Dernière mise à jour le 3 octobre 2018
définition
La Grossesse déclenche de nombreux changements différents dans le corps d’une femme. Beaucoup de femmes ont des plaintes communes tout au long de leur grossesse. L’une de ces plaintes, souvent négligée, est la douleur au pied. En raison du gain de poids naturel pendant la grossesse, le centre de gravité d’une femme est complètement modifié., Cela provoque une nouvelle position portante et une pression supplémentaire sur les genoux et les pieds.Deux des problèmes de pied les plus courants rencontrés par la femme enceinte sont la sur – pronation et l’œdème. Ces problèmes peuvent entraîner des douleurs au talon, à la voûte plantaire ou à la boule de pied. Beaucoup de femmes peuvent également éprouver des crampes dans les jambes et des varices en raison de la prise de poids. Pour cette raison, il est important que toutes les femmes enceintes en apprennent davantage sur la santé des pieds pendant leur grossesse afin de rendre cette période de neuf mois plus confortable pour elles.,
Cause
sur-pronation et œdème un problème de pied très fréquent pendant la grossesse. La Pronation excessive, également appelée pieds plats, est causée lorsque la voûte plantaire d’une personne s’aplatit lors de la prise de poids et que ses pieds roulent vers l’intérieur lors de la marche. Cela peut créer un stress extrême ou une inflammation sur le fascia plantaire, la bande fibreuse de tissu qui va du talon à l’avant-pied. La pronation excessive peut rendre la marche très douloureuse et peut augmenter la tension sur les pieds, les mollets et/ou le dos., La raison pour laquelle de nombreuses femmes enceintes souffrent de sur-pronation est la pression supplémentaire sur le corps en raison de la prise de poids. La sur-pronation est également très importante chez les personnes qui ont les pieds souples et plats ou chez les personnes obèses. L’œdème, également appelé gonflement des pieds, survient normalement à la fin de la grossesse. L’œdème résulte du sang supplémentaire accumulé pendant la grossesse. L’élargissement de l’utérus exerce une pression sur les vaisseaux sanguins du bassin et des jambes, ce qui ralentit la circulation et entraîne une accumulation de sang dans les membres inférieurs., Le liquide total de l’eau dans le corps reste le même qu’avant la grossesse, mais il devient déplacé. Lorsque les pieds sont enflés, ils peuvent devenir violacés. Parfois, de l’eau supplémentaire est retenue pendant la grossesse, ajoutant au gonflement. S’il y a un gonflement du visage ou des mains, un médecin doit être contacté immédiatement.
traitement et prévention
Il existe des moyens efficaces de traiter à la fois la sur-pronation et l’œdème pendant la grossesse. La sur-Pronation peut être traitée de manière conservatrice avec des orthèses « prêtes à l’emploi”., Ces orthèses doivent être conçues avec un support de voûte plantaire approprié et une fixation médiale à l’arrière du pied pour corriger la sur-pronation. Des chaussures bien ajustées sont également très importantes dans le traitement de la sur-pronation. Choisissez des chaussures confortables qui offrent un soutien supplémentaire et une absorption des chocs. Il est important de traiter la sur-pronation pour soulager la douleur, mais aussi pour prévenir le développement d’autres affections du pied telles que la fasciite plantaire, les éperons du talon, la métatarsalgie, la tendinite Post-Tib et/ou les oignons. L’œdème dans les pieds peut être minimisé par les méthodes suivantes: Surélevez vos pieds aussi souvent que possible., Si vous devez vous asseoir pendant de longues périodes, placez un petit tabouret près de vos pieds pour les élever. Porter le bon ajustement des chaussures. Les chaussures trop étroites ou trop courtes restreindront la circulation. Faites mesurer vos pieds plusieurs fois tout au long de votre grossesse. Ils vont probablement changer de taille. Portez des chaussettes sans couture qui ne resserrent pas la circulation. Si vous conduisez pendant une longue période, Prenez des pauses régulières pour vous dégourdir les jambes afin de favoriser la circulation. Faites de l’exercice régulièrement pour promouvoir la santé globale; la marche est le meilleur exercice. Buvez beaucoup d’eau pour garder le corps hydraté., Cela aide le corps à retenir moins de liquide. Adoptez une alimentation équilibrée et évitez les aliments riches en sel qui peuvent provoquer une rétention d’eau. L’enflure est normalement similaire dans les deux pieds. Si le gonflement n’est pas symétrique dans les deux pieds, cela peut être un signe d’un problème vasculaire et un médecin doit être contacté immédiatement.