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Si vous êtes sur un régime céto ou pas, un café le matin est assez standard pour la plupart des gens. Certains l’aiment noir, certains l’aiment à l’épreuve des Balles, et beaucoup, juste avec un peu de crème. Les crèmes achetées en magasin, cependant, peuvent être pleines de sucre et d’agents épaississants inutiles, alors pourquoi ne pas faire les vôtres à la maison! Cette recette Keto Creamer prend moins de cinq minutes à faire et peut être faite en vrac pour ajouter à votre café toute la semaine.,
Voici quelques raisons pour lesquelles nous aimons ce Keto Coffee Creamer:
- savoureux – peut être fait en utilisant toutes les saveurs que vous aimez. Nous sommes allés avec de la vanille.
- économique: acheter des crèmes céto coûteuses est coûteux et difficile à trouver dans votre supermarché habituel.
- ingrédients simples: nous avons utilisé des ingrédients que vous avez chez vous dans votre cuisine. Vous savez exactement ce qui se passe dans cette crème de café céto.
pouvez-vous avoir du café crémier sur céto?,
La plupart des crèmes à café sont riches en sucre et en ingrédients transformés comme L’huile végétale, le Phosphate dipotassique, les arômes naturels et artificiels, le Gel de Cellulose, la gomme de Cellulose, le carraghénane.,
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Une portion de Café Mate vient à 5g de glucides nets, toutes les de sucre. Quelques cuillères à soupe de crème peuvent vous mettre à 15g de glucides avant même d’avoir pris votre petit-déjeuner, c’est pourquoi nous ne recommandons pas la crème de café standard sur un régime céto. Optez pour la crème au café keto maison comme la recette ci-dessous, ou respectez la crème à fouetter lourde et la stevia liquide.
Que puis-je mettre dans mon café sur céto?,
Il y a quelques Crémants de café céto de fantaisie disponibles à l’achat comme Picnik et NutPods, mais vous voici quelques ajouts de base à faible teneur en glucides à n’importe quelle tasse de café:
- crème à fouetter lourde
- beurre (utilisez un mélangeur pour obtenir un café mousseux ressemblant à un latte.)
- huile de noix de coco ou huile MCT
- Stevia liquide ou fruit de Moine liquide (essayez des saveurs comme la noisette& vanille)
- lait de noix
- lait de coco ou crème de noix de coco
- poudre de protéines céto (transforme votre café en un repas plus substantiel.,)
- Jaune D’oeuf (ajoute un peu de gras et de nutriments supplémentaires à votre matinée.)
Comment Prenez-Vous Votre Café?
pour les matins chargés ou les jours où vous n’avez tout simplement pas faim, un café rapide fera l’affaire. Si vous suivez un régime céto, c’est probablement le cas pour vous. Cette céto crème peut aider à rendre vos matins encore plus facile et vous pouvez le stocker dans le réfrigérateur au travail. Ajoutez – le à notre recette de café bulletproof ou à keto Starbucks drink!
cependant, si le petit déjeuner est votre truc, nous avons une tonne d’excellentes recettes pour vous de nos crêpes macro à notre casserole de petit déjeuner faible en glucides!, Donnez à notre blog alimentaire une navigation et laissez-nous savoir quelle est votre recette préférée.
base crémeuse douce
peu importe comment vous vous sentez le matin, avoir quelque chose de sucré et crémeux à ajouter à votre café en fera une excellente journée. En préparant cette base douce et crémeuse à l’avance, vous pouvez l’ajouter rapidement au café, aux smoothies ou à n’importe quel dessert. Vous aurez toujours le rapport parfait entre la crème et la douceur!,
Ajoutez vos propres saveurs
Nous avons gardé les choses simples dans cette recette avec l’ajout d’extrait de vanille, mais d’autres excellentes options seraient l’extrait de noisette ou de menthe poivrée. Un peu de crème et d’extrait pourrait transformer n’importe quel café en une délicieuse boisson matinale. Il pourrait également être grand mélangé dans votre café bulletproof!
préparation facile du Petit déjeuner
ce sera probablement la préparation de repas la plus facile à faire et elle ne prendra pas beaucoup de place dans votre réfrigérateur., Nous aimons faire un lot double ou tipple avec de la crème fraîche lourde, puis le diviser en deux pots mason avant d’ajouter l’extrait. De cette façon, vous avez des options lors de la préparation de votre café du matin!
Astuce: un bon moyen de savoir combien de temps il vous durera dans le réfrigérateur est en allant par la date de péremption sur la crème épaisse que vous utilisez pour le faire. Il pourrait des semaines ou des mois!,
Café Céto de la Crème
Si vous aimez une boisson chaude le matin, que ce soit du café ou du thé, cette maison céto de la crème est un must dans le réfrigérateur en tout temps. Cela vous fera gagner du temps pendant les matins chargés et vous assurera d’avoir toujours quelque chose de sucré à ajouter à vos boissons. Vous pouvez stocker un pot à la maison et un au travail afin de ne plus jamais avoir à boire votre café noir.,
Keto Creamer
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What You Need:
- ▢
Ingredients:
- ▢ 1 cup heavy whipping cream
- ▢ 2 tbsp powdered erythritol
- ▢ 3/4 tsp vanilla extract
- ▢ 5 drops liquid stevia
Instructions:
-
Add the cream and the powdered erythritol to a sauce pan and heat over medium heat.,
-
Remuer jusqu’à dissolution complète, environ 2-3 minutes.
-
Retirer du feu. Ajouter l’extrait de vanille et extraits de stévia. Laissez-les refroidir.
-
Stocker dans des récipients en verre dans le réfrigérateur jusqu’à un mois.,
Vidéo:
Notes
Donne: 8 portions
Glucides Nets: 1g