Madame Lelica

MCDONALD’s et suivre un régime sont deux mots qui n’apparaissent normalement pas dans la même phrase.

cependant, les experts ont maintenant révélé que si vous essayez de perdre du poids et de réduire votre nombre de calories, vous n’avez pas à retirer complètement les maccie d impairs du menu.,

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Graeme Tomlinson, gourou du fitness sur Instagram, affirme que vous pouvez toujours perdre des kilos sans abandonner les plats du fast – food préféré de tous-tout est la clé avec modération.,

Au lieu d’abandonner les McNuggets ou le cheeseburger étrange, il souligne la nécessité de regarder les calories du repas que vous choisissez – avec de nombreux repas de Mcdonald’s à moins de 500 calories.

il a déclaré: « Il est très clair que des millions de personnes continuent de consommer Mcdonald’s.

« et bien que la plupart des articles de ces listes ne soient pas particulièrement riches en nutriments, ils restent des aliments légitimes qui devraient être consommés s’ils sont appréciés., ⁣

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« au lieu de fonder l’opinion sur des métaphores subjectives et des hypothèses fermées que la restauration rapide nous enverra à l’hôpital, il est plus utile d’envisager une approche plus logique.,

« La corrélation de la consommation par rapport à la régularité et à l’apport alimentaire global est un moyen plus utile d’évaluer l’effet de la restauration rapide sur la santé globale.

⁣ »Pour une santé optimale, une consommation excessive de fast-food ne va pas être particulièrement bénéfique.

« Mais si la consommation est modérée et accompagnée d’un processus alimentaire global de soutien, elle peut avoir une position appréciée dans sa vie., »

en particulier, il partage plusieurs repas Mcdonald’s qui viennent en moins de 500 calories, y compris un gros frites, cheeseburger, sandwich McChicken et même un McFlurry Oreo régulier.

Voici quelques-unes des options « plus saines » de Mcdonald’s qu’il a choisies.

Cheeseburger – 301 calories

bizarrement, le cheeseburger de Mcdonald’s n’est vraiment pas aussi calorifique que vous le pensez.

Il est également intéressant de dire que la consommation de viandes transformées est de plus en plus liée au cancer de l’intestin.,

manger seulement 25 g de ce produit par jour (c’est l’équivalent d’un rasher de bacon) peut augmenter votre risque de cancer du côlon de 20%.

Donc, si vous voulez avoir un burger, assurez-vous que vous êtes vraiment comme une gâterie occasionnelle…et peut-être penser à sauter le bacon.,

McChicken sandwich – 388 calories

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Si vous voulez que votre Mcdonald’s fix, le McChicken sandwich est l’un des meilleurs repas de choisir.

Il a 17 grammes de protéines et il a seulement 16 grammes de graisse par rapport à un Big Mac qui a 25 grammes de graisse.,

et si vous voulez vraiment compléter le repas et le rendre plus sain, choisissez une salade d’accompagnement pour l’accompagner au lieu de frites.

Regular Oreo McFlurry – 267 calories

OK, ne nous trompons pas ici que la crème glacée est tout sauf un régal occasionnel – car elle contient un énorme 34 grammes de sucre.

Ce n’est pas sain et vous feriez certainement mieux d’aller chercher l’un des sacs de fruits frais.,

Mais si vous voulez un bon pudding, alors le McFlurry Oreo régulier est étonnamment faible en calories – par rapport à un McFlurry Twix qui est 360 calories ou le McFlurry Malteasers 283 calories ou le McFlurry Mars qui est 363 calories.

grandes frites – 447 calories

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personne ne peut dire non à de grosses frites après une soirée à faire la fête ou comme remède à la gueule de bois.,

ils ne sont pas la chose la plus saine sur le menu et évidemment il serait préférable d’aller pour une salade – mais si vous avez vraiment besoin d’un coup de pouce de restauration rapide une grande frites est encore sous 500 calories.

bacon et oeuf McMuffin – 348 calories

Si vous aimez prendre votre petit déjeuner sur la route, vous n’avez pas à vous résigner à une bouillie saine ou une pomme.

bien que ce ne soit qu’un régal occasionnel, le McMuffin au Bacon et aux œufs est un autre repas du menu des Maccies qui contient moins de 500 calories.,

non seulement les œufs sont dotés de choline, une friteuse à pâte molle, mais ils vous garderont également plein d’énergie tout au long de la matinée-en évitant les affres de faim de 11h qui vous voient atteindre le tiroir à biscuits.

six McNuggets – 259 calories

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s’il y a une chose que tout le monde aime dans le menu de mcdonald’s, ce sont les McNuggets.,

Le coach en Nutrition Graeme a souligné qu’au lieu d’aller chercher une boîte de 20 nuggets, optez pour six McNuggets – qui ont un nombre de calories assez faible.

seulement six de ces friandises au poulet contiennent 13 grammes de gras et 1,7 grammes de gras saturés.,

Success story

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la révélation de Graeme à propos de suivre un régime et de manger mcdonald’s survient après qu’un facteur n’a rien mangé d’autre que mcdonald’s pendant un mois et a perdu près d’une pierre.

Ryan Williams, 29 ans, a dépensé entre £15-£20 chaque jour pendant un mois sur Mcdonald’s et s’est assuré de tout manger sur leur menu au moins une fois.,

Mais le buff postie a également passé une heure au gymnase chaque matin lors de son défi en octobre dernier.,

Et il a terminé le mois de septembre une pierre deux livres plus léger que quand il a commencé, après avoir perdu un peu plus de deux pour cent de son corps de graisse.,

Ryan a déclaré: « Il est évident que les calories sont très importantes, mais le Joe moyen ne sait pas toujours comment équilibrer l’apport calorique recommandé et rester en forme.

« Je ne suggère pas que manger seulement Mcdonald’s est un mode de vie sain, mais je voulais montrer que c’est purement un jeu de calories, par opposition aux types d’aliments que vous mangez. »

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