Guide d’achat de ceinture D’haltérophilie
si vous ne savez toujours pas quelle meilleure ceinture d’haltérophilie est pour vous, réfléchissez à vos options et jetez un œil à notre guide d’achat complet. Vous obtiendrez un peu de tout, jusqu’à la science de la raison pour laquelle ils fonctionnent, quand vous devriez, Et quand vous ne devriez vraiment pas les utiliser.,
les éléments à Considérer Lors de l’Achat d’une Ceinture d’Haltérophilie
largeur – La Largeur va de l’aide à la stabilité. La plupart des bonnes ceintures auront une largeur de 4” à 6”.
ajustabilité – vous allez soit au velcro, soit à quelques fermetures de boucle de ceinture différentes pour passer vos fermoirs. Vous voulez tomber quelque part au milieu de ces boucles, vous aurez donc le temps de les ajuster à mesure que vous construisez votre corps.,
fMaterial – pour la plupart, vous allez voir le cuir, car c’est le meilleur matériau d’haltérophilie pour la construction principale. Ensuite, vous devrez prêter attention aux matériaux utilisés sur les fermetures.
durabilité-Cela inclut l’épaisseur du matériau, la résistance de fermeture et la durée de vie prévue. La plupart de ces ceintures ont de longues garanties, certaines ont même des garanties à vie.,
polyvalence-si vous voulez jeter cela à votre compagnon quand il est sur le point de faire ses répétitions, c’est tout à fait compréhensible. Cependant, assurez-vous qu’il est assez souple.
Support-ceux-ci viennent généralement dans 4” ou 6” de cuir pour votre soutien lombaire inférieur. C’est la zone principale que vous étayerez, éliminant le risque élevé de subir des blessures au dos ou à la colonne vertébrale.
confort – beaucoup d’entre eux sont doublés de daim ou contiennent une certaine quantité de mousse pour aider à amortir vos côtés pour éviter de creuser dans votre peau., La plupart d’entre nous font deadlifting torse nu, donc ce confort aide à réduire les frottements. En dehors de cela, la ceinture doit être confortable, mais confortable.
ceinture D’haltérophilie FAQ
Q: Comment fonctionne une ceinture D’haltérophilie?
R: en allégeant la pression sur votre colonne vertébrale, vous pouvez mieux comprendre ce que vous êtes vraiment capable de soulever sans vous blesser. Les ceintures d’haltérophilie stabilisent votre noyau et votre colonne vertébrale, en exerçant plus de pression dans votre région abdominale interne, ce qui vous donne un meilleur entraînement à travers et à travers., Lorsque la pression est relâchée de la colonne vertébrale, elle imite un mouvement appelé la manœuvre de Valsalva, qui consiste à tirer dans votre respiration pour augmenter la pression dans votre région abdominale interne.
Q: Quels sont les avantages des ceintures D’haltérophilie et en avez-vous besoin?
R: La raison principale pour laquelle vous souhaitez obtenir une ceinture d’haltérophilie est de prévenir les blessures au dos ainsi que d’améliorer votre forme pour les compétitions, et l’exercice général. L’élément le plus important pour prévenir les blessures au dos est l’épaisseur et la durabilité du rembourrage axé sur le soutien des lombaires inférieures.,
vous obtiendrez également un meilleur entraînement de base que si vous n’utilisiez pas de ceinture d’haltérophilie. Le principal problème avec la forme (et les blessures) est la flexibilité de la colonne vertébrale. Les blessures au dos peuvent entraîner des disques disloqués, ainsi que des muscles enflés qui appuient sur la colonne vertébrale. En gardant votre colonne vertébrale robuste, vous mettez le poids là où il appartient: sur votre noyau. De meilleurs entraînements de base, une brûlure plus intense dans votre section médiane et un meilleur pack de six.,
Q: Comment et quand utiliser les ceintures D’haltérophilie
A: les Squats, le levage debout et l’utilisation de poids pendant les haltérophiles sont autant de raisons pour lesquelles vous souhaitez utiliser une ceinture d’haltérophilie. Nous avons vu des hommes les utiliser tout en faisant des redressements assis ou des tractions, et ils ne sont pas conçus pour les Gérer, pas même un peu. Ceux-ci empêchent votre colonne vertébrale de fléchir hors des limites, vous permettant d’éviter les problèmes de dos et de mettre tout l’accent là où il appartient: votre noyau. Ces ceintures vous donneront également une bien meilleure portée de ce que vous êtes physiquement capable de faire lors du levage.,
alors, ceux-ci fournissent-ils vraiment le soutien nécessaire pour améliorer la position pendant l’haltérophilie? Absolument. Vous devez surveiller vos habitudes respiratoires pour réduire l’oppression aux heures de pointe tout en les utilisant, mais ils sont tout à fait capables d’améliorer votre forme et de prévenir les problèmes de dos.
Q: L’utilisation d’une ceinture D’haltérophilie triche-t-elle?
R: dans presque toutes les compétitions d’haltérophilie du pays, vous pouvez utiliser ces ceintures pendant toute la durée., L’état d’esprit est que vous ne gagnez pas de muscles supplémentaires lorsque vous en mettez un, mais que vous vous protégez contre les dommages potentiels si vous vous lancez dans une activité d’haltérophilie sérieuse. En ce qui concerne la sécurité personnelle, ces compétitions doivent prendre le président sur cela, plutôt que d’un ensemble stupide de règles qu’ils ont concocté.
Sinon, si vous êtes inquiet pour les opposants au gymnase, ne le soyez pas. Peu importe ce que vous faites, il y aura toujours un trou du cul opiniâtre qui va laisser leurs deux cents être connus., Obtenir une coquille plus épaisse et la laisser rouler de vos épaules (puis soulever un poids massif devant eux), est la meilleure façon de faire face à cela. Dans nos expériences, 90% des amateurs de gym sont amicaux et compréhensifs, et de nos jours, la honte dans le gymnase n’est pas vraiment un problème aussi important.