Cet article de blog est dédié à la perte de cheveux des femmes et perte de cheveux + Remèdes pour le contrôle. C’est un post très personnel, et cela me rend nerveuse à admettre, mais j’ai connu une perte de cheveux importante et une perte de cheveux il y a deux ans qui m’ont laissée tellement consciente et anxieuse. Heureusement, avec quelques conseils et remèdes, il est revenu fort et en bonne santé. Je veux donc dédier ce billet de blog à partager mes conseils avec vous.,
lisez la suite pour savoir pourquoi j’ai connu la perte de cheveux en premier lieu, et certains remèdes utilisés pour m’aider à retrouver mes cheveux en bonne santé. Ceux-ci comprennent des remèdes oraux et topiques. Ils sont des ajouts naturels et faciles à ma routine, et ont fait une grande différence dans la repousse de mes cheveux.
je me rends compte que tout le monde aura des expériences différentes, et ce qui fonctionne pour certains peut ne pas être le cas pour d’autres. Cependant, je sais que j’aurais vraiment apprécié un article de blog comme celui-ci pendant mon combat. Je me sentais perdue sur ce qu’il fallait faire, et il n’y a pas beaucoup de soutien pour les femmes qui subissent la perte de cheveux des femmes.,
Remarque: Cet article a été mis à jour depuis son retour au Canada avec des produits nord-américains que j’utilise actuellement pour les cheveux sains. Mise À Jour Mar-10-2020.
pas beaucoup de soutien pour les femmes américaines
j’ai fait tellement de recherches sur la perte de cheveux et la perte de cheveux des femmes, et TBH je me sentais super seule dans l’expérience. Il semble que tous les articles et conseils soient destinés aux hommes, et tout pour les femmes est axé sur la façon d’obtenir de longs cheveux de sirène – quand je voulais juste récupérer ma quantité normale de cheveux! La perte de cheveux pour les femmes n’est tout simplement pas un sujet largement discuté.,
j’espère que ce billet de blog peut aider à soulager les femmes qui souffrent de perte de cheveux et de perte de cheveux, de savoir que vous n’êtes pas seule! Et vous obtenez à travers elle. Beaucoup de femmes subissent la perte de cheveux à tous les moments de leur vie pour diverses raisons. Partageons donc nos conseils et astuces, car la perte de cheveux n’est pas seulement une expérience pour les hommes.,
Pourquoi j’ai vécu la perte de cheveux féminine:
j’ai remarqué une perte de cheveux importante après aller au large de pilules de contrôle des naissances. En fait, ma mère a été la première à remarquer quand elle est venue me rendre visite en France., Elle n « était pas grossière ou soulignant mes défauts, mais parfois, quand vous ne voyez pas quelqu » un pendant une longue période de temps, vous prenez sur les différences, et elle a certainement remarqué un changement dans Mes cheveux.
la perte de cheveux n’est pas une chose instantanée – Je ne me suis pas réveillée un matin sans cheveux. Mais plus j « y réfléchissais, plus je réalisais après avoir quitté le contrôle des naissances, j » ai remarqué des quantités importantes de mes mèches de cheveux partout dans la maison. Je les cueillais sur le comptoir de la cuisine pendant que je cuisinais, des poignées sortant en me lavant les cheveux et des quantités abondantes à mon bureau. Il m’a flippé!,
nous avons commencé à penser à mes changements de style de vie qui ont pu être attribués à ce changement. Je ne me sentais pas stressé et mon alimentation est restée la même. Mais, j’avais arrêté le contrôle des naissances quelques mois auparavant. C’était un drapeau rouge pour ma mère car elle a elle – même subi une perte de cheveux féminine lors de changements hormonaux dans sa vie-grossesse et ménopause. Nous avons fait des recherches approfondies sur le sujet et avons appris qu’il est vraiment courant que les femmes subissent une perte de cheveux et une perte de cheveux due à un déséquilibre hormonal.,
Après avoir pris la pilule pendant tant d’années, et avoir vu un amincissement majeur des cheveux après l’arrêt, je suis certain que c’est la raison. Voici quelques articles parlant plus du sujet de Healthline et de L’American Academy of Dermotology.
l’anxiété pas si triviale à propos de la perte de cheveux féminine
cela peut sembler trivial d’être si concentré sur quelque chose comme l’épaisseur de vos cheveux, mais je sais de première main à quel point la perte de cheveux consciente vous fait sentir. J’étais si timide au sujet de ma perte de cheveux et je devenais très anxieux au sujet des gens qui le remarquaient. J’essaierais de le cacher dans les photos ou de les éviter complètement, et de chercher son « état” dans chaque réflexion. J’avais une réelle anxiété en pensant voir mes amis et ma famille et en leur demandant de commenter sa minceur., Et je détestais aller aux coiffeurs pour les mots redoutés » vous avez les cheveux très fins. »
je marchais dans la rue et je me fixais sur des femmes aux cheveux beaux, forts et longs. Je souhaite tellement que mes cheveux ressemblent aux leurs. Cela a rendu fou mon mari de m’entendre être si négatif sur moi-même. Je me reprocherais de ne pas pouvoir porter les dernières tendances en matière de coiffure, parce que mes cheveux étaient trop fins pour être tressés, ou trop vaporeux pour un poney haut. Cela a vraiment affecté ma confiance en moi et ma façon de vivre au quotidien.,
alors oui, bien que l’idée de cheveux maigres puisse sembler triviale et stupide de s’énerver, c’est un véritable inconvénient pour les femmes qui subissent une perte de cheveux et une perte de cheveux. Surtout quand notre société glorifie les femmes aux cheveux de sirène longs et abondants. Et la conversation sur la perte de cheveux n’est considérée que comme un problème pour les hommes.
en réalité, beaucoup de femmes souffrent de perte de cheveux et de perte de cheveux pour une foule de raisons. Pour moi, c’était hormonal, mais cela peut aussi être dû au stress et à l’alimentation, à la perte de poids et plus encore. Donc, si vous vous sentez seul, sachez que vous n’êtes pas!,
remèdes pour contrôler la perte de cheveux et la perte de cheveux
donc, cela m’amène à partager mes conseils et mes remèdes pour repousser mes cheveux, après la perte de cheveux et la perte de cheveux. Je veux souligner comment les déséquilibres hormonaux dans le corps se résorbent souvent, et donc les résultats de mes cheveux se prêtent également à mon corps pour revenir à l’équilibre après avoir quitté la pilule.,
cependant, les remèdes ci-dessous ont certainement aidé dans le processus, et sont de bons conseils pour tous ceux qui cherchent à améliorer la santé de leurs cheveux. Même si mes cheveux ont repoussé, ils n’ont jamais semblé plus sains et plus pleins. Je continuerai à utiliser ces conseils à l’avenir.,
remèdes oraux:
commençons par ce que j’ai mis dans mon corps pour aider à contrôler la perte de cheveux des femmes et la perte de cheveux
remarque: Commission Je ne recommande que des produits que je connais et aime.,
Supplément de multivitamines:
ajouter une multivitamine à mon alimentation est l’une des meilleures choses que j’ai faites pour la santé de mes cheveux. Je sais qu’ils disent que si vous mangez bien équilibré, vous pouvez obtenir les nutriments dont vous avez besoin grâce à la nourriture. Mais d’après mon expérience, prendre une multivitamine quotidienne pour femme a joué un impact majeur sur la santé de mes cheveux, de ma peau et de mes ongles en plus de manger sainement!
Après avoir commencé les multivitamines, j’ai remarqué un changement majeur dans l’épaisseur et la force de mes cheveux, ainsi que de mes ongles. Avec beaucoup plus de cheveux qui poussent., J’ai commencé à prendre des multivitamines environ un an avant l’épisode de perte de cheveux chez les femmes, et j’ai encore remarqué une augmentation de la production et de la force des cheveux. (Je l’ai probablement remarqué vers les trois mois).
Donc, même si vous n’êtes pas éprouver la perte de cheveux féminine en soi, une multivitamine peut aider à renforcer vos cheveux et de la promotion de la croissance. Je suis un grand défenseur pour eux basé sur ma propre expérience.,
la multivitamine que j’utilise est par un nouveau chapitre, appelé « Every Woman’S One Daily, Women’s Multivitamin. »C’est plus cher que d’autres sur le marché, mais j’adore ça. J’ai parlé de cette marque avec des naturopathes et des nutritionnistes, qui en ont une haute opinion. Cette société est certifiée B Corporation, vérifiée sans OGM et Certifiée Biologique par ICS.
je comprends qu’il est difficile de savoir à quelles marques de vitamines faire confiance, et lesquelles Non. Vous pouvez donc toujours consulter votre pharmacien, votre médecin ou votre naturopathe pour savoir ce qu’ils recommandent., Je ne suis pas un expert, mais ce nouveau chapitre multivitamines est certainement ma marque préférée pour les multivitamines pour femmes, et je suis heureux qu’il est venu à moi recommandé.
Supplément de biotine fermentée:
en plus d’une multivitamine, j’ai décidé d’ajouter du vitamix b-7, sous forme fermentée. Les vitamines B jouent un rôle majeur dans la santé des cheveux. Ma coiffeuse a recommandé de commencer à les prendre, en particulier la biotine, qui est connue pour aider à la croissance des cheveux. En voir plus sur le sujet ici.
Il S’avère que la biotine fermentée est 30 fois plus puissante que la biotine typique non fermentée en activité antioxydante., Merci santé joyeuse de me dire cela, et c’est également expliqué sur le site Web de New Chapter.
La seule marque qui vend de la biotine fermentée que j’ai essayée est New Chapter, et encore une fois j’aime cette marque et je ne plante pas pour changer. Je leur fais vraiment confiance pour les vitamines de qualité.
Protéines:
Donc c’est une sorte de donnée. Nous savons tous qu’un régime riche en protéines rend les cheveux forts et sains. Mais il est important de prendre le temps de réfléchir à la quantité de protéines que vous obtenez dans votre alimentation.,
Si vous suivez un régime à base de plantes, vous devez faire plus attention car il n’est pas disponible en quantités aussi élevées que la viande. En fait, je n’avais pas réalisé à quel point je recevais peu de protéines dans mon alimentation jusqu’à ce que je commence à y prêter plus d’attention. Il existe de nombreuses façons simples d’augmenter notre apport en protéines avec un régime à base de plantes-lorsque nous en sommes conscients.
l’Ajout de plus de noix, de graines et de fèves:
j’ai pris la décision consciente d’ajouter plus de haricots, les noix et les graines à chaque repas., Les lentilles étaient une solution facile pour moi car elles cuisent rapidement, et vous pouvez facilement les jeter dans des plats comme des sautés ou des salades pour augmenter les niveaux de protéines.
j’aime aussi faire un « mélange de graines » de graines de chia, de cœurs de chanvre, de graines de tournesol et de graines de lin, et le saupoudrer sur à peu près tout, de mes flocons d’avoine aux salades, aux toasts à l’avocat et aux buddha bowls. Je vais même emballer un sac plein de noix et de graines quand je vais voyager. Si je suis dans un restaurant et qu’ils peuvent offrir une salade verte pour les végétaliens, je peux ajouter ma propre protéine.,
Je ne suis pas le plus grand fan de nombreuses protéines à base de plantes sur le marché car elles sont pleines de charges et d’édulcorants artificiels, (ce qui n’est pas si génial sur le système digestif pour les personnes atteintes du SCI). Mais à la place, je vais ajouter 2-3 c. À soupe de coeurs de chanvre à mes smoothies pour augmenter les protéines et les graisses saines. Trois cuillères à soupe de coeurs de chanvre équivaut à 11g de protéines!
ce sont les cœurs de chanvre que j’aime à acheter, comme une bonne base de plantes, source de protéines. Vous pouvez les ajouter aux salades, à la farine d’avoine et aux smoothies pour un regain de protéines., Soyez conscient de la façon dont vous obtenez votre protéine, et ajoutez plus quand vous le pouvez.
remèdes topiques:
maintenant pour ce que je mets sur mon corps pour aider à la perte de cheveux et la perte de cheveux des femmes. Ces remèdes topiques ont aidé à garder mes cheveux existants et à les rendre plus sains, plus forts et plus flexibles.
huile de romarin
je dois attribuer l’huile de romarin comme l’un des meilleurs ajouts à mon régiment pour des cheveux forts et sains., J’ai commencé à ajouter de l’huile de romarin comme traitement topique pour mon cuir chevelu il y a environ trois mois, et j’ai remarqué une différence majeure dans les nouveaux cheveux qui arrivent et une amélioration avec la perte de cheveux. Pour citer mon coiffeur, les résultats sont » incroyable! »
j’ai découvert les avantages de l’huile de romarin pour la perte de cheveux par fluke, lors de la recherche sur la perte de cheveux pour les hommes (car il y a beaucoup plus d’informations à ce sujet pour les hommes que pour les femmes).,
Beaucoup d’hommes vont utiliser un médicament appelé « Minoxidil” pour la repousse des cheveux, c’est un onguent topique ils en massage sur le cuir chevelu. Ce qui est intéressant, c’est une étude qui a opposé l’huile de romarin au « Minoxidil” et a donné des résultats similaires. Bien sûr, cela a culminé mon intérêt!
Il semble que l’huile de romarin puisse aider à stimuler le flux sanguin vers la tête et à renforcer les follicules pileux. Ce qui aide à la croissance des cheveux et arrête l’excrétion. Comment flipper cool!?,
Il y a beaucoup de recettes en ligne pour faire un masque capillaire à l’huile de romarin, mais si vous êtes paresseux comme moi, j’aime vraiment ce mélange d’huile de romarin pré-fabriqué par Kiehl’s appelé « Magic Elixir.”
je vais ajouter 1-2 c. À thé de ceci à mon cuir chevelu avant chaque lavage, masser le cuir chevelu et le laisser agir pendant 20-30 minutes. Puis-je laver comme d’habitude. Le week – end, je vais le laisser encore plus longtemps-peut-être quelques heures. Vous remarquerez que l’huile donne une sensation de picotement sur le cuir chevelu, ce que j’adore. J’ai l’impression que tu sais que ça marche.,
il m’a fallu environ trois mois pour remarquer une différence dans la croissance de nouveaux cheveux à l’aide d’huile de romarin. Et je vais certainement continuer son utilisation. J’espère que cela fonctionne pour vous!
pas de sulfites, pas de chaleur
Les shampooings et revitalisants sans sulfate de qualité sont beaucoup plus doux et moins dommageables pour les cheveux.
j’aime vraiment Pura d Or shampooing et le revitalisant. C’est un shampooing anti-amincissement sans parabènes ni produits chimiques, et il est sans cruauté. C’est un shampooing plus cher que d’Acheter à la pharmacie., Alors n’hésitez pas à magasiner pour d’autres marques sans sulfite et sans paraben. Mais J’aime beaucoup Pura d’Or pour les shampooings et revitalisants de qualité.
j’ai également réduit considérablement la quantité de chaleur que j’ai ajoutée à mes cheveux. Au lieu de sécher, de lisser et de friser, je le laisse maintenant sécher. La réduction de la chaleur sur mes cheveux a vraiment aidé à garder les cheveux forts et en bonne santé.
pour coiffer sans chaleur, j’aime ajouter quelques sprays d’un produit appelé « Texture Tonic” par Aveda alors qu’il est humide. Je le vaporise et je le brosse à travers les cheveux avec un peigne, Je torsade les sections des cheveux et je les frotte., Puis-je laisser l’auto à sec. Cela lui donne de belles vagues de plage. Le look est vraiment joli et beaucoup plus doux sur les cheveux.
tresse avant le coucher:
avant d’aller au lit, je vais tresser Mes cheveux. C’est un excellent moyen de renforcer les cheveux pour dormir.
pendant que vous dormez, il est normal que vos cheveux s’emmêlent et se cassent de la friction contre vos draps. Surtout pour les cheveux fins. Les cheveux tressés sont beaucoup plus forts que chaque brin individuel.
je vais tresser les cheveux avant d’aller au lit, puis appliquer une huile sèche sur le fond pour garder les extrémités hydratées., Je ne me réveille plus avec des tas de cheveux dans le lit après avoir dormi. Ce qui est bon pour mes cheveux et ma mentalité!
Joignez-vous à la bande scrunchy:
Un autre conseil est d’opter pour les élastiques pour cheveux en tissu. Comme mes cheveux sont fins et plus facilement cassables, les chouchous permettent une tenue plus douce des cheveux et réduiront la casse. La bonne nouvelle est que les chouchous sont de retour dans la tendance et vous pouvez donc facilement les trouver dans les magasins d’accessoires.
Résumé:
je sais que c’est beaucoup d’informations à digérer. Et donc je veux décomposer clairement les détails énumérés ci-dessus. J’ai utilisé tous ces conseils, à la fois oraux et topiques, pour repousser mes cheveux. Pas un n’est la solution, mais les appliquer tous.,
traitement Oral:
- prendre un supplément de multivitamines
- prendre un supplément de biotine fermenté
- augmenter la consommation de protéines avec des noix, des graines et des cœurs de chanvre
traitements topiques:
- huile de romarin ou élixir magique de Kiehl’s
- Passer au shampooing/revitalisant sans sulfates (j’aime le Pura d’or) et avec de l’huile sèche pour les pointes
- en utilisant des chouchous pour les cheveux
donc là, nous l’avons – quelques-uns de mes conseils à la fois oraux et topiques, qui m’ont aidé à reconstruire des cheveux forts et sains., J’espère que si vous rencontrez une perte de cheveux féminine ou une perte de cheveux, ces remèdes vous seront aussi utiles qu’ils l’ont été pour moi.
sachez simplement que vous n’êtes pas seul à subir la perte de cheveux des femmes – tant de femmes y passent! Et il existe de nombreuses façons d’aider nos cheveux à repousser plus rapidement, plus fort et en meilleure santé.