la bière est l’une des plus anciennes boissons alcoolisées au monde. Pensé pour avoir été développé il y a des milliers d’années au Levant, il est consommé par des millions de personnes chaque jour aujourd’hui.
mais en dehors de ses propriétés enivrantes, une consommation modérée de bière peut également être bénéfique pour votre santé! Si cela semble trop beau pour être vrai, alors lisez la suite.
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la bière est-elle bonne pour la santé?
non seulement la bière a bon goût, mais elle pourrait avoir des avantages très importants pour la santé.,
en fait, il a été démontré qu’une consommation modérée de bière améliore sérieusement votre santé et votre bien-être au-delà de ses effets enivrants.
« d’énormes études ont révélé un risque de maladie cardiaque inférieur de 25% chez les personnes qui boivent de la moitié à deux verres par jour, par rapport aux abstentionnistes. Et les boissons alcoolisées riches en polyphénols-pensez à la bière! – peut-être particulièrement bon pour le cœur, selon une revue de recherche de 2012. »- everydayhealth.com.
Combien de bières par jour est en bonne santé?,
La consommation Excessive d’alcool affectera considérablement votre santé et votre bien-être à long terme. Mais la boisson étrange de temps en temps semble être très bénéfique pour vous.
Mais combien de bières par jour seraient considérées comme « sûres » ou bénéfiques. Les conseils officiels peuvent varier, mais le consensus semble être d’environ 1-2 pintes par jour, 3-4 fois par semaine.
Mais c’est une moyenne. Cela dépendra de votre sexe, le poids et la santé générale.
« par exemple, le Daily Telegraph a déclaré: « boire jusqu’à deux pintes de bière 1.4 par jour pour les hommes et la moitié pour les femmes » pourrait bénéficier à la santé cardiaque., Cependant, les chercheurs définissent une limite saine comme « jusqu’à » un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes. Ils disent qu’une boisson est d’environ 330 ml de bière à 4%. »- nhs.uk.
que se passe – t-il si je bois de la bière tous les jours?
la réponse à cela dépend entièrement du volume d’alcool et du type que vous consommez tous les jours. Si vous êtes binge drinking la plupart des jours de la semaine, les chances sont que votre santé va sérieusement souffrir de l’abus.
d’autre part, boire 1 ou 2 bières par jour, tous les deux jours pourrait avoir des avantages pour la santé pour vous., Comme tout dans la vie, » tout avec modération » comme le dit le proverbe.
« boire une boisson alcoolisée par jour ou boire de l’alcool au moins 3 à 4 jours par semaine est une bonne règle empirique pour les personnes qui boivent de l’alcool. Mais ne buvez pas plus de deux verres par jour. Plus de deux verres par jour peuvent augmenter le risque de décès global ainsi que de mourir d’une maladie cardiaque. »- webmd.com.
Quels sont les avantages pour la santé de boire de la bière?
alors, sans plus tarder, voici quelques-uns des avantages pour la santé de boire de la bière selon la science., Faites-nous confiance quand nous disons que cette liste est loin d’être exhaustive et n’est en aucun ordre particulier.
c’est bon pour vos os (si vous êtes un homme)
Un grand avantage pour la santé de boire de la bière est le fait qu’elle peut aider à construire des os plus forts. Si boire du lait tous les jours n’est pas votre truc, il serait peut-être temps de le remplacer par une bière quotidienne?
selon une revue publiée dans L’International Journal of Endocrinology, il a été démontré que la consommation modérée de bière augmentait la densité osseuse chez les hommes. La raison en est que la bière contient une bonne quantité de silicium.,
votre corps utilise du silicium pour aider à construire et à maintenir les os.
« Le silicium améliore la qualité de la matrice osseuse et facilite la minéralisation osseuse. Une augmentation de la consommation de silicium biodisponible a été associée à une augmentation de la densité minérale osseuse. Il a été démontré que la supplémentation en silicium chez les animaux et les humains augmente la densité minérale osseuse et améliore la résistance osseuse. »- hindawi.com.,
la Bière peut vous aider à vivre plus longtemps
Encore un autre avantage pour la santé de boire de la bière, c’est le fait qu’il pourrait réellement vous aider à vivre plus longtemps. Mis à part les nombreuses histoires anecdotiques d’un grand-parent qui ne jure que par la bière comme la clé d’une longue vie, il pourrait y avoir un certain soutien scientifique pour cela.,
Une étude particulière menée par un psychologue de l’Université du Texas a découvert que les personnes qui boivent de la bière de manière responsable avaient tendance à vivre plus longtemps que celles qui ne boivent pas de bière du tout. Mais, la clé ici est la consommation modérée, cependant.
boire régulièrement de la bière en excès affectera négativement votre santé à long terme. Bien qu’il existe des points de vue contradictoires à ce sujet, diverses autres études semblent montrer un lien tangible entre une consommation modérée de bière et des durées de vie plus longues.,
Il s’agit probablement d’une combinaison du fait que la bière réduit le taux de cholestérol, réduit le risque de diabète (plus à ce sujet plus tard) et peut également renforcer le cœur (plus à ce sujet plus tard).
canette de Bière à nettoyer vos dents
Croyez-le ou non, il existe certaines preuves que la consommation de bière peut aider à nettoyer vos dents. Selon une étude publiée dans le Journal of Biomedicine and Biotechnology, la bière peut aider à garder les bactéries dans votre bouche sous contrôle.,
la bière, selon l’étude, aide à empêcher la formation et la croissance de bactéries sur vos dents. Il convient de noter que leur bière de choix était Guinness, qui est en fait une stout; mais nous fendons les cheveux.
L’équipe de recherche a testé les effets des extraits de bière sur les bactéries qui favorisent la carie dentaire et les maladies des gencives. Ils ont constaté que même l’extrait de bière le plus faible entravait sérieusement la croissance et la prolifération des bactéries en bloquant les voies de communication entre elles.,
la bière peut aider à prévenir la maladie D’Alzheimer et la démence
Un autre avantage pour la santé de boire de la bière est le fait qu’il a été démontré qu’elle stimule la puissance cérébrale. Le composant clé ici est à nouveau le silicium.
Le silicium aide à protéger votre cerveau contre les composés qui sont censés éventuellement causer une série de maladies cognitives., Des chercheurs de L’Université Loyola à Chicago ont constaté que les buveurs de bière modérés présentaient une réduction marquée de 23% de la probabilité de développer la maladie d’Alzheimer et la démence.
cela a été comparé aux non-buveurs.
c’est bon pour votre cœur
autre que le vin, la bière semble également avoir des avantages pour la santé pour le « vieux ticker ». Une étude préliminaire à L’American Heart Association Scientific Sessions 2016 a découvert que les buveurs de bière modérés présentaient des niveaux plus élevés de » bon » cholestérol.
l’étude a suivi 80 000 participants sur six ans., Il a découvert que ceux qui aiment la pinte de bière étrange ont montré la baisse la plus lente des niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL).
à son tour, cela signifie un risque plus faible de certaines maladies cardiovasculaires.
D’autres recherches ont également montré que les hommes qui boivent de la bière avec modération après une crise cardiaque étaient 42% moins susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque.
la Bière est bonne pour les reins
un Autre avantage intéressant de boire de la bière, c’est qu’il peut être bon pour vos reins., Certaines études ont montré que les buveurs de bière modérés montrent une réduction marquée de l’accumulation de calculs rénaux.
Cependant, la consommation excessive d’alcool peut avoir l’effet inverse.
« la recherche a montré que la bière, le vin blanc et le vin rouge peuvent tous aider à réduire le risque de calculs rénaux d’une personne lorsqu’ils sont consommés à un taux modéré. »- americanaddictioncenters.org.
il peut réduire le risque de diabète de type 2
et enfin, encore un autre grand avantage pour la santé de boire de la bière est sa capacité apparente à conjurer le diabète de type 2.,
Cela vient d’une étude publiée dans le journal de l’Association Européenne pour l’Étude du Diabète. Ils ont constaté que les personnes qui boivent 3 à 4 fois par semaine étaient moins susceptibles de développer un diabète que celles qui ne boivent jamais.
de plus, par rapport à ceux qui ne buvaient pas de bière du tout, les hommes qui dégustaient entre une et six bières par semaine présentaient un risque de diabète inférieur de 21%.