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qu’est-ce que le mal d’altitude?
le mal d’Altitude se produit lorsque vous ne pouvez pas obtenir suffisamment d’oxygène de l’air à haute altitude. Cela provoque des symptômes tels qu’un mal de tête, une perte d’appétit et des troubles du sommeil. Cela arrive le plus souvent lorsque les personnes qui ne sont pas habituées aux hautes altitudes passent rapidement de basses altitudes à 8000 ft (2500 m) ou plus. Par exemple, vous pouvez avoir mal à la tête lorsque vous traversez un col de haute montagne, que vous faites une randonnée à haute altitude ou que vous arrivez dans une station de montagne.
le mal D’altitude léger est courant., Les Experts ne savent pas qui l’obtiendra et qui ne le fera pas. Ni votre niveau de forme physique ni le fait d’être un homme ou une femme ne joue un rôle dans le mal d’altitude.
le mal d’Altitude peut être dangereux. Il est judicieux de prendre des précautions particulières si vous faites de la randonnée ou du camping en haute altitude (comme dans les Rocheuses) ou si vous prévoyez des vacances ou un trek dans des pays en haute altitude comme le Pérou, L’Équateur ou le Népal.
le mal D’Altitude est aussi appelé mal aigu des montagnes.
Qu’est-ce qui cause le mal d’altitude?
l’Air est plus mince à haute altitude., Quand vous allez trop haut trop vite, votre corps ne peut pas obtenir autant d’oxygène que nécessaire. Si vous avez besoin de respirer plus rapidement. Cela provoque le mal de tête et d’autres symptômes du mal d’altitude. En tant que votre corps s’habitue à l’altitude, les symptômes disparaissent.
Quels sont les symptômes?
Les symptômes du mal d’altitude comprennent:
- Un mal de tête, qui est généralement lancinant. Cela empire pendant la nuit et au réveil.
- ne Pas avoir envie de manger.
- se Sentir malade à votre estomac. Vous pouvez vomir.
- Se sentir faible et fatigué., Dans les cas graves, vous n’avez pas l’énergie de manger, de vous habiller ou de faire quoi que ce soit.
- Se réveiller pendant la nuit et ne pas bien dormir.
- une Sensation de vertige.
Vos symptômes peuvent être légers à graves. Ils peuvent ne pas commencer avant un jour après que vous avez été à une haute altitude. Beaucoup de gens disent que le mal d’altitude ressemble à une gueule de bois.
Le mal d’Altitude peut affecter vos poumons et votre cerveau. Lorsque cela se produit, les symptômes incluent être confus, ne pas pouvoir marcher droit ( ataxie), se sentir faible et avoir des lèvres ou des ongles bleus ou gris., Lorsque vous respirez, vous pouvez entendre un son comme un sac en papier froissé. Ces symptômes signifient que la condition est grave. Il peut être mortelle.
Si vous partez en randonnée en haute altitude, renseignez-vous sur le mal d’altitude, ses symptômes et comment le traiter. Faites attention aux autres personnes de votre groupe. Vous pouvez en savoir plus sur le mal d’altitude sur le site Web de la Société Internationale de Médecine de montagne à l’adresse suivante www.ismmed.org.
comment le mal d’altitude est-il diagnostiqué?
Si vous êtes à haute altitude, votre médecin peut penser que vous souffrez de cette maladie., Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes et vous examinera. Pour écarter d’autres conditions, votre médecin peut vous demander si vous avez consommé de liquides ou de l’alcool ou d’utiliser des médicaments ou si vous avez un rhume ou la grippe.
Si vous faites de la randonnée ou du camping, vous et ceux avec vous devez connaître les symptômes du mal d’altitude. Les gens confondent souvent le mal d’altitude avec la grippe, la gueule de bois ou la déshydratation. En règle générale, considérez vos symptômes comme le mal d’altitude, sauf si vous pouvez prouver qu’ils ne le sont pas.
Comment est-il traité?,
Le meilleur traitement pour le mal de l’altitude est d’aller à une altitude plus basse. Mais si vous avez des symptômes bénins, vous pourrez peut-être rester à cette altitude et laisser votre corps s’y habituer. Les symptômes surviennent souvent si vous venez d’arriver dans une station de montagne d’une altitude inférieure.
Si vous restez en haute altitude, reposez-vous. Vous pouvez explorer la région, mais détendez-vous. Limitez toute marche ou activité. Buvez beaucoup d’eau, mais ne buvez pas d’alcool. N’allez pas à une altitude plus élevée jusqu’à ce que vos symptômes disparaissent. Cela peut prendre de 12 heures à 3 ou 4 jours.,
pour le mal de tête, vous pouvez prendre un médicament en vente libre, tel que l’ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve). Ne donnez pas d’aspirine à une personne de moins de 20 ans. L’aspirine a été liée au syndrome de Reye, une maladie grave. Vous pouvez également utiliser des médicaments pour réduire la sensation de malaise à l’estomac ou d’autres symptômes.
un médecin peut vous administrer de l’acétazolamide (Diamox). Cela accélère la vitesse à laquelle votre corps s’habitue à l’altitude plus élevée. La nifédipine (Procardia) et la dexaméthasone sont également utilisées pour le mal d’altitude., Vous pouvez également utiliser de l’oxygène ou une chambre de pression spécialement conçue pour traiter le mal d’altitude.
allez à une altitude plus basse si vos symptômes sont modérés à sévères, s’aggravent ou si les médicaments ou le traitement à l’oxygène n’aident pas. Descendez au moins 1500 pieds (450 m). Allez à une altitude plus basse aussi vite que possible ou obtenez de l’aide d’urgence si quelqu’un avec vous présente des symptômes graves tels que la confusion ou l’impossibilité de marcher droit. Aller avec la personne. Ne laissez jamais quelqu’un avec le mal d’altitude grave descendre seul.
pouvez-vous prévenir le mal d’altitude?,
vous pourrez peut-être prévenir le mal d’altitude en prenant votre temps lorsque vous allez à haute altitude, en utilisant des médicaments à l’avance et en mangeant certains aliments.
- Si vous allez à des altitudes supérieures à 8000 ft (2500 m), essayez de passer une nuit à une altitude moyenne avant d’aller plus haut. Par exemple, aux États-Unis, passez une nuit à Denver avant d’aller dans les montagnes Rocheuses.
- ne volez pas dans les villes de haute altitude. Si cela n’est pas possible, évitez les gros repas, l’alcool et d’être très actif après votre arrivée. Reposez – vous et buvez beaucoup de liquides., Si vous avez des symptômes, n’allez pas plus haut jusqu’à ce qu’ils aient disparu. Des exemples de villes de haute altitude comprennent Cuzco, Pérou; La Paz, Bolivie; et Lhassa, Tibet.
- dormez à une altitude inférieure à celle à laquelle vous étiez pendant la journée. Par exemple, si vous skiez à 9500 pieds (2900 m) pendant la journée, dormez la veille et la nuit après à 8000 pieds (2500 m). « Grimpez haut, dormez bas » est une pratique standard pour ceux qui passent du temps à haute altitude.,
- Des études montrent que commencer à prendre de l’ibuprofène 6 heures avant de grimper à haute altitude, puis le prendre toutes les 6 heures pendant l’escalade peut aider à prévenir le mal d’altitude. note de bas de page 1 , note de bas de page 2 L’ibuprofène peut également réduire les symptômes du mal d’altitude si vous le contractez.
- Vous pouvez envisager de prendre de l’acétazolamide (Diamox) ou éventuellement de la dexaméthasone avant d’aller à une altitude élevée. note de bas de page 3 parlez-en à votre médecin.
- Manger beaucoup de glucides. Cela inclut les pains, les céréales, les céréales et les pâtes.
Que faire si vous avez un problème pulmonaire ou d’une autre maladie?,
Les Experts ne savent pas grand-chose sur la façon dont l’altitude affecte d’autres maladies. Beaucoup de personnes souffrant d’asthme allergique font mieux à haute altitude. Néanmoins, si vous souffrez d’asthme et que vous allez à des altitudes élevées, continuez à utiliser votre médicament de contrôleur quotidien et prenez votre médicament de soulagement rapide avec vous. Parlez avec votre médecin du mal d’altitude si vous souffrez de maladies à long terme, en particulier de problèmes cardiaques, d’anémie falciforme , de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) ou d’apnée du sommeil .