons agressifs, les vêtements moulants et synthétiques et consommez une grande variété de légumes frais tout en évitant le sucre et les aliments transformés”, conseille Laura Southern, thérapeute nutritionnelle à London Gynaecology., Augmenter votre consommation d’eau aidera également à garder les choses bien hydratées, tandis que les aliments prébiotiques tels que l’ail, les oignons, l’avoine, les lentilles et les poireaux et les aliments riches en probiotiques tels que le kéfir, le yaourt, le kombucha et le kimchi peuvent également aider.
prenez également des mesures pour réduire le niveau de stress et mangez des aliments stimulant le système immunitaire pour aider à soutenir davantage votre microbiome plus intimement positionné. ” L’un des facteurs clés qui affecte votre santé vaginale est votre immunité », explique Tania. « Notre système immunitaire, soutient notre corps à maintenir un bon équilibre des bactéries et empêche les mauvaises bactéries de s’installer., Cependant, si votre système immunitaire est affaibli, ce qui peut généralement être dû au stress ou à un virus, vous êtes plus susceptible d’avoir une infection vaginale. »
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