un massage du bas du dos se concentre sur une gamme de muscles, y compris le latissimus dorsi, quadratus lumborum et l’érecteur spinae, situés autour de la moitié inférieure de la colonne vertébrale. Douleur dans le bas du dos peut être causée par de nombreuses raisons différentes. La principale raison de la douleur au bas du dos comprend l’oppression musculaire. Un massage du bas du dos aide à réchauffer les muscles et à augmenter la circulation sanguine et lymphatique, encourageant le passage de nutriments plus sains dans le corps et l’élimination de plus de toxines., Un massage du bas du dos utilise une variété de techniques différentes pour aider à traiter une gamme de blessures. Nos massothérapeutes à Physio.co.uk utilisez le massage du bas du dos pour aider à réduire la tension, la douleur et l’oppression des muscles.
Quelles techniques sont utilisées dans le bas du dos massage?
Il existe différentes techniques utilisées lors d’un massage du bas du dos., Les techniques utilisées lors d’un massage du bas du dos comprennent:
ci-dessus: le thérapeute applique un massage par compression au bas du dos- acupression
- pétrissage
- libération myofasciale
- Essorage
- ventouses
ci-dessus: technique de massage par pétrissage appliquée au muscle latissimus dorsi inférieurl’acupression est une technique couramment utilisée lors d’un massage du bas du dos. La pression est placée sur des points spécifiques trouvés dans les tissus mous., L’acupression est effectuée à l’aide des doigts et des pouces et aide à améliorer la circulation du sang vers le bas du dos. Lorsque la pression est exercée sur les nœuds musculaires, le flux sanguin vers cette zone est limité. Lorsque le flux sanguin est restreint, c’est ce qu’on appelle une réaction ischémique. Les nœuds musculaires sont décomposés et ramollis à mesure que la pression est appliquée. Lorsque la pression est relâchée, une augmentation du flux sanguin est encouragée car le corps détecte qu’il y a des dommages. Une augmentation du flux sanguin vers la région aide à apporter plus d’oxygène et de nutriments, aidant le muscle à guérir., L’acupression aide également à diminuer les niveaux de douleur, ce qui entraîne une augmentation de la relaxation des muscles dans le bas du dos.
le pétrissage est régulièrement utilisé tout au long d’un massage du bas du dos. Le pétrissage est utilisé sur les zones contenant des tissus mous et implique de tirer et de serrer lentement les muscles. Le pétrissage aide à augmenter l’échange cellulaire et à étirer les tissus conjonctifs. À mesure que les muscles sont tirés et pressés, le flux sanguin et lymphatique augmente en raison d’une augmentation de la température musculaire., Une augmentation de l’échange cellulaire permet d’éliminer davantage de déchets métaboliques par le flux lymphatique et de les échanger contre des nutriments sains et de l’oxygène par un coup de sang. L’échange cellulaire pendant le pétrissage aide à diminuer la fatigue musculaire et à augmenter la force musculaire. Les tissus conjonctifs sont également étirés pendant le pétrissage. À mesure que les muscles sont tirés et que la température augmente, les tissus conjonctifs deviennent plus lâches et moins restrictifs. Les tissus conjonctifs moins restrictifs augmentent la flexibilité et diminuent l’oppression musculaire.
la libération myofasciale est fréquemment utilisée lors d’un massage du bas du dos., La pression est lentement appliquée sur le bas du dos à l’aide de mains et de doigts plats. La pression est appliquée à l’arrière de sorte que la température est augmentée dans le fascia. Le Fascia est une couche dure de tissu conjonctif située sous la peau qui peut devenir restrictive, entraînant une douleur. À mesure que la température du fascia augmente, la pression appliquée sur le dos augmente pour pénétrer plus profondément dans le fascia. Lorsque les mains se déplacent lentement autour du dos, le fascia s’étend. Étaler le fascia desserre les muscles tendus et libère la tension. Une diminution de la raideur musculaire et la tension entraîne une diminution de la douleur.,
L’essorage est une technique couramment utilisée lors d’un massage du bas du dos. L’essorage est effectué à l’aide de mains et de doigts plats. L’essorage est l’endroit où le tissu musculaire est ramassé de chaque côté du dos et tiré vers le centre dans des directions opposées. La pression est adaptée de légère à ferme lors du mouvement d’essorage. L’essorage augmente la température des muscles pour aider à étirer, desserrer et soulager toute oppression musculaire. En plus d’être une expérience relaxante, l’essorage réduit efficacement la douleur.
Une technique utilisée lors d’un massage du bas du dos est la ventouse., Ventouses est un type de technique qui peut être réalisée à l’aide d’une tasse en plastique ou en verre. Ventouses aide à desserrer fascia, muscles tendus et améliore la circulation sanguine. Ventouses soulève et étire les muscles. L’étirement des muscles augmente l’élasticité des tissus. L’augmentation de l’élasticité des tissus réduit la restriction créée par le fascia et les muscles tendus. Soulager les muscles tendus et le fascia réduit également la douleur causée par la restriction. Lorsque le muscle est soulevé pendant les ventouses, la vasodilatation est encouragée. La vasodilatation est l’endroit où les vaisseaux sanguins s’élargissent et se rapprochent de la surface de la peau., La vasodilatation permet à plus de sang de voyager à travers les vaisseaux, augmentant ainsi la circulation sanguine. Une amélioration de la circulation sanguine permet de délivrer plus d’oxygène dans le corps. Une augmentation de l’oxygène contribue au maintien de muscles plus forts et plus sains.
quand un massage du bas du dos peut-il aider?
Il existe de nombreuses occasions dans lesquelles un massage du bas du dos peut aider., Les occasions qu’un massage du bas du dos peut aider comprennent:
- douleur aiguë
- post-chirurgie
- Stress
- Muscles tendus
ci-dessus: massage des tissus mous du muscle latissimus dorsi inférieur comment un massage du bas du dos aide-t-il la douleur aiguë?
la douleur aiguë est aidée par un massage du bas du dos. La douleur aiguë survient lorsqu’un signal est envoyé du cerveau aux nerfs du corps leur disant de créer de la douleur.,
un massage du bas du dos vise à réduire la douleur en perturbant le signal envoyé au cerveau, en diminuant l’oppression musculaire et en améliorant l’élasticité des tissus.
un massage du bas du dos peut perturber le signal envoyé au cerveau par les récepteurs de la peau. La friction créée entre les doigts et la peau lors d’un massage du bas du dos envoie un nouveau signal au cerveau. Un nouveau signal envoyé au cerveau signifie que les nerfs ne reçoivent pas le message pour causer de la douleur. Déranger le message réduit donc la douleur.
l’étanchéité et la tension musculaires sont soulagées à mesure que l’élasticité des tissus est améliorée., À mesure que la température des muscles augmente, l’élasticité des tissus est améliorée. L’élasticité des tissus est améliorée car elle devient plus lâche et peut s’étirer davantage sans restriction. L’amélioration de l’élasticité des tissus réduit donc la douleur.
ci-dessus: massage des tissus profonds appliqué au muscle latissimus dorsal inférieur comment un massage du bas du dos aide-t-il après la chirurgie?
La chirurgie peut avoir des effets néfastes sur le corps. Les Muscles deviennent restrictifs et incapables de se déplacer correctement, ce qui entraîne une oppression et une tension musculaires., L’oppression musculaire et la tension peuvent créer de la douleur et de l’inconfort.
un massage du bas du dos vise à aider les effets de la chirurgie en soulageant l’oppression musculaire et en stimulant le système lymphatique.
un massage du bas du dos augmente la température des muscles. La température augmente à mesure que la circulation sanguine s’améliore. L’augmentation de la température des muscles améliore l’élasticité des tissus. Lorsque les tissus deviennent inélastiques, ils peuvent entraîner une restriction des mouvements et une augmentation de la douleur. L’amélioration de l’élasticité des tissus réduit la restriction et soulage l’oppression musculaire pour aider à réduire la douleur.,
lorsque les muscles sont limités dans le mouvement, la circulation lymphatique a tendance à devenir moins efficace. Un système lymphatique moins efficace signifie qu’une augmentation des déchets métaboliques peuvent s’accumuler dans les muscles, contribuant à la fatigue musculaire et à la douleur. Un massage du bas du dos peut stimuler le système lymphatique. La stimulation du système lymphatique augmente le taux de déchets métaboliques éliminés par le flux lymphatique et hors du corps au niveau des glandes. Un système lymphatique plus efficace peut augmenter la guérison, diminuer le temps de récupération et diminuer la douleur.,
comment un massage du bas du dos aide-t-il le stress?
le Stress est soulagé par un massage du bas du dos. Le corps peut être à la fois mentalement et physiquement affecté par le stress. Un signe commun de stress dans le corps est la tension musculaire. La tension musculaire peut devenir douloureuse si elle n’est pas traitée.
un massage du bas du dos vise à réduire le stress en soulageant l’oppression musculaire et en soulageant psychologiquement le stress.
un massage du bas du dos aide à relâcher les muscles et à soulager les tensions. L’oppression musculaire et la tension sont soulagées à mesure que la température des muscles augmente., La température musculaire est augmentée en raison d’une augmentation de la circulation sanguine. Lorsque la température musculaire augmente, une amélioration de l’élasticité et de la flexibilité des tissus se produit. L’amélioration de l’élasticité et de la flexibilité des tissus réduit la restriction, soulageant la tension et l’oppression dans les muscles. Réduire la tension et l’étanchéité réduit physiquement le stress.
un massage du bas du dos aide également à réduire le stress psychologiquement. Un massage du bas du dos diminue les niveaux d’une hormone du stress appelée cortisol. Le Cortisol est une hormone négative qui peut augmenter les niveaux d’anxiété et de dépression ainsi que le stress., Lors d’un massage du bas du dos, le cortisol est réduit permettant au corps de se détendre mentalement et de devenir sans stress.
comment un massage du bas du dos aide-t-il les muscles tendus?
un massage du bas du dos peut aider à soulager les muscles tendus. L’oppression musculaire est le plus souvent causée par une mauvaise posture, une surutilisation et une blessure. Si elle n’est pas traitée, l’oppression musculaire peut être restrictive et douloureuse.
un massage du bas du dos vise à réduire l’oppression musculaire en améliorant l’élasticité des tissus.
lors d’un massage du bas du dos, la peau et les doigts créent une friction., Lorsque la friction est créée, une augmentation de la circulation sanguine est encouragée. Augmentation de la circulation sanguine, augmente la température musculaire. Lorsque la température musculaire est augmentée, l’élasticité et la flexibilité des tissus sont améliorées. Une amélioration de l’élasticité et de la flexibilité des tissus diminue l’oppression musculaire, réduisant la restriction et la douleur.
Quels sont les avantages d’un bas du dos massage?
Il existe différents avantages qui peuvent être obtenus grâce au massage du bas du dos., Les avantages d’un massage du bas du dos comprennent:
- augmentation de l’amplitude des mouvements
- diminution de la douleur
- dégradation du tissu cicatriciel
- maintien de muscles sains
comment un massage du bas du dos augmente-t-il l’amplitude des mouvements?
un massage du bas du dos peut augmenter l’amplitude des mouvements. Lorsque les muscles deviennent serrés en raison d’une surutilisation ou d’une blessure, ils peuvent devenir douloureux restrictifs.
un massage du bas du dos vise à augmenter l’amplitude des mouvements en soulageant l’oppression musculaire.,
un massage du bas du dos augmente la température des muscles, améliorant l’élasticité et la flexibilité des tissus autour d’une articulation. L’amélioration de l’élasticité des tissus et de la flexibilité des articulations soulage l’oppression musculaire. Soulager l’oppression musculaire réduit la douleur et la restriction, augmentant ainsi l’amplitude des mouvements.
comment un massage du bas du dos diminue-t-il la douleur?
la diminution de la douleur est un avantage obtenu grâce à un massage du bas du dos. Lorsque les muscles deviennent serrés ou tendus pour des raisons telles qu’une mauvaise posture, une surutilisation et des blessures, ils peuvent devenir douloureux.,
un massage du bas du dos vise à soulager la douleur en réduisant la tension musculaire et en perturbant les messages de douleur envoyés au cerveau.
la tension musculaire est soulagée à mesure que la température des muscles augmente. L’augmentation de la température musculaire est due à une augmentation du flux sanguin causée par la friction. L’élasticité des tissus est améliorée à mesure que la température musculaire augmente. Une amélioration de l’élasticité des tissus soulage l’oppression et la tension musculaires pour aider à réduire la douleur.
Les récepteurs situés autour du corps détectent d’abord quand quelque chose ne va pas dans le corps, puis envoient un signal au cerveau., La douleur est causée par des nerfs qui reçoivent un message du cerveau leur disant de créer une sensation de douleur. Lors d’un massage du bas du dos, une friction est créée entre les doigts et la peau. Lorsque la friction est créée, les récepteurs détectent une nouvelle sensation. Une fois détectés, les récepteurs envoient un nouveau signal au cerveau. Le signal est ensuite transmis aux nerfs qui créent alors une sensation engourdissante. Créer une nouvelle sensation aide à soulager la douleur.
comment un massage du bas du dos décompose-t-il le tissu cicatriciel?
un massage du bas du dos aide à décomposer le tissu cicatriciel., Le tissu cicatriciel se forme à la suite d’une blessure ou d’une chirurgie. Le tissu cicatriciel peut être restrictif, ce qui entraîne une oppression et une tension musculaires.
un massage du bas du dos vise à desserrer et à décomposer le tissu cicatriciel pour soulager l’oppression et la tension musculaires.
lorsque la température musculaire augmente, la température du tissu cicatriciel augmente également. L’augmentation de la température du tissu cicatriciel leur permet d’être décompose plus facilement qu’ils commencent à se desserrer. Comme le tissu cicatriciel est décomposé, les fibres de collagène constituant le tissu cicatriciel sont réalignées, réduisant la restriction., L’augmentation de la température du tissu cicatriciel améliore également son élasticité. L’amélioration de l’élasticité du tissu cicatriciel réduit encore la restriction, soulageant ainsi l’étanchéité et la tension musculaires.
comment un massage du bas du dos maintient-il des muscles sains?
le maintien de muscles sains est un avantage obtenu par un massage du bas du dos.
un massage du bas du dos vise à maintenir des muscles sains en améliorant la circulation sanguine et en stimulant le système lymphatique.
la circulation sanguine est améliorée à mesure que la température musculaire augmente, entraînant une vasodilatation., La vasodilatation est l’endroit où les vaisseaux sanguins sous la peau s’élargissent, ce qui permet à une augmentation du sang de les traverser. L’amélioration de la circulation sanguine augmente l’oxygène et les nutriments délivrés dans tout le corps. Une augmentation de l’oxygène et des nutriments permet aux muscles de se fatiguer et de se blesser moins facilement, devenant ainsi plus forts et plus sains.
un massage du bas du dos stimule également le système lymphatique. Le système lymphatique est composé de vaisseaux appelés vaisseaux lymphatiques qui courent autour du corps. Le système lymphatique aide à éliminer les déchets et les toxines du corps., L’élimination des déchets et des toxines réduit la fatigue dans les muscles et maintient donc les muscles en bonne santé.
résumé
un massage du bas du dos se concentre principalement sur une gamme de muscles situés autour de la zone inférieure de la colonne vertébrale. Des Techniques telles que l’acupression, le pétrissage, la libération myofasciale, l’essorage et les ventouses sont utilisées pour aider à traiter une gamme de blessures et de conditions. Un massage du bas du dos peut aider à traiter la douleur aiguë, après la chirurgie, le stress et les muscles tendus., Un massage du bas du dos soulage efficacement la douleur et augmente l’amplitude des mouvements, décompose le tissu cicatriciel et maintient des muscles sains. Nos massothérapeutes à Physio.co.uk utilisez le massage du bas du dos pour soulager efficacement la douleur, la tension, le stress et l’oppression des muscles.
Comment puis-je organiser un massage du bas du dos?
la façon la plus simple d’organiser un massage du bas du dos à Physio.co.uk est de nous envoyer un courriel à [email protected] ou appelez-nous au 0800 033 7800.
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