Madame Lelica

Kierstin est maman de deux petites filles et animatrice du podcast satirique Really Good Advice for New Moms.,

découvrir que Vous êtes Enceinte au Cours d’une Pandémie

découvrir que vous êtes enceinte doit être passionnant, mais si vous avez découvert que vous êtes enceinte au cours d’une pandémie, il y a probablement plus sur votre esprit que bébé des noms et des vitamines prénatales. Vous vous demandez peut-être:

suis-Je plus sensible au Coronavirus parce que je suis enceinte?,

selon le CDC, à l’heure actuelle, les médecins et les scientifiques ne savent pas si la grossesse vous donne un risque accru de contracter Covid-19 ou si vos symptômes seront plus graves si vous le faites. Cependant, on sait que la grossesse abaisse votre système immunitaire.

Ne paniquez pas, mais c’est plus que jamais le moment idéal pour vous détendre et pratiquer la distanciation sociale.

si je contracte un Coronavirus, cela blessera-t-il mon bébé ou provoquera-t-il une fausse couche?

Une petite étude suggère que le Coronavirus ne se transmet pas de la mère au fœtus et qu’il n’y a aucune preuve qu’il provoque une fausse couche., Cependant, puisque Covid-19 est un nouveau virus, les médecins et les scientifiques continuent d’apprendre et de collecter des informations à ce sujet.

dois-je consulter mon médecin immédiatement?

Non, mais vous devriez les appeler et leur faire savoir que vous venez de recevoir un test de grossesse positif. À partir de là, ils décideront si la meilleure façon de prendre soin de vous est en personne ou par le biais d’options de télésanté comme les appels téléphoniques ou les conversations vidéo pour assurer une distanciation sociale en toute sécurité.

Que devez-vous faire lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte?,

chaque fois que j’ai découvert que j’étais enceinte, une pensée me traverserait l’esprit encore et encore, c’est incroyable mais maintenant quoi? Je ne savais pas quoi faire à part tirer la chasse d’eau et regarder ces deux lignes rose vif. Étais-je censé appeler quelqu’un? Dire à quelqu’un, et si oui, qui? Mon mari? Oui, je lui ai dit. Mais alors quoi? Choisir des vêtements de bébé? Attendre. Aucun. Peindre la pépinière? Nous n’avons pas une garderie!

le monde a commencé à tourner, et je peux maintenant dire avec clarté que c’était en fait les nausées matinales qui s’installaient., Cependant, c’était aussi une peur très réelle, et je crois que c’est une expérience que beaucoup de femmes enceintes éprouvent dans les premiers jours après avoir confirmé qu’elles sont enceintes. Voici un tas d’idées qui vous aideront à mettre de l’ordre dans votre liste de choses à faire pendant que vous parcourez le long et cahoteux (hehe) voyage de neuf mois qui fait grandir un humain.

repensez votre Routine matinale

votre patron vient-il de vous offrir un quart de travail l’après-midi? Avez-vous des leçons ou des cours qui peuvent être déplacés de 8 heures du matin à après le déjeuner? Le matin est un moment lent et somnolent au début de la grossesse et devient plus difficile à chaque trimestre qui passe., Si vous en êtes capable, prenez le temps le matin de vous réveiller, de prendre un petit-déjeuner sain et de faire une promenade rapide pour soulager les nausées avant d’affronter le reste de votre journée.

assurez-vous de dormir suffisamment pendant ces mois, car la privation de sommeil a été associée à des temps de travail plus longs, à une augmentation de la perception de la douleur et de l’inconfort pendant le travail, et à des taux de césarienne plus élevés.

buvez (plus) D’eau

Si vous ne transportez pas déjà d’eau partout où vous allez, c’est le moment de commencer., Prenez quelques bouteilles d’eau réutilisables afin de pouvoir les remplir tout au long de la journée sans payer le prix de l’eau en bouteille. La grossesse rend les futures mamans plus assoiffées, étourdies et étourdies. Le besoin de rester hydraté est plus important pendant la grossesse, car cela aide à soutenir la circulation fœtale et, si l’eau contient du fluorure, le développement des dents et des os.

un coup d’eau glacée, tout en faisant la queue à l’épicerie ou en attendant à un feu rouge, peut être une bouée de sauvetage totale. De plus, si vous décidez d’allaiter, il est assez pratique de garder des bouteilles d’eau autour pour avaler pendant que vous allaitez et pompez.,

Choisissez une vitamine prénatale

deux nutriments clés pour la mère et le bébé pendant la grossesse sont l’acide folique, qui aide à la bonne formation du tube neural du bébé (où la moelle épinière et le cerveau se développent), et le fer, qui est nécessaire pour éviter l’anémie. Cependant, les fringales inconstantes et les aversions alimentaires peuvent rendre difficile l’atteinte de la dose quotidienne recommandée de ces nutriments par la nourriture seule. Si vous n’avez pas envie de brocoli et de poisson tous les jours, prendre une vitamine prénatale peut vous aider à combler ces lacunes nutritionnelles dans votre alimentation.,

ce qu’il faut rechercher dans une vitamine prénatale

• acide folique: cela aide à prévenir les malformations congénitales du tube neural (cerveau et moelle épinière). Le corps absorbe le folate des suppléments plus efficacement que des aliments que vous mangez, alors considérez les aliments sains riches en folate comme un supplément à votre supplément.
• iode: ceci est essentiel pour le développement optimal du cerveau et du système nerveux de votre bébé. L’iode régule le métabolisme du bébé et joue un rôle important dans la régulation de la glande thyroïde de la mère.,
• Calcium: un bébé en croissance a besoin de calcium pour construire des os et des dents solides. Il aide au développement d’un cœur, de nerfs et de muscles sains. C’est aussi bon pour les mamans, car le calcium peut également réduire le risque d’hypertension et d’hypertension artérielle.

avez-vous besoin de fer dans un prénatal?

vous aurez besoin de tout le fer que vous pouvez obtenir pour faire du sang supplémentaire (hémoglobine) pour vous et votre bébé pendant la grossesse. Il contribue également à déplacer l’oxygène des poumons vers le reste de votre corps et à votre bébé., Une étude analysant la relation entre les femmes enceintes et le fer a révélé que les femmes présentant des carences en fer éprouvaient plus fréquemment des difficultés à dormir et à respirer, de l’épuisement et des évanouissements. Voici le problème Cependant-pour beaucoup de femmes, moi inclus, le fer dans les suppléments peut vous faire sentir vraiment nauséeux et contribuer aux vomissements en début de grossesse. Vomir votre grossesse, c’est presque comme ne pas en prendre du tout.,

alors, commencez avec une vitamine gommeuse comme celle-ci et parlez à votre médecin des aliments riches en fer que vous pouvez incorporer à votre alimentation (comme les épinards dans votre smoothie du matin et un burrito de haricots pour le déjeuner). Une fois que vous avez dépassé le stade des nausées matinales, vous pouvez abandonner le gommeux et passer à un prénatal qui comprend du fer.

Une Note sur la toxicité du fer

Comme toute bonne chose, une trop grande partie peut tourner mal et le fer ne fait pas exception. Bien que la toxicité du fer soit rare chez l’adulte, il s’agit d’un effet secondaire potentiellement mortel de la prise de trop de fer., Avant de choisir un prénatal, parlez à votre médecin de la quantité de fer que vous devriez obtenir chaque jour et de la quantité de trop, ainsi que de tous les autres suppléments ou vitamines que vous prenez afin qu’il puisse s’assurer que vous ne consommez pas accidentellement trop de fer. Et comme toujours, gardez toutes vos vitamines, suppléments et médicaments hors de portée des enfants.

faites un peu d’exercice

Il y a tellement de raisons de faire de l’exercice: bonne humeur, Sommeil de meilleure qualité, santé de votre bébé, santé et récupération post-partum plus facile., Que vous fassiez dix minutes de yoga prénatal dirigé par YouTube le matin ou que vous arpentiez le trottoir devant votre appartement avant le coucher du soleil, un peu d’exercice prénatal est un excellent moyen de vous vider l’esprit lorsque vous vous sentez submergé par tout ce qui se profile à l’horizon.

Quels sont les autres exercices à essayer?,

• les exercices du plancher Pelvien
• Blogilates
• Marche rapide de 10 minutes par jour

obtenez un aperçu de vos antécédents médicaux maternels

Si vous en avez le privilège, parlez à votre mère, à votre grand-mère maternelle ou à vos tantes maternelles de leurs expériences de grossesse., Ce n’est pas seulement une expérience de liaison, il est également important de rechercher vos antécédents familiaux de certains problèmes de santé liés à la grossesse que vous ne connaissez peut-être pas, comme l’hyperemesis gravidarum ou la prééclampsie. Soyez prêt et prenez des notes au cas où vous auriez besoin d’informer votre médecin des maladies possibles pour lesquelles vous pourriez être plus à risque.

Nettoyez votre armoire à pharmacie

assurez—vous que tous les médicaments que vous preniez avant la grossesse—y compris les analgésiques en vente libre, les suppléments, les médicaments contre les allergies et les aides digestives-sont sûrs à prendre pendant la grossesse., Jetez ou remplacez tout ce qui ne l’est pas. y compris:

• l’Ibuprofène
• la Caféine
• l’huile de Ricin
• l’Aspirine

trouvez un médecin et déterminez votre assurance maladie

d’accord, donc techniquement, c’est la seule chose sur cette liste que vous devez vraiment faire tout de suite, et c’est aussi probablement la moins amusante., La raison pour laquelle il est important de trouver un médecin immédiatement est que vous aurez un bureau désigné pour appeler si vous avez ce qui suit:

• tout problème ou préoccupation médicale
• Une condition préexistante qui rend votre grossesse à haut risque

Vous pouvez leur demander des informations même si votre premier rendez-vous n’est pas avant votre deuxième trimestre, et cela peut vous épargner beaucoup d’anxiété.

Comment trouver un médecin

1. Recherchez des fournisseurs de soins de grossesse dans votre région, y compris des sages-femmes et des obstétriciens.
2. commencez par ceux qui sont les plus pratiques., Vous pouvez le déterminer en tenant compte de leurs heures, de leur emplacement, de la proximité de l’hôpital et de leur taille (vous ne voulez probablement pas descendre douze couloirs pour vous rendre chez le médecin du bébé). Appelez – les, demandez-leur s’ils prennent de nouveaux patients et découvrez s’ils font partie de votre réseau de fournisseurs d’assurance.

Comment Obtenir de l’Assurance

Si vous n’en avez pas d’assurance, regardez-les maintenant. De nombreux employeurs autoriseront une exception en dehors de la période d’inscription pour un « événement de la vie »—la grossesse peut être considérée comme une (elle devrait l’être, de toute façon).,

• Si vous ne pouvez pas vous permettre une assurance fournie par l’employeur et ne vous qualifiez pas comme dépendant de l’assurance maladie de vos parents, examinez Medicaid élargi ou d’urgence par le biais de la Loi sur les soins abordables dans votre état individuel.
• Il peut également être utile de demander aux mamans de votre région de vous aider à vous guider dans le processus d’obtention d’une assurance et de recommander un médecin qui répondra à vos besoins.,
• Si rien de tout cela ne fonctionne pour vous, une autre option est de rechercher des Planned Parenthoods ou des centres de soins de grossesse dans votre région qui peuvent vous aider à obtenir les soins importants dont vous avez besoin au début de votre grossesse et vous fournir des ressources pour les mois à venir.

notez vos coordonnées et vos informations médicales

Au fur et à mesure que votre grossesse se prolonge, vous vous retrouverez à passer beaucoup de temps dans des chaises inconfortables sous la lueur de mauvaises lumières de la salle d’attente, à vous faire demander à maintes reprises des informations pertinentes. Croyez-moi, vous allez oublier votre anniversaire plus d’une fois.,

une des choses les plus gentils que vous pouvez faire pour vous-même dès que vous découvrez que vous êtes enceinte est d’enregistrer toutes vos informations importantes et de les apporter avec vous à des rendez-vous:

tapez ou notez clairement vos numéros et dates, ceux-ci incluent:

• votre numéro de sécurité sociale
• Date de Li> votre anniversaire

déterminez votre date d’échéance

utilisez le calculateur de date d’échéance de BabyCenter ou quelque chose de similaire pour avoir une idée de la date d’échéance de votre bébé., Vous aurez besoin de la date de début de votre dernière période officielle pour le faire.

Pourquoi cette information est-elle utile? Cela vous aidera à planifier des choses comme le congé de maternité, les vacances et à savoir si vous pourrez ou non enseigner ce cours de jiu-jitsu ce printemps.

Automatisez autant de votre vie que Possible

parce que c’est sur le point de devenir vraiment fou. Le cerveau de la grossesse est-il une vraie chose? Beaucoup de femmes enceintes diront que c’est le cas, et il semble que les changements hormonaux soient épinglés comme le coupable., Une étude essayant d’aller au fond du cerveau de la grossesse a révélé qu’un groupe de femmes enceintes dans leur troisième trimestre a fait pire que le groupe témoin de femmes non enceintes dans les tests de la mémoire verbale et de la vitesse de traitement.

Si vous ne le faites pas déjà, utilisez les services bancaires en ligne, les recharges d’ordonnance et la livraison d’épicerie pour faire plus de place dans votre emploi du temps pour des choses comme les rendez-vous chez le médecin, l’air frais et les siestes.

Prévenir les vergetures

Commencer à prendre soin de votre peau pour prévenir les vergetures et les cicatrices autant que vous le pouvez., Les vergetures sont ces longues rayures étroites qui se développent sur la peau lorsqu’elle est soudainement étirée (comme lorsque vous faites grandir un bébé).

la meilleure façon de se défendre contre ce qui se passe au degré le plus sévère est d’aider votre peau à maintenir son élasticité tout au long de votre grossesse. L’objectif est de le garder hydraté et de soutenir les fibres de collagène et d’élastine dans votre peau. Plus ils sont forts, moins ils sont susceptibles de se casser et de laisser des vergetures.

• pour renforcer le collagène, mangez des aliments qui aident à le former: vitamine E, vitamine C, zinc et silice.,
• Boire environ deux litres d’eau par jour pour renouveler votre peau.
• utilisez un produit appliqué par voie topique comme le beurre de cacao ou l’huile anti-vergetures pour maximiser l’élasticité de votre peau.

N’ayez pas peur! Les vergetures s’estompent souvent naturellement avec le temps, même sans aucun traitement. Ils n’apportent pas non plus de risques à long terme pour la santé, donc c’est juste une chose externe.

Vérifiez Votre Vaccination Histoire

assurez-vous que vos antécédents de vaccination est à jour., Centers for Disease Control and Prevention fournit les lignes directrices suivantes pour les vaccins que vous devriez obtenir avant, pendant et après la grossesse:

un mois ou plus avant la grossesse:

• rougeole
• oreillons
• rubéole

pendant la grossesse:

• vaccin dcaT (contre la coqueluche)

avant ou pendant la grossesse:

• vaccin antigrippal

demandez à votre médecin avant de vous faire vacciner pour obtenir autant d’informations sur ce dont vous avez besoin pour assurer la santé de votre bébé.

méfiez-vous de la litière

Vous avez un chat?, Si vous ne pouvez pas demander à quelqu’un d’autre de ramasser sa litière, commencez à porter des gants lorsque vous nettoyez sa boîte. C’est parce que les excréments de chat peuvent contenir de la toxoplasmose – une toxine dangereuse pendant la grossesse.

mangez une part de tarte Humble

Si vous êtes comme moi (et je vais juste supposer que vous êtes au moins un peu comme moi—si vous ne l’êtes pas, bon pour vous), vous avez distribué des conseils parentaux et de grossesse assez injustifiés et non sollicités avant de devenir enceinte et / ou parent.,

mange-le, ma sœur, parce que tout ce que tu pensais être si facile est sur le point de s’écraser autour de toi dans un kaléidoscope de révélations très humiliantes remplies de karma. Profiter de la balade!

ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l’auteur et ne remplace pas le diagnostic, le pronostic, le traitement, la prescription et/ou les conseils diététiques d’un professionnel de la santé agréé. Les médicaments, les suppléments et les remèdes naturels peuvent avoir des effets secondaires dangereux. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez un fournisseur qualifié sur une base individuelle., Demandez de l’aide immédiate si vous rencontrez une urgence médicale.

Questions & Réponses

Question: dois-je dire à mon employeur que je suis enceinte?

Réponse: Probablement pas. Quand il s’agit de dire à votre employeur que vous êtes enceinte, votre premier instinct pourrait être de partager ces nouvelles dès que possible de peur que vous ne serez pas en mesure de faire votre travail aussi bien ou tout simplement parce que vous êtes tellement excité et que vous aimez planifier., Mais il y a quelques bonnes raisons de ne pas dire à votre patron comme:

– beaucoup de femmes trouvent plus confortable d’attendre de partager leur grossesse jusqu’au premier trimestre. À ce stade, vous avez eu votre premier rendez-vous prénatal, entendu le rythme cardiaque de votre bébé et fait effectuer la prise de sang initiale.

– Vous êtes au milieu d’un gros projet de travail et ne voulez pas que la nouvelle de votre grossesse détourne l’attention de la synergie de l’équipe.

– Vous n’avez pas encore dit à vos amis proches ou à votre famille, et vous ne voulez pas que les nouvelles fuitent avant de pouvoir le dire à tout le monde vous-même.,

– vous craignez légitimement que votre gestionnaire puisse retenir les heures dont vous avez besoin.

Il y a aussi de très bonnes raisons de le dire à votre patron dès le début de la grossesse. C’est particulièrement vrai si votre travail vous oblige à faire des choses qui sont physiquement difficiles pendant la grossesse ou qui vous obligent en quelque sorte à consommer des choses dangereuses pour le fœtus (je veux dire, peut-être que vous êtes un dégustateur de vin professionnel, je ne sais pas). Une autre raison pour laquelle certaines femmes doivent informer leurs employeurs plus tôt que prévu est qu’elles souffrent de nausées matinales débilitantes.

Mon meilleur conseil?, Si votre test n’a toujours pas séché, ne le dites à personne. Donnez-vous quelques jours pour recueillir vos pensées, venir avec un plan qui fonctionne pour vous et ensuite aller de l’avant dans la façon dont vous vous sentez est le mieux pour votre situation.

Question: je suis enceinte et je n’en veux pas. Que dois-je faire maintenant?

Réponse: Si vous ne voulez pas devenir parent, vous avez deux options: d’Abord, vous pouvez envisager un avortement et le deuxième vous pouvez envisager l’adoption et lequel choisir dépendra de votre situation personnelle.

Voici ce que vous devez faire si vous voulez avoir un avortement:

1., Parlez à votre médecin immédiatement afin que vous puissiez faire avancer le processus. D’une manière générale, plus tôt vous êtes dans la grossesse, plus il est facile d’avorter.

2. Pensez à savoir si vous devrez prendre un congé du travail ou de l’école pour avorter et qui sera là pour vous soutenir.

3. Découvrez combien cela vous coûtera et examinez des options abordables grâce à Planned Parenthood. Pour en trouver un près de chez vous allez à plannedparenthood.org pour les emplacements.

Voici ce que vous devez faire si vous souhaitez poursuivre l’adoption:

1. Trouvez une agence d’adoption près de chez vous., Pour ce faire, il suffit de Google « agences d’adoption près de chez moi » et Google vous aidera à organiser une liste d’agences locales.

2. Considérez comment la grossesse vous affectera et quels changements vous devrez peut-être apporter temporairement pour l’accommoder.

3. Trouvez un ou deux amis qui vous soutiendront tout au long de votre grossesse et de la période post-partum.

devenir parent ou avoir un autre bébé alors que vous avez déjà des enfants à prendre en charge n’est pas pour tout le monde. Ne laissez pas les pressions extérieures déterminer quel choix Faire., Prenez le temps de considérer toutes vos options et ce qu’elles signifient pour vous avant de prendre votre décision finale. Et rappelez-vous, internet est plein de gens qui ont vécu des choses similaires et leur sagesse et leurs expériences peuvent vous aider à comprendre ce qui est le mieux pour vous aussi.

Question: quand j’ai découvert que j’étais enceinte, j’étais très excitée de rejoindre mon club de naissance, mais j’ai constaté que la plupart des femmes y étaient sarcastiques, grossières et discordantes. Est – ce juste moi, ou tout le monde à BabyCenter grincheux et méchant?

Réponse: Non, ce n’est pas seulement vous., Voici quelques choses à garder à l’esprit à propos de BabyCenter, en particulier les clubs de naissance:

Tout d’abord, tout le monde dans ces clubs de naissance n’est pas méchant ou méchant. Mais beaucoup des membres tempérés plus doux ont rapidement porté le drame Mean Girl et après que leurs nausées matinales ont disparu, ils sont de retour dans le monde réel et hors de l  » application BabyCenter. Cela laisse les quelques membres qui semblent littéralement n’avoir rien de mieux à voir avec leur temps que d’un seul étranger sur internet avec des GIFs fatigués., (Mais sérieusement, personne qui a ses priorités réelles ne peut trouver le temps / l’énergie de rester debout jusqu’à 3 heures du matin un vendredi soir en discutant de la circoncision avec un groupe d’étrangers).

deuxièmement, beaucoup de femmes qui sont méchantes dans une chambre d’écho virtuelle, que ce soit sur ce site particulier ou sur tout autre forum de discussion basé sur une mère, ne sentent probablement pas qu’elles ont beaucoup de voix dans leur vie réelle, pour un certain nombre de raisons., Dominer les conversations et l’attitude globale d’un tableau particulier leur donne un sentiment de puissance qui leur manque dans le monde réel, un peu comme ces personnes que vous suivez sur Instagram qui dépeignent des vies parfaites dans votre flux alors que les choses s’effondrent dans les coulisses.

dernier, et je me sens un peu boiteux d’aller ici, mais je sens qu’il y a une certaine vérité – les hormones sont difficiles. Les femmes enceintes sont à la fois trop sensibles à leurs sentiments et insensibles aux sentiments des autres., Je ne me sens pas d’accord avec ce genre de déclaration générale parce que quand j’étais enceinte, je me sentais à l’aise de pleurer parce que Mcdonald’s ne portait plus mon shake préféré sur le thème des fêtes tout en blâmant simultanément le travailleur complètement impuissant qui devait me annoncer la nouvelle. Pas cool, pas cool.

Question: je suis enceinte, quand vais-je commencer à montrer?,

réponse: pour la plupart des grossesses pour la première fois, vous pouvez vous attendre à commencer à montrer avant cinq mois lorsque le bébé commence à s’étendre et à s’éloigner de votre région pelvienne, bien que la réponse à cela dépend totalement d’une pléthore de facteurs qui incluent:

– combien de temps votre torse est. Les femmes avec de longs torses prendront plus de temps à montrer car il y a plus de place pour que bébé se cache là-dedans.

– Combien de fois vous avez été enceinte avant. Vous montrerez plus tôt dans les grossesses suivantes parce que votre utérus est déjà étiré de porter des bébés avant., J’ai montré plus tôt dans ma deuxième grossesse que dans ma première.

– Comment gonflés vous êtes. Oui, nous associons ce ballonnement de grossesse précoce à une bosse de bébé, mais la vérité est que c’est juste de l’air et du Gatorade là-dedans! En début de grossesse, le bébé est vraiment bas dans votre région pelvienne-un endroit où la grossesse ne se manifeste pas.

© 2017 Kierstin Gunsberg

Chitrangada Sharan de New Delhi, en Inde, le 27 janvier 2017:

grand hub et cela devrait aider à apaiser les tensions et les appréhensions d’une mère qui attend pour la première fois.,

je me souviens de mes jours, où j’avais le même ensemble de questions en tête, il y a environ trente-trois ans pour être précis.

ma mère a été la première personne que j’ai racontée et elle m’a guidée sur tout et tous les soins et la préparation que j’avais besoin de faire. Bien sûr, je l’ai dit à mon mari avec elle, mais c’était aussi une première expérience pour devenir père Right Non!

Il est préférable de prendre conseil auprès de personnes expérimentées et de prendre soin des problèmes aux étapes cruciales de la grossesse, le cas échéant!

Merci de partager ce centre merveilleux et informatif qui aidera beaucoup!