Par: Leanne Ely
maintenant, vous savez tous que je suis un partisan du style de vie paléo. J’ai moi-même expérimenté les avantages, il est donc facile pour moi de suivre cette façon de manger. Si vous avez fait des recherches sur le paléo, vous avez sans aucun doute rencontré le mot primal en cours de route.
peut-être avez-vous entendu paleo et primal ballottés indifféremment.,
Les modes de vie paléo et primaux sont tous deux basés sur la science de l’évolution qui affirme que le régime alimentaire que nous, occidentaux, mangeons de nos jours ne ressemble en rien à ce que nos ancêtres mangeaient il y a cent mille ans. C’est parce qu’une révolution agricole a eu lieu il y a environ dix mille ans et que nous avons commencé à manger des aliments que notre corps ne pouvait pas digérer correctement. Les modes de vie paléo et primal disent que si nous mangeons ce que nos ancêtres ont mangé, nous serons en meilleure santé.,
les similitudes entre les modes de vie paléo et primaux incluent:
• manger des tonnes de légumes
• manger beaucoup de protéines
• éviter les grains
• éliminer le gluten
• éliminer le maïs
• éviter le sirop de maïs à haute teneur en fructose
• éviter le sucre
• éliminer les aliments transformés
•• exercice régulier
bien qu’ils se ressemblent beaucoup, cependant, Paleo et Primal ont des règles spécifiques qui diffèrent pour chacun.,
Les différences entre les philosophies paléo et primale incluent:
• Les Paléoïstes évitent les produits laitiers (beaucoup font une exception pour le beurre nourri à l’herbe). Les gens primaux apprécient les produits laitiers crus et fermentés de temps en temps.
• certains paléo évitent les graisses saturées et limitent leur consommation de viandes grasses, d’œufs (6 par jour) et de beurre. Je ne suis pas un de ces gens. Je mange beaucoup de beurre, de bœuf nourri à l’herbe et d’huile de noix de coco! Les mangeurs primaires n’ont pas peur des graisses saturées, et les œufs sont appréciés librement.
• Primal permet les produits à base de soja fermenté et l’edamame biologique, tandis que paleo a ses adeptes en évitant le soja.,
• Primal permet un apport occasionnel de légumineuses, tandis que paleo dit non.
maintenant, avant de commenter et de m’envoyer des messages désagréables sur la façon dont je me trompe sur le paléo, gardez à l’esprit que ce sont les différences basées sur la philosophie derrière le paléo et les régimes primaires. Je crois que paleo a un peu évolué au fil des ans, adoptant plus d’aspects du mode de vie primal. Beaucoup de paleoistas, par exemple, mangent des produits laitiers fermentés et du yogourt grec. J’ai beaucoup de paleo pals qui ne limitent pas non plus la quantité d’œufs qu’ils mangent. Et beaucoup d’adeptes du Paléo ne limitent pas la quantité de bacon qu’ils mangent.,
Il y a beaucoup d’informations qui circulent sur ce qui est primal et ce qui est paléo. Selon l ‘ »expert » que vous suivez, vous pouvez obtenir des informations contradictoires. D’après mon expérience, tous ceux qui mangent de cette façon ont leur propre variation d’un régime semblable à celui d’un homme des cavernes et je dis que c’est bien! La seule chose, cependant, sur laquelle tout le monde est d’accord, c’est que c’est de la vraie nourriture tout le temps — pas de pseudo-aliments!
quoi que vous appeliez cette façon de manger, je recommande fortement de suivre les piliers que les deux modes de vie ont en commun., Si nous devions tous faire cela, L’Amérique serait beaucoup plus saine, en ce qui me concerne!
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