en tant que personne qui écrit, je note souvent des idées. Parfois, j’en fais quelque chose tout de suite, d’autres fois, ils sont enterrés derrière de « meilleures” idées. Ce post est une idée qui a été enterrée.
Il y a un bon moment, J’ai lu Sell Out de Simon Rich. (L’histoire a récemment été transformée en un film intitulé An American Pickle, avec Seth Rogen et m’a rappelé l’idée de ce post)., C’est l’histoire d’un homme qui, il y a 100 ans, a été préservé vivant dans de la saumure de cornichon et est ressuscité pour trouver son seul parent est son arrière-arrière-petit-fils, Simon Rich. (Je recommande de lire l’histoire, c’est assez amusant.) Au moment où j’ai lu l’histoire, une chanson, « Life is Hard”, est apparue sur ma liste de lecture, et la combinaison m’a fait penser, est-ce que la vie est dure? (Une recherche Google pour les paroles a identifié plusieurs chansons avec ce titre, dont aucune N’était la version de John Mellencamp que j’avais entendue. Mais cela ajoute à l’idée que c’est un thème populaire).,
il ne fait aucun doute que la vie est parfois difficile — faire face à la pandémie, les pertes qui l’accompagnent, l’isolement social, les difficultés financières, la mort, la maladie et de nombreuses autres difficultés. Avant la pandémie, la vie était difficile. Après la pandémie, la vie sera toujours considérée comme difficile. Pour beaucoup, la vie est plus difficile qu’elle ne l’est, et le but de ce post n’est pas de minimiser cette expérience ou ces sentiments. La vie est difficile à certains moments. Tout le monde éprouve des difficultés, du chagrin et de la douleur. Il ne peut y avoir aucun argument autrement., Certains connaissent plus de difficultés que d’autres dans ce monde injuste.
mais la plupart des gens voient-ils la vie clairement? Dans Sell Out, Rich juxtapose la vie il y a 100 ans avec la vie d’aujourd’hui, et se moque du personnage avec son nom: « Simon gémit entre ses mains comme un homme qui a perdu sa famille” parce que son scénario n’est pas drôle à rire à haute voix pour sa petite amie. L’histoire répète cette juxtaposition tout au long: la vie était plus difficile il y a 100 ans, mais nous nous plaignons plus maintenant.,
cela me rappelle une citation d’une courte lecture dans l’un de mes cours: « Pourquoi devrions-nous vivre avec une telle hâte et le gaspillage de la vie? »(Goud, 2009, P. 311). L’auteur de cette citation était Henry David Thoreau. Thoreau meurt en 1862. À un moment donné de sa vie, dans les années 1800, avant les voitures, les avions, les ordinateurs et les smartphones, il sentait que les gens vivaient trop vite. Nous entendons des observations similaires aujourd’hui.
mon point est qu’une grande partie de ce que nous vivons est simplement la perception., La vie aujourd’hui, il doit être difficile d’imaginer que les années 1800 ont été rapide. Pourtant, Thoreau l’a vu ainsi (et avait un public assez grand qui pensait probablement de la même manière). Il semble étrange à Herschel (le personnage mariné dans L’histoire de Rich) que la vie de Simon soit si difficile, considérant « qu’il ne travaille clairement pas” à temps plein », même pas près » et a tant de commodités. Simon vit comme un roi aux yeux de Herschel. Il semble probablement étrange à certains de mes lecteurs plus âgés que cette génération ait du mal. Combien de parents ou de grands-parents ont raconté les difficultés de leur génération?, Il est probable que chaque génération Y voit la vie plus difficile que la suivante. Pourtant, malgré les progrès dans tous les domaines de la vie, la vie reste difficile.
Un autre aspect dont mes élèves discutent parfois est ce que j’appelle des concours de gémissements. Mon argument est que les gens ont souvent l’impression de devoir se plaindre, comme si leurs plaintes étaient une sorte d’insigne d’honneur. Je suppose que tout le monde a connu l’expression de quelque chose de négatif seulement pour avoir un pair essayer de « one-up” sa plainte. Ceci est en fait considéré comme une erreur d’empathie et d’écoute, mais elle persiste et est assez courante., On peut se demander si l’auteur a le sentiment qu’il a été attiré dans une compétition, croit qu’il aide, ou ressent le besoin d’obtenir une certaine sympathie lui-même. Quel que soit le motif, cela se produit de manière cohérente. De nombreuses conversations se concentrent sur la difficulté de la vie.
ceci est probablement dû en partie au biais de négativité du cerveau. Le biais de négativité est bien établi en psychologie. La théorie de l’évolution prétend que le cerveau qui se concentre sur les négatifs a été plus susceptible de survivre. Comme le dit Rick Hanson, « we nous avons évolué pour accorder une grande attention aux expériences désagréables » (p. 48)., Cela a aidé les humains à survivre. Faire l’erreur de voir quelque chose de dangereux dans quelque chose de bénin est plus avantageux que de prêter attention à la beauté de la vie. Peut-être que toujours se concentrer sur le négatif contribue à la perception que la vie est difficile et à partager cette perception avec les autres.
pour lutter contre le biais de négativité, il faut consciemment faire attention aux bonnes choses. Une façon de le faire est par gratitude., Se concentrer sur la gratitude est un aspect de la psychologie positive, l’un des mouvements les plus populaires en psychologie actuellement. Dans l’une de mes conférences TED préférées, Shawn Achor, un partisan de la psychologie positive, propose cinq suggestions basées sur des études qui ont été démontrées pour rendre les gens plus heureux. L’un d’eux se concentre sur trois choses uniques par jour dont il faut être reconnaissant. (Les quatre autres font de l’exercice quotidiennement, méditent quotidiennement, journalisent une chose positive qui s’est produite pendant la journée et un acte conscient de gentillesse pour une autre)., « Dans la recherche en psychologie positive, la gratitude est fortement et systématiquement associée à un plus grand bonheur” (Harvard Health, 2011).
Une autre façon de le faire est de savourer le positif, de se concentrer sur lui et de le garder en conscience plus longtemps. Par exemple, plutôt que d’avaler un repas, asseyez-vous et profitez-en. Comme Thoreau l’a suggéré, ralentissez et profitez un peu plus de la vie. Juste être un peu plus conscient tout en faisant des choses agréables.
Ce post ne préconise rien comme la positivité toxique., La positivité toxique est mieux décrite comme lorsque les sentiments négatifs sont annulés par des sentiments positifs. Si un client me parle de la douleur qu’il a ressentie, puis essaie de la passer sous silence avec une déclaration positive (comme « Eh bien, au moins je n’ai pas été malade” ou quelque chose de similaire), cela peut être toxique. Une utilisation plus nocive de la positivité toxique est quand quelqu’un vous le fait. Par exemple, si quelqu’un se sent mal à propos de quelque chose qui s’est produit et qu’une autre personne essaie de lui donner une tournure positive, c’est de la positivité toxique., Il nie ce que la première personne ressent, et laisse souvent son sentiment inouï ou non soigné.
comme pour la plupart des choses dans la vie, il y a un équilibre entre ressentir une émotion négative et se concentrer sur ce que l’on a de positif dans la vie. La clé est de savoir lequel est nécessaire quand. Cela nécessite un regard sur les motifs. Suis-je mal à l’aise avec ce que je suis (ou l’autre personne est) vivre? Suis-je en évitant la douleur? Suis-je victime d’un biais de négativité? Je suis complu? Mon problème de santé mentale affecte-t-il ma perception?, Parfois, avec les clients, je vais demander à plat, » qu’est-ce qui serait plus utile pour vous en ce moment, moi simplement écouter, ou moi fournir d’autres façons de regarder la question? »Cela peut être efficace si l’on ne peut pas obtenir une lecture précise des besoins de l’autre personne, ce qui est plus souvent que la plupart ne le croient. Cela se résume à l’introspection. Cela peut également nécessiter de poser des questions difficiles à un autre.
de cette façon, je suppose que la vie est difficile. Vous devez continuer à vous remettre en question et à vous contourner pour aider les autres., Nous devons supposer que les récompenses d’une meilleure communication, de meilleures relations et une vision plus positive de la vie en valent la peine.