Nous sommes tous stressés parfois, mais la façon dont ce stress nous affecte est différente pour chaque individu. Je suis sûr que vous avez tous entendu le dicton » où retenez-vous votre stress? »Pour certains, cela peut être fatigant mentalement et pour d’autres, cela peut avoir des effets physiques. Ce que vous apprendrez dans cet article, c’est que le stress mental et le stress physique peuvent avoir des effets sur vos maux de dos liés au stress.
le Stress qui a des effets physiques est un concept assez simple., Le travail ou d’autres facteurs vous stressent, vous commencez à tendre vos muscles et cela provoque des maux de dos. Un fait peu connu est que le stress mental peut causer des maux de dos liés au stress qui durent plus longtemps.
lorsque vous êtes tendu par le stress physique, il est plus facile d’identifier le problème, mais avec le stress mental, vous ne savez peut-être pas qu’il cause vos maux de dos, ce qui rend plus difficile l’identification du problème.
le Stress et les maux de dos provoquent un cycle qui ne fait qu’augmenter le stress et les maux de dos…
1. Vous avez des douleurs au dos
2., Vous commencez à vous inquiéter à ce sujet
3. Cela provoque un stress
4. Le Stress vous fait tendre vos muscles du dos
5. Cela augmente vos maux de dos … et le cycle continue.
la bonne nouvelle à propos des maux de dos liés au stress est qu’une fois que vous identifiez que vous êtes pris dans le cycle de la douleur, vous pouvez facilement résoudre le problème avec quelques petits changements de style de vie.
1. Dormez suffisamment (de 7 à 9 heures pour les adultes)
2. Mangez des aliments plus sains
3. Restez actif
4. Stretch
5. Surveillez votre posture