plus de 1 adulte américain Sur 4 a une carie dentaire non traitée et près de la moitié des adultes de 30 ans ou plus présentent des signes de maladie des gencives, selon Pour le mois de la santé bucco-dentaire de juin, un dentiste de l’école de dentisterie de L’Université Loma Linda explique comment garder le pH de votre bouche équilibré, ce qui aide à garder vos dents et vos gencives en bonne santé.
des problèmes dentaires peuvent survenir à cause de mauvaises bactéries dans la bouche., Steven Powell, DDS, dentiste généraliste à L’école de dentisterie de L’Université Loma Linda, dit que l’absence d’un bon équilibre acide/alcalin dans la bouche d’un patient — également connu sous le nom d’équilibre du pH — peut permettre aux mauvaises bactéries de prospérer. Powell dit que le nombre d’or pour le pH dans votre bouche devrait être de 5,6 ou plus pour aider à protéger vos gencives et vos dents (le pH neutre de l’eau est de 7).
malheureusement, chaque fois que des patients en bonne santé mangent, boivent ou mettent autre chose dans leur bouche que de l’eau, le pH baisse, affectant les minéraux dans les dents du patient., Les minéraux quitteront les dents jusqu’à ce que le niveau de pH revienne à 5,6. Une fois que le niveau de pH atteint 5,6, les minéraux retourneront dans les dents du patient. Lorsque les minéraux sont épuisés, les dents du patient sont vulnérables aux dommages causés par les bactéries. C’est pourquoi Powell encourage les patients à maintenir leur équilibre du pH oral.
« Une bouche équilibrée est vraiment la clé pour prévenir les caries et améliorer la santé bucco-dentaire”, dit Powell. « Les dents sont comme des os, qui se construisent et se déchirent constamment à travers un processus physiologique dynamique. La perte de minéraux dans les os peut entraîner des conditions telles que l’ostéoporose., La perte de minéraux dans les dents peut entraîner une carie dentaire. Si vous voulez que les mauvaises bactéries cessent de faire des ravages dans votre bouche, créez un environnement où les minéraux restent dans vos dents. »
Voici les conseils faciles de Powell pour garder votre bouche en bonne santé:
- arrêtez de grignoter et de siroter. Après avoir consommé autre chose que de l’eau, il faut 10 minutes et souvent plus longtemps pour que votre bouche revienne à un niveau de pH approprié. Powell dit que c’est cette fois qui laisse les dents vulnérables., Il comprend qu’il peut être impossible de limiter complètement les collations et les sirops, mais il encourage les patients à essayer de limiter la fréquence des deux et à appliquer des techniques qui augmentent le pH le plus tôt possible.
- assurez-vous que vos comportements d’entretien dentaire aident à compenser les mauvaises habitudes. L’élimination quotidienne efficace des mauvaises bactéries aidera à contrecarrer les mauvaises habitudes alimentaires. Si vous choisissez de continuer à grignoter et siroter, assurez-vous d’utiliser la bonne hygiène dentaire pour réduire la population de mauvaises bactéries. Les brosses dentaires, la soie dentaire et les pics sont des exemples d’outils très efficaces.,
- Mâcher de la gomme sans sucre. Une autre astuce pour équilibrer les mauvaises habitudes est immédiatement après avoir consommé une boisson ou un aliment dans son intégralité, suivez-le avec de la gomme sans sucre ou de la gomme contenant un sucre à base de plantes appelé xylitol. Il augmentera la production de salive, ce qui est le moyen naturel le plus fort d’augmenter un pH bas.
- assurez-vous que votre eau a le pH approprié. une autre technique pour promouvoir l’équilibre du pH est l’eau dans la bouche après la consommation de boissons ou d’aliments. Ceci est particulièrement utile après avoir mangé des aliments collants. Assurez-vous simplement que votre eau a le bon équilibre du pH., Une partie de l’eau commerciale est inférieure à 5,6..
Powell et d’autres dentistes de L’école de dentisterie de L’Université Loma Linda sont heureux de vous guider dans la bonne santé bucco-dentaire en s’associant avec vous pour les soins dentaires. Si vous souhaitez planifier une consultation, veuillez visiter le site Web de la clinique ou composer le 909-558-4960.