ce que Maryann Jacobsen, MS, RD, dit:
ça marche? Bien qu’il n’y ait pas de recherche spécifique sur le succès du plan du Dr Phil, en plus de ses propres observations, les recommandations sont conformes aux programmes de perte de poids traditionnels qui se concentrent sur le changement de comportement et les schémas de pensée malsains.
la perte de poids est susceptible de se produire avec ses plans de repas à faible teneur en calories. Mais ses recommandations ne sont pas individualisées, de sorte que les calories peuvent être trop faibles ou trop élevées pour certains.,
Il n’y a aucune preuve que les suppléments de vitamines, de minéraux ou d’herbes aideront à perdre du poids comme il le suggère. Et ses conseils simplistes concernant les émotions et la frénésie alimentaire ne devraient pas remplacer l’aide professionnelle.
est-ce bon pour certaines Conditions?
en général, ce régime convient aux personnes souffrant de problèmes de santé liés au poids, tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le diabète.
Mais il y a quelques drapeaux rouges., Selon une analyse effectuée par L’Académie de Nutrition et de diététique, son plan peut être riche en cholestérol et inadéquat en certains nutriments comme le fer, le potassium et le magnésium.
consultez votre médecin avant de commencer tout plan de perte de poids, surtout si vous prenez des médicaments they ils peuvent devoir être modifiés à mesure que vous perdez du poids.
Le Dernier Mot
Les points forts du livre incluent son accent sur l’amélioration de la façon dont vous pensez à la nourriture, ce qui peut vous aider à gérer votre poids. L’accent mis sur l’exercice est également important pour le succès à long terme et la santé globale.,
mais certains de ses plans de repas manquent de certains nutriments. Et bien qu’il offre des conseils sur les troubles de l’alimentation, le Dr Phil ne se spécialise pas dans ce domaine.
ce plan peut fonctionner pour vous si vous aimez la personnalité du Dr Phil et sa propre approche unique que beaucoup trouvent motivante. Il est également bon pour vous si vous ne voulez pas couper tout les groupes d’aliments ou des aliments que vous aimez.
ce plan peut ne pas convenir si vous avez des problèmes alimentaires compliqués qui nécessitent un soutien supplémentaire. Et si vous n’aimez pas l’exercice ou les conseils factuels du Dr Phil, le livre peut vous éteindre.