La Transpiration n’est peut-être pas le meilleur sujet de conversation pour le dîner, mais son image est devenue un aliment de base dans notre société. Les athlètes publient des photos de leurs « anges de la sueur » après un entraînement difficile, et de nombreux gourous du fitness encouragent les clients à télécharger des « selfies en sueur » pour plus de responsabilité et de motivation. Transpirer lors d’une séance d’entraînement hardcore est tout à fait normal, mais qu’est—ce que cela signifie Si votre corps transpire excessivement ou—le 180 complet-vous ne transpirez pas du tout?
Pourquoi est-ce que je transpire?,
La Transpiration, ou transpiration, est la façon dont le corps régule la température—la sueur nous garde au frais et à l’aise et empêche le corps de surchauffer dans des environnements chauds ou pendant l’exercice.
« La température corporelle optimale est de 98,6 degrés Fahrenheit”, a déclaré Kory Gill, MD, médecin de famille au Texas a& M Health Science Center College of Medicine. « À mesure que la température corporelle augmente, les glandes sudoripares libèrent de la sueur pour diminuer la température. La sueur laisse votre peau à travers les pores et s’évapore lorsqu’elle frappe l’air extérieur., Lorsque la sueur s’évapore de votre corps, vous vous refroidissez. »
la transpiration peut également se produire pendant la maladie, car le corps brûle de l’énergie pour combattre la maladie. De même, nous pouvons également transpirer lorsque nous rencontrons des situations stressantes ou éprouvons des émotions fortes: l’une des raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir « chaud et dérangé » lorsque vous êtes contrarié ou en colère.
Qu’est-ce que c’est trop?
la transpiration est naturelle pour atteindre l’équilibre dans le corps, mais parfois les mécanismes biologiques ne fonctionnent pas tout à fait comme ils le devraient., La transpiration Excessive, également appelée hyperhidrose, se produit lorsque vous transpirez plus que nécessaire en fonction de la température environnante et de votre niveau d’activité ou de stress. Donc, si vous vous trouvez mouillé de sueur tout en étant assis à votre bureau, Il y a de fortes chances que vous ayez une transpiration excessive.
« cela peut affecter tout votre corps, mais c’est particulièrement problématique dans les paumes des mains, la plante des pieds, les aisselles et le visage”, a déclaré Gill. « Le traitement peut être particulièrement difficile, selon que la transpiration excessive est localisée ou affecte tout le corps., »
la transpiration Excessive se produit chez les hommes et les femmes, mais elle peut se produire plus en vieillissant. Certains médicaments pour des conditions comme le diabète, l’hyperthyroïdie et les problèmes de glande pituitaire peuvent également déclencher une transpiration excessive. « Bien que la transpiration excessive ne mette pas la vie en danger, elle peut certainement être gênante et prédisposer les patients à l’embarras et à l’anxiété sociale”, a déclaré Gill. « C’est aussi un port pour la maladie et il est plus difficile de traiter des conditions comme les éruptions fongiques., »
à noter: les sueurs nocturnes (épisodes de transpiration qui imbibent vos vêtements de nuit ou votre literie) ne sont pas normales et vous ne devriez pas ressentir de sueurs nocturnes en raison de types courants de transpiration excessive. ” La transpiration Excessive la nuit arrive rarement », a déclaré Gill. « Si cela vous arrive, vous devriez parler immédiatement avec votre fournisseur de soins de santé pour exclure toute condition sous-jacente potentiellement grave. »
Options de traitement: il y a de l’espoir
les antisudorifiques sont considérés comme la première ligne de traitement de la transpiration excessive, et ils sont la méthode de traitement la moins invasive., Les produits « Clinical strength » peuvent être achetés à votre pharmacie locale ou sur ordonnance de votre dermatologue. Ces antisudorifiques contiennent des concentrations plus élevées de sels métalliques qui aident à réduire la transpiration.
Si vous ne trouvez pas de soulagement avec des options en vente libre, il existe des traitements médicaux disponibles, mais ils peuvent être coûteux. Gill a déclaré que les traitements au laser pour détruire temporairement les glandes sudoripares ont été efficaces, mais les glandes se régénèrent, c’est donc un processus sans fin. « Le Botox est une autre méthode populaire pour contrôler la sécrétion excessive de ces glandes”, a-t-il déclaré., « Le seul inconvénient du traitement au Botox est le coût. La plupart des régimes d’assurance maladie ne le couvriront pas, car il s’agit d’un traitement cosmétique. »
Les traitements topiques et autres produits qui obstruent les pores peuvent réduire la quantité de sueur que vous transpirez. Selon Gill, seul un petit pour cent de la sueur provient des pores, de sorte que ces éléments n’assomment pas complètement votre capacité à dissiper la chaleur. « Nous transmettons également la chaleur par convection et le mouvement du vent”, a-t-il déclaré. « Notre corps transportera passivement la chaleur. Transpiration n’est pas la seule façon de le faire. »
Qu’est-ce qui est trop peu?,
transpirer plus que vous ne le devriez peut ne pas être naturel, mais ni l’un ni l’autre ne transpire du tout. Le manque de sueur peut signaler une déshydratation ou être un indicateur d’épuisement par la chaleur. « Vous pouvez être quelqu’un qui transpire moins, mais ne pas transpirer indique généralement des problèmes urgents et sous-jacents”, a déclaré Gill. « Ne pas transpirer est en fait un indicateur de stade avancé juste avant l’épuisement par la chaleur. »
l’épuisement par la chaleur peut être mortel, et c’est l’une des raisons pour lesquelles la plupart des programmes sportifs ont des exigences pour l’acclimatation à la chaleur., À mesure que l’indice de chaleur augmente, les athlètes doivent conditionner leur corps à la hausse des températures pour maintenir des niveaux de sueur normaux.
« Il est important de se rappeler que la sueur n’est pas une mesure précise de votre consommation de liquide”, a déclaré Gill. « L’hydratation et la quantité d’eau que vous consommez doivent toujours être basées sur votre temps d’exposition à la chaleur, la durée de votre entraînement et l’indice de chaleur. Vous devez tenir compte à la fois de la température extérieure et de l’humidité dans vos plans.”
— Lauren Thompson