à l’approche d’un été plus chaud, nous passons inévitablement plus de temps à l’extérieur. Cela peut conduire à un problème courant en été: la déshydratation.
alors que la déshydratation peut être un problème en soi, c’est aussi l’une des causes les plus répandues de calculs rénaux. La bonne nouvelle est que la formation de calculs rénaux, en grande partie, peuvent être évités.
Les trois calculs rénaux courants formés dans le corps sont l’oxalate de calcium, le phosphate de calcium et les calculs d’acide urique., L’une des pierres les plus courantes, l’oxalate de calcium, est également l’une des pierres les plus dures. Cette pierre est causée par la liaison des ions calcium et oxalate dans le rein. Bien que le calcium soit un ingrédient majeur dans les pierres d’oxalate de calcium, ce n’est pas le problème majeur lorsque vous essayez de prévenir ces types de pierres. L’acteur majeur dans la prévention des calculs d’oxalate de calcium est de réduire l’apport de ces ions oxalate.,
Les aliments riches en oxalate comprennent:
- légumes à feuilles foncées, tels que les épinards
- chocolats
- café
- Mountain Dew et autres boissons contenant de la caféine
- alcool
pour atténuer les effets déshydratants des boissons contenant de la caféine et de l’alcool, chasser avec un verre d’eau.
Une autre façon de diminuer vos chances de former des calculs rénaux est de boire de la limonade ou du citron pressé dans l’eau. Les citrons contiennent une très forte concentration de citrate, supérieure à celle des oranges ou d’autres aliments. Ce citrate joue un rôle majeur dans la prévention des calculs rénaux.,
alors rappelez-vous, surtout pendant les mois d’été pour augmenter votre consommation d’eau, éviter les aliments riches en oxalate, et augmenter la quantité de citrate dans votre alimentation. Suivant ce conseil, réduira vos chances de former des calculs rénaux. Ce n’est pas parce que vous voulez éviter la déshydratation que vous ne pouvez pas vous amuser, et j’espère que vous le faites! Voici pour un été en santé,
votre urologue local, Dr. Zvi Levran MD