« se précipiter pourrait non seulement vous causer des maux de dos et des problèmes de plancher pelvien, mais retarder davantage vos résultats et vous laisser avec un « tum de maman « plus longtemps », prévient Launder.
Mais, si vous suivez le processus correct et réhabilitez votre noyau correctement, vous pourriez commencer à voir de grands progrès en quelques mois.
️ ️ N’oubliez pas: le NHS conseille d’attendre au moins six semaines pour faire de l’exercice et il est important d’obtenir l’approbation de votre médecin avant de recommencer à bouger., Si vous vous demandez pourquoi, Launder avertit que lorsque vous commencez à faire des exercices ab typiques, tels que des craquements, avant que votre corps ne soit prêt, vous contournez les muscles abdominaux profonds qui sont vitaux pour créer un noyau fort.,
le NHS conseille d’attendre six semaines et de se faire signer par votre médecin avant de s’entraîner après la naissance
de Plus, de nombreuses femmes souffrent de diastasis recti après la grossesse-l’élargissement de l’écart abdominis (les muscles six pack) et cela affaiblit le noyau et souvent le plancher pelvien, aussi.,