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poulet Grillé offres de prêt en moins de 30 minutes! Utilisez notre « ingrédient secret » pour les meilleures lanières de poulet grillées à servir avec des salades, des wraps ou tout simplement tremper dans votre sauce préférée. Une recette Top 10 à faible teneur en glucides que votre équipage adorera.,
Les tenders de poulet grillés sont un moyen délicieux d’inclure des repas moins caloriques mais savoureux que toute la famille adorera. Je cuisine un lot pour avoir prêt pour les repas tout au long de la semaine. Hachez les tenders de poulet grillés à ajouter aux salades, tacos, sandwichs et plus encore! J’adore leur polyvalence et leur facilité de planification des repas. Nous allons commencer!
Comment avez-vous barbecue de poulet désossées offres?
lorsque je fais griller des tenders, je les fais mariner pendant plusieurs minutes, puis je les assaisonne sur le gril pour encore plus de saveur., J’utilise un gril à gaz qui aide à accélérer l’ensemble du processus. Si vous utilisez un gril à charbon de bois, il suffit de laisser quelques minutes de plus pour que le charbon de bois atteigne la température de cuisson appropriée.
Combien de temps pour griller les filets de poulet?
la clé des tenders de poulet grillés est d’éviter de trop les cuire. Les tenders de poulet sont si minces qu’ils cuisent en quelques minutes. J’ai les meilleurs résultats quand je les fais cuire environ 4-5 minutes de chaque côté selon l’épaisseur.
pourquoi cette recette fonctionne:
- Les filets de poulet sont marinés brièvement dans une sauce barbecue coréenne qui donne un coup de fouet.,
- saveur supplémentaire ajoutée avec un peu d’assaisonnement de rôtisserie.
- grillé pour les meilleures lanières de poulet au goût.
Conseils Pro:
- utilisez des filets de poulet pour une cuisson plus rapide. Les poitrines de poulet prendront plus de temps à cuire, mais peuvent être remplacées.
- faire Mariner votre poulet jusqu’à 24 heures à l’avance. Si le temps ne permet pas de mariner, ajoutez simplement mariner juste avant de griller.
- griller des lanières de poulet supplémentaires à utiliser pendant la semaine. Fait un grand topper de salade ou envelopper le remplissage.
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les Étapes pour la fabrication de filets de poulet grillé:
- Démarrer avec environ une livre ou deux de raw poitrines de poulet. Coupez n’importe quelle graisse si désiré.
- ajouter la sauce barbecue Coréenne aux tenders et s’assurer qu’ils sont bien enrobés. Remettez les tenders au réfrigérateur pour les faire mariner (cela peut aller de 5 minutes à 30 minutes ou plus selon le temps dont vous disposez.,)
- chauffer le gril à moyen-haut ou assez chaud pour que le poulet grésille lorsqu’il est placé sur le gril. Saupoudrer le poulet d’assaisonnement pour rôtissoire. Après environ 4-5 minutes, ou jusqu’à ce que les marques de gril se forment, retourner le poulet et assaisonner. Griller 4-5 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit complètement cuit lorsqu’il est tranché. Évitez de trop cuire ou le poulet sera sec!
- retirer le poulet du gril et laisser reposer 4-5 minutes. Cette étape permet de s’assurer que le poulet sera juteuse et tendre.
Cet article a été mis à jour en octobre 2019 avec toutes les nouvelles instructions et photos.,
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les Meilleures Grillades de Poulet
Ingredients
- ▢ 1.,5 lb chicken tenders
- ▢ 2 Tbsp Korean BBQ Sauce
- ▢ 1 tsp rotisserie seasoning
Instructions
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Combine chicken and sauce in a plastic bag. Place in refrigerator and allow to marinate.
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Prepare grill and place chicken tenders over direct heat., (Ou chauffer 1-2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle si vous cuisinez à l’intérieur au lieu du gril)
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jeter la marinade. Saupoudrer les tenders d’assaisonnement pour rôtissoire. Faire griller (ou faire sauter à la poêle) les offres environ 4-5 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’elles soient complètement cuites.
Notes
- Utiliser des filets de poulet pour le plus rapide le temps de cuisson. Les poitrines de poulet prendront plus de temps à cuire, mais peuvent être remplacées.
- faire Mariner votre poulet jusqu’à 24 heures à l’avance., Si le temps ne permet pas de mariner, ajoutez simplement mariner juste avant de griller.
- griller des lanières de poulet supplémentaires à utiliser pendant la semaine. Fait un grand topper de salade ou envelopper le remplissage.