développer des expériences de maîtrise
(Questions 1, 2, 4, 5, 6, 7, 11, 12, 13)
votre score est de 0 sur 0
plus vous avez de succès, plus vous aurez de chances de réussir à l’avenir. Mais si le succès vient trop facilement, cela ne contribuera probablement pas à votre confiance en vous. Les expériences de maîtrise sont ces réalisations où vous savez que c’est votre travail acharné et vos efforts qui ont conduit au succès.,
pour profiter de ce type d’expériences, travaillez sur la motivation, la ténacité et la détermination.
la Motivation et la confiance en soi sont liées. Lorsque vous avez plus d’un, vous aurez probablement plus de l’autre. Vous pouvez généralement augmenter votre motivation en faisant ce qui suit:
- penser positivement .
- développer des objectifs efficaces .
- créer un environnement motivant.
pour examiner votre niveau de motivation et apprendre des moyens spécifiques d’améliorer votre auto-motivation, répondez à notre quiz Comment êtes-vous motivé?, Pour une grande discussion générale sur la résilience et la détermination, lisez le point de rupture de notre auteur contributeur Bruna Martinuzzi.
un autre domaine à examiner est votre locus, ou point central, de contrôle. Pour développer la maîtrise, vous devez croire que votre effort a conduit à votre succès. En tant que tel, vous devez croire généralement que vous êtes responsable de votre succès – pas une force extérieure, comme la chance ou le destin. En savoir plus sur votre lieu de contrôle .,
pour commencer à développer des expériences de maîtrise, procédez comme suit:
- demandez des missions qui seront difficiles, mais que vous pouvez réussir.
- Évaluer vos compétences et vos capacités. Une analyse SWOT personnelle est un outil utile.
- Améliorez vos compétences en résolution de problèmes et en prise de décision. Cela aidera à créer un sentiment général de confiance dans les choix que vous faites.
- S’engager dans le développement personnel et professionnel pour rester à jour et informé.
lisez construire la confiance en soi pour plus de conseils sur le développement d’une forte croyance en vous-même.,
observez les autres
(Questions 9, 10, 14)
votre score est de 0 sur 0
Une partie intéressante de la théorie de Bandura est l’idée que voir le succès des autres améliore votre croyance en vous-même. Si vous vous considérez comme similaire à quelqu’un d’autre, et que vous voyez ses réalisations, vous êtes susceptible de l’appliquer à vous-même, et croyez que vous pouvez obtenir un succès similaire.
plus vous pensez être semblables, plus l’influence est grande. Donc, si votre patron a une éducation et une expérience de travail similaires, cela peut améliorer votre confiance., Si vous voyez les autres travailler dur et réussir, cela peut également vous motiver et renforcer votre confiance.
le contraire peut aussi être vrai. Si vous voyez des gens faire de grands efforts et ne rien réaliser, cela peut nuire à votre confiance – surtout si vous pensez que vos talents et vos capacités sont similaires aux leurs.
essayez les conseils suivants:
- réseau , et entourez-vous de personnes accomplies et réussies.
- cherchez un mentor qui a une expérience similaire à la vôtre.
- apprenez de ceux qui vous entourent. Notez ce qu’ils font qui est réussi.,
- choisissez de travailler pour des entreprises et des industries à potentiel de croissance.
Gérer le Stress
(Questions 3, 8)
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Lorsque le stress prend le contrôle de votre vie, les résultats peuvent être nocifs. Être bon dans la gestion du stress, cependant, peut être une source de confiance: si vous croyez que vous pouvez gérer tout ce que vous pourriez raisonnablement faire face, cela peut vous donner de l’énergie et un sentiment de puissance. Vous pouvez construire ce genre d’émotion positive quand vous apprenez à contrôler les sources de stress dans votre vie.
Si vous laissez le stress vous contrôler, il y a de fortes chances que vous vous sentiez très négatif., Vous pouvez interpréter le stress comme un échec, ce qui peut conduire à plus de stress et de pensée négative.
pour être confiant, il faut être positif. Affrontez directement des situations stressantes et apprenez des stratégies pour les gérer.
Pour gérer le stress, essayez ces idées:
- Apprendre à être optimiste .
- découvrez si vous êtes un penseur positif ou négatif en répondant à notre quiz. Ensuite, apportez les modifications dont vous avez besoin.
- Apprenez les techniques clés de gestion du stress pour comprendre le stress et vous protéger contre celui-ci.