presque toutes les femmes enceintes ressentiront divers degrés d’inconfort musculo – squelettique – en particulier au cours du troisième trimestre-qui peuvent aller de léger à Temporairement invalidant.
à mesure que vous prenez du poids et que votre posture change, il y a une augmentation de la force sur les articulations et les tissus mous, ce qui peut causer des douleurs musculo-squelettiques. Faire face à cette force supplémentaire peut entraîner une fatigue dans certaines articulations et certains tissus mous, entraînant une irritation et une douleur.,
les zones de douleur les plus courantes sont le bas du dos, le bassin et les articulations sacro-iliaques. Ces douleurs peuvent être aggravées par des activités quotidiennes régulières ou des postures prolongées telles que la position assise ou couchée. Le sommeil est souvent perturbé lorsque ces zones sont irritées et enflammées.
Il a été suggéré que plus de 30% des femmes enceintes qui souffrent de lombalgie continueront à avoir des douleurs après l’accouchement., Selon un rapport de 2004, seulement 32% des femmes qui souffrent de Lombalgie pendant la grossesse le signaleront à leur fournisseur de soins de santé et seulement 25% des fournisseurs de soins de santé recommanderont un traitement spécifique pour la Lombalgie pendant la grossesse. Cela signifie que de nombreuses femmes souffrent sans recevoir d’évaluation ou d’éducation sur la façon de gérer leurs symptômes, ce qui peut entraîner une perte fonctionnelle et un handicap et un risque accru d’une maladie chronique.
Comment devez-vous gérer les douleurs pendant la grossesse?,
le meilleur conseil est de demander l’attention d’un fournisseur de soins de santé qualifié qui peut fournir une éducation à jour et un plan de traitement approprié.
l’un des moyens les plus couramment recommandés pour prévenir et gérer les douleurs musculo-squelettiques pendant la grossesse est de rester actif tout au long de chaque trimestre. Les exercices d’intensité légère à modérée tels que la marche, l’aquafit et les étirements aident à maintenir la mobilité articulaire, la flexibilité musculaire et la force. La durée de l’exercice de 20-60 minutes trois à quatre jours par semaine est un objectif raisonnable.,
Il existe d’autres services disponibles pour traiter les douleurs musculo-squelettiques pendant la grossesse, tels que la physiothérapie et la massothérapie. Essayez d’identifier les praticiens de votre région qui s’intéressent particulièrement à la grossesse. Le meilleur conseil est de consulter rapidement un médecin pour les douleurs musculo-squelettiques afin d’éviter les douleurs et les souffrances inutiles.
Information fournie par:
Scott Vowles, Physiothérapeute agréé