l’Alcool peut aggraver le diabète liés à des lésions nerveuses.(RON Chapple STOCK/CORBIS)en espérant une bière au jeu de balle, ou un verre de vin avec le dîner?,
Si vous souffrez de diabète de type 2, c’est probablement correct tant que votre glycémie est sous contrôle, vous n’avez aucune complication affectée par l’alcool (comme l’hypertension artérielle) et vous savez comment la boisson affectera votre glycémie, selon L’American Diabetes Association.
Une boisson contenant de l’alcool par jour pourrait même aider votre cœur (bien que si vous ne buvez pas déjà, la plupart des experts disent que ce n’est pas une raison de commencer).,
avec modération, l’alcool peut réduire le risque de maladie cardiaque
selon une étude menée par des chercheurs de la Harvard School of Public Health, les femmes atteintes de diabète de type 2 qui buvaient des quantités relativement faibles d’alcool présentaient un risque de maladie cardiaque plus faible que celles qui s’abstiendraient. Une deuxième étude a révélé que les hommes diabétiques avaient la même réduction du risque cardiaque avec une consommation modérée d’alcool que les hommes non diabétiques.,
en général, les recommandations pour la consommation d’alcool pour une personne atteinte de diabète de type 2 sont les mêmes que pour les autres: pas plus de deux verres par jour pour les hommes et pas plus d’un verre par jour pour les femmes. (Assurez-vous de mesurer: une portion de boisson est de 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1,5 onces de liqueur dure comme du scotch, du gin, de la tequila ou de la vodka.
Les personnes diabétiques qui choisissent de boire doivent prendre des précautions supplémentaires pour équilibrer les aliments, les médicaments, l’alcool et la glycémie.
Janis Roszler, RD, éducatrice certifiée en diabète à Miami, Floride.,, recommande:
- mélanger des boissons alcoolisées avec de l’eau ou des sodas diététiques sans calories au lieu de sodas sucrés (et riches en calories et en glucides) et d’autres mélangeurs.
- Une fois que vous avez bu votre boisson, passez à une boisson non alcoolisée, comme de l’eau gazeuse, pour le reste de la soirée.
- assurez-vous d’avoir une stratégie et un plan alimentaires en place pour éviter de trop manger et de trop boire dans les situations sociales. L’alcool peut vous rendre plus détendu et peut vous amener à prendre de mauvaises décisions en matière de nourriture ou de consommation d’alcool.,
- ne buvez pas à jeun car l’alcool peut avoir un effet hypoglycémiant très rapide, qui est ralenti s’il y a de la nourriture dans votre estomac.
- Si vous allez boire un verre, portez votre bracelet ou collier d’identification du diabète.
« Si vous devenez hypoglycémique et qu’il y a de l’alcool dans votre haleine, la police ou les ambulanciers paramédicaux peuvent confondre votre état d’ébriété et ne pas obtenir les soins dont vous avez besoin », explique Roszler.,
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certaines personnes atteintes de diabète, cependant, ne devraient pas consommer de boissons alcoolisées.
boire peut aggraver les lésions nerveuses dues au diabète et augmenter la douleur, les brûlures, les picotements et les engourdissements que ressentent souvent les personnes atteintes de lésions nerveuses.
Si vous avez des complications liées à son diabète, vous devriez être plus prudent au sujet de votre consommation d’alcool. Plus de trois verres par jour peuvent aggraver la rétinopathie diabétique., Et même si vous prenez moins de deux verres par semaine, vous pouvez augmenter votre risque de lésions nerveuses (l’abus d’alcool peut causer des lésions nerveuses, même chez les personnes sans diabète). L’alcool peut également augmenter les niveaux de graisse appelés triglycérides dans le sang.
Voici autre chose à considérer: les chercheurs de Kaiser Permanente en Californie voulaient voir s’il existe une relation entre la consommation d’alcool et les comportements d’auto-soins du diabète., L’équipe a examiné les données de l’enquête pour 65,996 adultes atteints de diabète afin de déterminer leur niveau de consommation d’alcool et leur adhésion à de bonnes habitudes de santé, telles que le test de leur glycémie, la vérification de leur taux D’A1C et la prise de leurs médicaments.
les Gens qui boivent de l’alcool, selon l’étude, sont moins susceptibles de suivre les pratiques recommandées que ceux qui ne boivent pas, et en plus ils boivent, plus ils sont à coller avec des recommandations pratiques en matière de santé.,
bien que L’étude ne prouve pas que la consommation d’alcool provoque de mauvais comportements de santé, elle suggère que la consommation d’alcool est un marqueur de mauvais soins personnels.
vous devrez tester votre glycémie pour évaluer l’effet de l’alcool
Si vous choisissez de boire, il n’y a pas de recommandations spécifiques pour un type de boisson alcoolisée comme meilleur qu’un autre. Cependant, L’American Diabetes Association note que la bière légère et les vins secs ont tendance à avoir moins d’alcool, de glucides et de calories.,
Il est important de tester avant et après avoir bu un verre pour voir l’impact sur votre glycémie, en particulier lorsque vous avez reçu un diagnostic de diabète ou si vous prenez de l’insuline ou d’autres médicaments pouvant causer une hypoglycémie. Traitez les niveaux anormaux de sucre dans le Sang selon les directives de votre équipe de soins de santé.
L’alcool provoque généralement une baisse de la glycémie (pendant que le foie traite l’alcool, il prend une pause de son autre rôle de libération du glucose stocké au besoin). Cependant, l’alcool peut parfois augmenter la glycémie.,
» – je faire boire de l’alcool en quantités très modérées », dit Donna Kay, 40, de Prairie Village, Kan., qui a reçu un diagnostic de diabète de type 2 en 2003. Elle vérifie toujours sa glycémie avant et après avoir consommé de l’alcool. « Si je suis à un dîner, je vais me glisser dans une salle de bain », dit-elle.
« pour moi », dit Kay, « la bière augmentera ma glycémie, tandis qu’un martini la fera tomber un peu. J’évite les boissons avec du jus de fruits ou beaucoup de sucre, comme un cosmopolitan ou une piña colada. « Ils ne valent pas le pic de sucre dans le sang ou les calories., En outre, certains alcools, tels que la crème irlandaise Baileys, contiennent beaucoup de sucre ajouté—je saute les choses sucrées afin de pouvoir économiser ces glucides pour autre chose », explique Kay.
Le Vin Rouge et le vin blanc ont tous deux environ 100 calories par verre de cinq onces; les vins rouges plus sucrés auront un nombre de calories plus élevé en raison du sucre supplémentaire des raisins. Un tournevis (vodka et jus d’orange) composé de 1,5 onces de vodka et de huit onces de jus d’orange aurait 208 calories et 25 grammes de glucides (tous les glucides proviennent du jus d’orange.,)
vous devrez peut-être ajuster d’autres choix alimentaires au cours de la journée pour tenir compte des calories et des glucides supplémentaires provenant des boissons alcoolisées. En règle générale, il est préférable de ne pas « boire » vos calories; les choix alimentaires sains devraient venir en premier.
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