Si vous avez 40 ans (ou même 30 ans) et que vous avez des problèmes de sommeil – peut – être avez-vous du mal à vous endormir-c’est peut-être parce que vous subissez la périménopause (également connue sous le nom de transition de la ménopause). Alors lisez la suite pour savoir pourquoi la périménopause va souvent de pair avec les problèmes de sommeil – et comment le Test de périménopause D’EverlyWell peut vous aider à découvrir si vos problèmes de sommeil peuvent être liés à la périménopause.,
périménopause et troubles du sommeil
la périménopause est accompagnée de changements rapides dans divers niveaux d’hormones. Les Hormones sont des « messagers chimiques » que votre corps utilise pour réguler des choses importantes comme le métabolisme, les cycles menstruels, le sommeil, etc. En tant que tel, un changement périménopausique dans certains niveaux d’hormones peut affecter considérablement différents aspects de la biologie de votre corps.
considérez la mélatonine, par exemple. La mélatonine est une hormone que votre corps libère dans la circulation sanguine pour favoriser un cycle veille-sommeil régulier.
en vieillissant, cependant, votre corps libère de moins en moins de mélatonine., Une étude de L’équipe de recherche clinique D’EverlyWell-présentée à la conférence « Sleep and the Health of Women” des NIH l’année dernière-a révélé que les niveaux de mélatonine sont plus faibles chez les femmes âgées de 50 ans et plus que chez les femmes de moins de 50 ans (une tendance qui a été montrée dans de nombreuses autres études).
la mélatonine est une hormone qui favorise un cycle veille-sommeil régulier en contrôlant « l’horloge interne » de votre corps, ou rythme circadien.,
beaucoup de femmes commencent à entrer dans la ménopause autour de cet âge – aux États – Unis, l’âge moyen pour entrer dans la ménopause est 51-ce qui suggère fortement que les niveaux de mélatonine jouent un rôle dans les problèmes de sommeil souvent rencontrés par les femmes en transition vers la ménopause.
(Découvrez si votre corps produit des quantités normales de mélatonine avec le test de sommeil et de Stress D’EverlyWell – que vous pouvez prendre dans le confort de la maison.)
L’Estradiol – une forme d’œstrogène – est une autre hormone qui peut être impliquée dans les problèmes de sommeil pendant la périménopause., Par exemple, une baisse des niveaux d’estradiol – fréquente pendant la transition ménopausique – est liée à une qualité de sommeil plus médiocre . De plus, des études montrent que la qualité du sommeil a tendance à se détériorer à mesure que les niveaux de FSH augmentent – ce qui est également courant pendant la transition de la ménopause. (La FSH, ou hormone folliculo-stimulante, joue un rôle clé dans le cycle menstruel.)
de plus, il existe des preuves que la qualité du sommeil peut être particulièrement mauvaise si les niveaux d’hormones changent très rapidement ., Donc, si – par exemple – des tests répétés avec un Test de périménopause révèlent que vos niveaux d’estradiol baissent très fortement, vous pourriez être à un risque particulièrement élevé de problèmes de sommeil.
vos problèmes de sommeil sont-ils un signe que vous êtes en transition vers la ménopause? Le test de périménopause à domicile facile à utiliser d’EverlyWell est un moyen de le découvrir. Ce test mesure 3 hormones qui peuvent indiquer si vous pourriez passer par la périménopause: l’estradiol, la FSH et l’hormone lutéinisante (ou LH).,
le test de périménopause à domicile facile à utiliser D’EverlyWell peut vous aider à savoir si vous êtes en transition vers la ménopause.
Les niveaux hormonaux les plus compatibles avec la périménopause comprennent de légères élévations de la FSH et de la LH avec des creux dans l’estradiol.
connaître vos niveaux de ces hormones peut vous aider à mieux comprendre pourquoi vous pourriez avoir des problèmes de sommeil – ainsi que d’autres symptômes liés à la périménopause, tels que les sueurs nocturnes, la fatigue et les règles irrégulières., Ensuite, en partageant vos résultats de test avec votre médecin, vous pouvez prendre des mesures bien informées pour améliorer votre bien-être.