Madame Lelica

Pizza Tortilla saine! Cette pizza est faite sans gluten sur une tortilla de riz brun. Personnalisez les garnitures avec vos ingrédients préférés et profitez de ce repas ou de cette collation santé en moins de 10 minutes. Sans Gluten + faible en calories

Oh hé ami, vous pouvez perdre du poids et manger de la pizza aussi! En fait, quand je perdais du poids, Je ne me privais jamais des aliments que j’aimais. La Restriction ne fonctionne pas à plus long terme., Je veux dire même si vous restreignez un aliment pendant que vous perdez du poids, n’allez-vous vraiment plus jamais manger cet aliment? C’est ce que tu devrais faire pour garder le poids.

j’apprends toujours à mes clients à ne pas restreindre. Au lieu de cela, je les encourage à chercher des moyens de mieux équilibrer la pizza ou de faire des échanges plus légers avec des ingrédients plus sains. C’est ce que j’ai fait en 2009 et ça a marché!

Santé Tortilla Pizza

Cette délicieuse pizza tortilla est une meilleure façon d’obtenir votre pizza correctif., Aussi, une excellente façon de s’en tenir à votre routine saine sans se sentir privé ou restreint. J’ai échangé la croûte de pizza pour une tortilla de riz brun sans gluten qui a plus de fibres.

Les fibres sont importantes pour une alimentation saine (j’en parle dans mon entraînement gratuit de perte de poids) et les tortillas de riz brun ont généralement plus qu’une tortilla blanche ou de blé entier. Je trouve aussi que ceux à base de farine ont tendance à avoir ajouté du sucre en eux.,

ce dont vous avez besoin

• tortilla de riz brun
• sauce à Pizza, sans sucre
• Pepperoni de dinde, sans sucre
• épinards, champignons ou légumes de choix
• Mozzarella à faible humidité

quels ingrédients font vous mettez une pizza saine

tout d’abord, qu’est-ce que la pizza? Glucides et de matières grasses. Probablement la pire combinaison de nourriture à manger si la perte de poids est votre objectif. J’en parle en détail dans mon entraînement gratuit pour perdre du poids!

donc, quand vous pensez à la pizza, je veux que vous pensiez à ajouter et non à enlever.,

ajouter protéine protéine protéine! Je ne peux pas insister assez sur l’importance des protéines non seulement pour la perte de poids, mais une alimentation saine. Pepperoni de dinde sans sucre, saucisse sans sucre, poulet déchiqueté ou même bœuf haché nourri à l’herbe.

Ensuite, ajoutez tous les légumes! Tout ce que vous aimez en ce qui concerne les légumes, hachez-les et chargez-les! Si vous ne pouvez pas monter sur la pizza, une salade et manger sur le côté avec la pizza.,

Options de tortillas saines

je recommande les tortillas de riz brun par opposition aux tortillas de farine traditionnelles pour une pizza saine, plus légère et plus remplissante. Ils ont plus de fibres et sont plus résistants. Les autres options de quesadilla que je recommande sont la farine de manioc ou la noix de cajou (comme Siete) ou le chou-fleur ou la patate douce.

Comme toujours, vérifier les ingrédients et les valeurs nutritionnelles. Même certaines tortillas de Paléo, de chou-fleur et de patate douce que j’ai vues contiennent des ingrédients douteux., Assurez-vous que les ingrédients sont reconnaissables, qu’il n’y a pas de produits chimiques ou de sucre ajouté.

Prêt à manger?

maintenant que vous savez comment manger la pizza d’une manière plus saine…mangeons!

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Santé Tortilla Pizza

Santé Tortilla de la Pizza! Cette pizza est faite sans gluten sur une tortilla de riz brun., Personnalisez les garnitures avec vos ingrédients préférés et profitez de ce repas ou de cette collation santé en moins de 10 minutes.,ok Temps 8 minutes

temps Total 11 minutes

portions 1 portion

Calories 367 kcal

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ingrédients

• 1 tortilla de farine de riz brun ou tortilla ou choix
• 1/4 tasse de sauce à pizza sans sucre
• 1/4 tasse de fromage mozzarella à faible humidité râpé
• 1/4 tasse d’épinards
• 1/4 tasse de champignons tranchés
• 1/4 tasse de pepperoni de dinde sans sucre

1. préchauffer à 400 f., Préparer une grande plaque à pâtisserie avec du papier parchemin.

2. Prendre la tortilla et l’exécuter sous un petit filet d’eau. Secouez l’eau de la tortilla puis ajoutez-la sur la plaque à pâtisserie.

3. étalez la sauce sur la tortilla en une couche lisse et uniforme, puis ajoutez les épinards, les champignons, le pepperoni de dinde et le fromage (ou ajoutez les garnitures qui vous conviennent le mieux).

4. cuire au four 7-8 minutes jusqu’à ce que les bords de la tortilla soient dorés et que le fromage soit fondu.

5. Retirer du four et manger!,

notes de recette

• ma boutique Amazon a plus de produits similaires à ceux utilisés pour cette recette et que je recommande à mes clients de perte de poids.
• Si vous aimez cette recette, consultez mon livre de recettes à faible teneur en calories pour plus de recettes délicieuses et des conseils de perte de poids!,v> mot-clé tortilla de riz brun, sans gluten, saine, faible en calories, pizza, Maigre, tortilla