Lap swimming offre un entraînement total du corps de renforcement, d’étirement et de conditionnement aérobie.
Quand vous pensez à une piscine d’entraînement, vous pouvez envisager un athlète pilonnant à l’eau, à la course à partir d’une extrémité de la piscine à l’autre. Mais vous n’avez pas besoin de battre des records de vitesse pour récolter les fruits de la natation d’avant en arrière, et vous n’avez même pas à faire le coup de natation compétitif connu sous le nom de crawl.,
« Le rythme est à vous, et tout coup est bien. La brasse, la course latérale et le dos sont souvent favorisés parce que beaucoup de gens n’aiment pas mettre leur visage dans l’eau, comme vous le faites avec le crawl », explique Leigh de Chaves, physiothérapeute et superviseur clinique des services de réadaptation au Brigham and Women’s Hospital, affilié à Harvard. Elle a également nagé en compétition au collège.
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