L’enflure pendant la grossesse est normale parce que le corps produit environ 50% plus de sang et de fluides corporels pour répondre aux besoins du bébé en développement. Un gonflement Normal, également appelé œdème, est ressenti dans les mains, le visage, les jambes, les chevilles et les pieds.
Pourquoi est-ce que je gonfle pendant la grossesse?
Cette rétention supplémentaire de liquide est nécessaire pour adoucir le corps, ce qui lui permet de se dilater à mesure que le bébé se développe. Le liquide supplémentaire aide également à préparer les articulations pelviennes et les tissus à s’ouvrir pour l’accouchement., Les liquides supplémentaires représentent environ 25% du gain de poids des femmes pendant la grossesse.
quand un gonflement survient-il pendant la grossesse?
un gonflement peut survenir à tout moment de la grossesse, mais il a tendance à être remarqué vers le cinquième mois et peut augmenter pendant le troisième trimestre.,
Les facteurs suivants peuvent également affecter l’enflure:
- chaleur estivale
- rester debout pendant de longues périodes
- longues journées d’activité
- alimentation faible en potassium
- consommation élevée de caféine
- consommation élevée de sodium
Un léger gonflement est attendu pendant la grossesse; cependant, si vous ressentez un gonflement soudain prééclampsie. Il est important de communiquer avec votre fournisseur de soins de santé au sujet de tout gonflement soudain.
Que pouvez-vous faire pour traiter l’enflure?,
L’enflure peut être réduite en mangeant des aliments riches en potassium, tels que les bananes, et en évitant la caféine.
voici quelques autres conseils utiles pour gérer l’enflure pendant votre grossesse:
- évitez de rester debout pendant de longues périodes.
- minimiser le temps extérieur quand il fait chaud.
- reposez-vous avec vos pieds surélevés.
- portez des chaussures confortables, en évitant les talons hauts si possible.
- portez des collants ou des bas de soutien.
- évitez les vêtements serrés autour des poignets ou des chevilles.
- reposez-vous ou nagez dans une piscine.
- utilisez des compresses froides sur les zones enflées.,
- buvez de l’eau, ce qui aide à rincer le corps et à réduire la rétention d’eau.
- minimiser la consommation de sodium (sel) et éviter d’ajouter du sel supplémentaire aux repas.
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