pourquoi cela se produit il provoque un gonflement des pieds et des mains
en plus d’une mauvaise circulation, d’autres causes incluent le diabète, l’hypertension, l’insuffisance cardiaque ou les reins, et doit donc être observé lorsque les pieds ou les mains gonflent, et s’il y a d’autres symptômes comme un peu ou beaucoup d’urine, un rythme cardiaque rapide ou une fatigue excessive en faisant de petits efforts.,
dans tous les cas, faire un diurétique de puissance, maintenir une activité physique régulière, manger moins de sel et de sodium sont d’une grande aide pour réduire l’enflure, mais si les symptômes persistent, il est conseillé de consulter un médecin généraliste ou un cardiologue pour identifier la cause et commencer le traitement, ce qui peut être fait avec l’ingestion,
comment désamorcer les pieds et les mains
lorsque les pieds ou les mains sont enflées, ce qui peut être fait pour baisser l’inflammation est:
*asseyez-vous et placez vos pieds sur une autre chaise, à promouvoir la circulation du sang des pieds vers le cœur.
*ouvrez et fermez vos mains, en pliant les doigts, car cet exercice simple aide à drainer l’excès de liquide.,
*manger des aliments diurétiques tous les jours est également un excellent moyen d’éliminer l’excès de liquide du corps, voir ici quels sont les meilleurs diurétiques naturels.
*placer vos pieds ou vos mains dans un seau d’eau chaude puis froide est également une excellente stratégie. Voir les étapes pour effectuer cette technique correctement dans la vidéo ci-dessous de la physiothérapeute Marcelle Pinheiro.,
* la principale cause de gonflement dans les extrémités du corps est la rétention d’eau qui se produit chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle, hypertensive ou diabétique, mais cela peut également se produire lorsque la personne n’a qu’une mauvaise circulation sanguine. Bien que ce symptôme soit fréquent pendant la grossesse, ils sont plus fréquents après 40 ans, affectant à la fois les hommes et les femmes.,
pieds et mains enflés pendant la grossesse
Il est très fréquent que des pieds et des mains enflés apparaissent pendant la grossesse, en raison d’une mauvaise circulation sanguine, qui dans cette phase est due à la présence excessive de l’hormone relaxine, qui provoque une dilatation des veines et empêche le retour du sang au cœur.
Que faire: pratiquer des exercices pendant la grossesse, augmenter la consommation d’eau et réduire le sel et le sodium dans l’alimentation sont très importants pour dégonfler les pieds et les mains dans cette phase., La femme enceinte doit marcher quotidiennement, au moins, pendant 40 minutes au début ou à la fin de la journée et doit boire suffisamment de liquides, en particulier de l’eau ou des thés clairs sans sucre car plus elle ingère d’eau, plus l’urine produira, favorisant l’élimination de l’excès de liquide.
Il est également recommandé d’éviter de rester trop longtemps dans la même position, que ce soit debout ou assis, car cela augmente le gonflement des pieds., Donc, il est préférable de s’asseoir avec les jambes placées dans une autre chaise ou allongé avec vos pieds sur des coussins ou sur le bras du canapé afin de faciliter le retour veineux du sang vers le cœur.
signes avant-coureurs consulter un médecin
Il est recommandé de consulter un médecin lorsque, en plus des mains et des pieds enflés, d’autres symptômes tels que des picotements sont présents; lorsque seulement 1 main ou 1 pied sont très enflés; et en cas de difficulté à respirer ou de fièvre.,3 à 4 fois par semaine;
*buvez au moins 2 litres d’eau ou de thé, sans sucre, tous les jours;
*évitez de manger des aliments riches en sucre tels que biscuits, biscuits, gâteaux, bonbons et glaces;
*diminuez la consommation quotidienne de sel, en évitant les boules salées, en mettant moins de sel dans les repas et en n’ajoutant pas de sel fin dans la salade, par exemple;
*diminuez la consommation d’aliments industrialisés car ils sont pleins de*mangez quotidiennement des aliments diurétiques tels que le concombre, la citrouille, le melon, l’orange, le citron et le persil.,
*Une autre bonne suggestion est de boire un verre de jus diurétique, comme la pastèque au citron, par exemple.