Découvrez si les œufs sont laitiers, dans quel groupe alimentaire ils se trouvent, pourquoi les gens pensent qu’ils sont laitiers et si vous pouvez manger des œufs sans produits laitiers.
Avez-vous demandé si les œufs sont des produits laitiers? C’est une bonne question, car beaucoup de gens croient souvent que les œufs sont considérés comme faisant partie du groupe des produits laitiers. En tenant un blog dédié à manger un régime sans gluten et sans produits laitiers, on me pose souvent cette question., Cela peut être déroutant, d’autant plus que les œufs et le lait sont souvent rapprochés dans les épiceries.
dans cet article de blog, nous aborderons les avantages pour la santé des œufs, ce qui est laitier, les œufs sont-ils considérés comme des produits laitiers, les œufs et l’intolérance au lactose, et à quel groupe alimentaire appartiennent vraiment les œufs.
avantages pour la santé des œufs
Si vous vous demandez si les œufs sont laitiers et s’il faut les éviter ou non avec un régime sans produits laitiers, passons en revue les avantages pour la santé des œufs et découvrons pourquoi ils sont si bons pour nous. Pourquoi voudrions-nous continuer à les inclure dans notre alimentation quotidienne?,
- Les œufs sont riches en protéines, environ 6 grammes par un gros œuf
- Les œufs ont une graisse saine, environ 5 grammes par un gros œuf
- Les œufs sont une excellente source de vitamines A, B5, B12, D, E, K et B6
- Les œufs sont une excellente source d’oméga 3
- pourquoi les œufs sont si parfaits pour tout régime, parlons un peu plus de ce que les produits laitiers sont à comprendre si les œufs entrent dans la catégorie des produits laitiers.
Qu’est-ce que les produits laitiers?
laiterie est un nom général pour tout aliment fabriqué à partir de lait., Techniquement, il s’agit de tout aliment à base de lait de vache ou de lait de chèvre ou de lait de brebis. Tout lait animal est laitier. Cependant, la plupart du temps, lorsque nous parlons de produits laitiers, nous parlons de boire du lait de vache, car c’est ce qui est le plus populaire ici aux États-Unis.
Les aliments les plus courants considérés comme des produits laitiers sont: le lait, la crème ou la crème épaisse, le fromage, la crème glacée et le yogourt. Cela comprend différentes variantes de chacun d’entre eux, tels que: fromages à pâte dure, fromages à pâte molle, fromage cottage, fromage feta, laits aromatisés, différentes crèmes glacées et yaourts aromatisés, pudding et sorbet.,
Si un produit est fabriqué à partir de lait de vache ou de tout lait animal, il est considéré comme un produit laitier.
cela nous amène à notre question à portée de main are les œufs sont-ils laitiers?
Sont des Œufs produits Laitiers?
Les œufs sont-ils des produits laitiers? Sur la base de notre définition ci-dessus qu’un produit laitier est un produit qui provient ou est dérivé de lait animal, les œufs ne sont pas des produits laitiers.
Les œufs ne sont pas considérés comme des produits laitiers, car bien qu’ils soient un sous-produit animal, ils ne sont pas fabriqués à partir de lait animal., Un sous-produit animal est simplement un aliment (produit) résultant d’un animal, tel que des œufs ou du miel.
Ce n’est pas parce qu’un œuf provient d’un animal qu’il provient du lait. Par conséquent, les œufs ne sont pas laitiers.
Les œufs sont sans produits laitiers et sans danger pour un régime sans produits laitiers. Si vous suivez un régime sans produits laitiers et que vous pouvez tolérer les œufs sans problème de digestion ou autre, n’hésitez pas à en profiter comme une partie régulière de votre alimentation globale.
les œufs et L’intolérance au Lactose
Si vous avez une intolérance au lactose ou une intolérance aux produits laitiers, les œufs sont parfaitement sûrs avec ce régime., En supposant que vous avez un diagnostic d’intolérance au lactose et que vous n’avez pas d’intolérance ou d’allergie aux œufs, vous devriez être sûr de déguster des œufs régulièrement.
bien qu’il soit courant pour les gens de penser que les œufs sont un produit laitier, et donc contiennent du lactose, c’est un mythe. Les œufs ne contiennent pas de lactose et sont sûrs à manger avec un régime sans lactose.
Découvrez la différence entre les produits laitiers, le lactose, la caséine et le lactosérum.
les œufs sont-ils végétaliens?
un aliment est considéré comme végétalien s’il ne contient aucun ingrédient ou aliment provenant d’animaux ou de sous-produits animaux., Les Fruits, les légumes, les céréales et les sources végétales de protéines et de graisses sont tous végétaliens.
Les œufs proviennent de poulets, ce qui signifie qu’ils sont un sous-produit animal, donc les œufs ne sont pas végétaliens. Si vous envisagez de suivre un régime végétalien pour des raisons de santé ou morales, les œufs sont un aliment que vous voudrez éviter.
Ce groupe d’aliments sont œufs dans?
bien qu’il soit clair sur la base de ce que nous avons discuté jusqu’à présent dans cet article que les œufs ne sont pas considérés comme des produits laitiers, dans quel groupe alimentaire se trouvent les œufs?,
Si vous considérez que les groupes alimentaires sont la viande et les protéines, les céréales, les fruits, les légumes et les produits laitiers (selon le site Web du gouvernement actuel ChooseMyPlate.gov), vous pourriez penser que les œufs relèvent du groupe des produits laitiers.
en fait, les œufs seraient considérés comme faisant partie du groupe des aliments protéinés. C’est un peu déroutant, principalement parce que ce groupe et cette catégorie d’aliments protéinés étaient connus sous le nom de groupe d’aliments carnés. Si on vous a déjà appris que la viande était un groupe alimentaire comme moi, c’est probablement un souvenir de l’époque où vous appreniez des groupes alimentaires quand vous étiez enfant.,
puisque nous savons tous que les œufs ne sont pas de la viande, il est déroutant de savoir où ils se trouvent dans les groupes alimentaires. Étant donné que les œufs sont riches en protéines et ne proviennent pas du lait, ils sont considérés comme faisant partie du groupe alimentaire protéique.
pourquoi les gens pensent-ils que les œufs sont des produits laitiers?
Si vous avez pensé que les œufs sont des produits laitiers, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de gens pensent que les œufs sont considérés comme faisant partie du groupe des produits laitiers et ne sont donc pas sûrs pour un régime sans produits laitiers, en raison de leur emplacement dans une épicerie.,
Les œufs sont souvent trouvés dans la section réfrigérée des épiceries près du département des produits laitiers ou de la viande. La vérité est que les œufs sont à côté des produits laitiers, car ils doivent tous deux être conservés au froid, pas parce qu’ils font partie du même groupe alimentaire. Ceci couplé au fait que la plupart des gens ne connaissent pas la vraie définition de la laiterie, tout produit qui provient du lait animal, est la façon dont cette pensée a été perpétuée au fil des ans.
maintenant que vous connaissez les tenants et les aboutissants des œufs, je vous encourage si vous suivez un régime sans produits laitiers à continuer à les manger et à en profiter., Ils sont une excellente source de protéines, de graisses saines, et ils sont vraiment délicieux.
les œufs ont-ils du gluten? Sont des oeufs sans gluten?
Les œufs sont un aliment naturellement sans gluten, ce qui signifie que si vous suivez un régime sans gluten, ils sont sûrs à déguster régulièrement.
essayez l’une des 10 recettes ci-dessous si vous mangez un régime sans gluten et sans produits laitiers pour profiter des œufs dans le cadre de votre alimentation.
10 Gluten et sans produits Laitiers Œufs recettes
1., Mijoteuse Bacon, oeuf, et Hash Brown Bake
Ce « mains libres” petit-déjeuner cuire au four est chargé avec des ingrédients savoureux comme le bacon, les œufs, hachis bruns, et les oignons verts. Ceci est sans gluten, sans produits laitiers, et est idéal pour quand vous avez beaucoup de choses le matin et ont très peu de temps pour prendre le petit déjeuner à la table.2. Dump &faire cuire une omelette végétarienne
Une omelette végétarienne faite dans la mijoteuse est facile et saine. Vous pouvez en faire un pour plaire à tous les membres de la famille et vous sentir bien d’obtenir vos légumes avant que la journée ne soit trop longue.3., Whole30 petit déjeuner cuire avec des saucisses, des œufs, des épinards et des champignons
Ce délicieux petit déjeuner cuire est emballé avec des protéines, des fibres et des légumes – un début parfait pour la matinée. Il est sans gluten et sans produits laitiers aussi. Même si ce n’est pas spécifique à la mijoteuse, vous pouvez facilement y faire la majeure partie de la cuisson après avoir préparé les ingrédients.4. Casserole D’oeufs de saucisse sans produits laitiers sans Gluten
j’aime que cette casserole d’oeufs de saucisse sans produits laitiers sans gluten puisse être transformée en portions individuelles afin que vous puissiez les préparer à l’avance et vous retirer pour des petits déjeuners faciles à emporter.5., Boeuf haché &Casserole D’œufs D’épinards
cette casserole d’œufs de bœuf haché et d’épinards ne contient que 9 ingrédients, vous savez donc que cela doit être simple. Sans gluten ni produits laitiers, vous allez toujours vous assurer d’obtenir vos légumes et vos protéines dans ce plat.6. Make Ahead Mexican Breakfast Casserole
cette casserole make ahead Mexican breakfast a un bon goût, car elle contient presque toutes mes saveurs mexicaines préférées: boeuf haché, patates douces, jalapeno, poudre de chili et tomates., Ajoutez des œufs, des épinards et des assaisonnements – et un beau petit-déjeuner qui peut être préparé à l’avance est né.7. Casserole de petit déjeuner
alors que la plupart des plats de casserole de petit déjeuner sans gluten sans produits laitiers ont tendance à se pencher vers la direction paléo ou entière 30, cette recette est un bon changement. Cette recette de cocotte de petit-déjeuner appelle des talons de pain sans gluten, des saucisses, des œufs, du lait sans produits laitiers, des herbes de Provence, du sel et du poivre. Ne pouvait pas être plus facile!8. Pendant la nuit Chai Eggnog French Toast Casserole
pendant la nuit Chai eggnog French toast casserole est une option de casserole de petit-déjeuner à emporter., Alors qu’il est dit que c’est pour les vacances seulement, vous pouvez totalement échanger le lait de poule pour le lait de coco pour le faire pour n’importe quel brunch de week-end ou petit déjeuner toute l’année!9. Eggs Benedict Casserole
Si vous êtes un fan d’eggs Benedict,mais mangez sans gluten et sans produits laitiers – vous pensez peut-être qu’il n’y a pas d’option pour vous de profiter de ce délicieux plat. Mais cette recette de Mama Knows Gluten Free utilise du pain sans gluten et une sauce Hollandaise sans produits laitiers pour la rendre possible! Cette recette nourrit une foule pour garder celle-ci à portée de main pour les grands rassemblements que vous organisez ou les brunchs où on vous demande d’apporter un plat.,10. 3-Ingredient Peanut Butter Cookies
Si vous avez besoin d’une solution de cookie, cette recette vous a couvert. Je ne pouvais pas mettre en évidence uniquement des recettes de petit-déjeuner avec des œufs – cette recette les met en valeur joliment. Avec seulement 3 ingrédients, vous pourriez probablement en préparer un lot n’importe quel soir de la semaine. Tout ce dont vous avez besoin est du beurre de cacahuète, du sucre et un œuf. Ça y est! Profitez-en, car ils sont sans gluten et sans produits laitiers aussi.lisez la suite: Cliquez ici pour plus de recettes de casseroles de petit-déjeuner sans gluten et sans produits laitiers.,
j’espère que si vous vous demandez si les œufs sont sans danger pour un régime sans produits laitiers, ce post vous donne de l’espoir! Vous pouvez certainement toujours profiter des œufs tout en évitant les produits laitiers.
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