le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal qui peut provoquer des règles manquées ou irrégulières, de multiples kystes sur les ovaires, un excès de poils sur le visage et le corps, une les niveaux, l’excès de poids (en particulier autour du milieu), l’hypertension artérielle et l’acné., Les femmes atteintes du SOPK ont généralement des niveaux élevés d’androgènes, qui sont des hormones mâles normalement produites en petites quantités dans le corps de toutes les femmes. La cause est inconnue. Le SOPK peut toucher entre six et 10% de toutes les femmes.
Tieraona Low Dog, MD, une experte internationalement reconnue dans les domaines de la Médecine intégrative, des compléments alimentaires et de la santé des femmes, affirme que le SOPK est principalement un problème métabolique et que de nombreuses approches thérapeutiques sont similaires à celles de la résistance à l’insuline., Par exemple, elle dit que l’exercice est » un must absolu-aucune exception! »Cela signifie faire de l’exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour.
je recommande les changements alimentaires suivants:
- Adoptez mon régime anti-inflammatoire.
- Évitez le bœuf et les produits laitiers élevés de manière conventionnelle. (Ils peuvent contenir des résidus d’hormones œstrogéniques utilisées comme promoteurs de croissance.)
- Augmentez votre consommation d’aliments entiers à base de soja, y compris le tofu, le tempeh, le lait de soja et l’edamame. Les isoflavones dans le soja peuvent aider avec les déséquilibres hormonaux.
le Dr, Low Dog note qu’une petite étude publiée dans le numéro de juillet 2007 sur la fertilité et la stérilité a montré qu’un quart à une demi-cuillère à café de cannelle en poudre réduisait la résistance à l’insuline chez les femmes atteintes du SOPK. Elle ajoute que deux herbes utilisées en médecine chinoise, la pivoine et la réglisse, ont été étudiées dans le SOPK, mais elle prévient que les doses recommandées sont plutôt élevées et peuvent encore augmenter la pression artérielle. Si vous voulez essayer ces herbes, envisagez de travailler avec un praticien de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui peut également suggérer des changements alimentaires et de l’acupuncture., To find a TCM practitioner in your area, contact the National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine at www.nccaom.org.
Andrew Weil, M.D.