Madame Lelica

préparez-vous à prendre taco nuit à un nouveau niveau avec ces céto fromage coquilles à tacos. Chaque coquille est seulement 1 carb net, et le seul ingrédient dont vous avez besoin est le fromage!,

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• Comment faire hard céto coquilles à tacos
• Fromage shell nutrition
• de Quoi manger avec céto coquilles à tacos
• d’Autres recettes à essayer
• Céto Fromage Coquilles à Tacos

à la Recherche pour céto-friendly façons de profiter de taco nuit? Alors que les tortillas traditionnelles de maïs ou de farine sont riches en glucides, il existe quelques options à faible teneur en glucides.

la méthode la plus simple consiste à jeter la coquille et à mélanger les ingrédients dans un bol.,

Vous pouvez également trouver quelques marques de tortilla à faible teneur en glucides au magasin. Ou faites simplement vos propres tortillas de chou-fleur, de farine de noix de coco ou de farine d’amande à la maison!

bien sûr, ceux-ci prennent un peu de temps à faire. Et les versions achetées en magasin peuvent avoir pas mal de glucides nets.

et à moins que vous ne les fassiez frire, ils ressembleront plus à des tacos mous.

Si vous avez eu envie d’un taco à coque dure et que vous voulez quelque chose de super facile et faible en glucides, vous devez essayer Keto cheese taco shells!

chacun ne contient que 1 gramme de glucides chacun et le seul ingrédient dont vous avez besoin est le fromage. Grave!!!,

Tout ce que vous avez à faire est de mesurer le fromage, cuire au four, puis accrocher votre coquille sur une cuillère pour créer la forme.

vos obus seront prêts en quelques minutes.

Comment faire hard céto coquilles à tacos

Prêt à voir juste comment il est simple de faire ces croquants, super faible teneur en glucides coquilles à tacos?

• chauffer le four un plat de cuisson préparer. Préchauffer le four à 375 ° F et tapisser une grande plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
• répartir le fromage sur un plat allant au four., Placez les portions de cheese tasse de fromage sur le papier sulfurisé, puis étalez-les dans un cercle de 4-5 pouces. Assurez-vous de laisser un peu d’espace entre chaque cercle, car ils se dilateront un peu à mesure qu’ils fondront.
• faire Cuire le fromage. Placer le plat de cuisson au four et cuire au four pendant 5 minutes. Tournez le plateau dans le four, puis faites cuire pendant 3-5 minutes supplémentaires jusqu’à ce que les bords commencent à brunir très légèrement, et le fromage prend un aspect de dentelle.

• laisser refroidir légèrement., Retirer du four et laisser refroidir les cercles de fromage pendant quelques minutes.
• accrocher pour former des coquilles de tacos durs. Bien qu’il soit encore souple, épluchez le fromage du parchemin et suspendez chaque cercle sur une cuillère en bois maintenue par deux bocaux ou tasses.
• laisser durcir le fromage. Laissez le fromage pendre sur la cuillère jusqu’à ce qu’il soit durci et complètement refroidi en forme de coquille de taco.,

Fromage shell nutrition

Parce que le seul ingrédient dans ces céto-friendly coquilles à tacos est le fromage, ils sont très faibles en glucides.

Si vous utilisez cup Tasse de fromage par coquille, chacun n’aura que 1 gramme de glucides au total. En outre, chaque coquille sera d’environ 150 calories. Vous aurez donc beaucoup de place pour ajouter vos garnitures préférées!

en comparaison, les coquilles de maïs Ortega contiennent environ 60 calories et 7 glucides nets chacune.,

Pour quelqu’un qui s’en tient à une façon faible en glucides de manger, ces coquilles de taco au fromage sont une bien meilleure option. Et le nombre de calories plus élevé n’est pas un problème car il est beaucoup plus garnissant et il n’est pas nécessaire d’ajouter de garniture au fromage.

de Quoi manger avec céto coquilles à tacos

j’aime la façon dont il est rapide et facile à fabriquer du fromage coquilles à tacos. Cela vous donne tellement de possibilités pour les garnitures!

Vous pouvez choisir n’importe quelle protéine pour le remplissage., Lors de la cuisson, j’aime utiliser environ 2 cuillères à soupe de ma recette d’assaisonnement keto taco par livre de viande pour ajouter de la saveur.

pour un remplissage super facile, essayez my crockpot taco meat! Il suffit de jeter tous les ingrédients dans votre mijoteuse environ 2 heures avant de manger.

Si vous cherchez quelque chose de plus léger, la garniture de mes tacos au poisson à faible teneur en glucides est parfaite pour l’été. Une fois que vous avez vos protéines, vous pouvez couronner le tout avec de l’avocat, de la salsa céto, de la laitue râpée et plus de fromage!,

Autres recettes à essayer

en Regardant de plus faible teneur en glucides aliments Mexicains à faire? Découvrez quelques-uns de ces favoris:

• Le riz au chou-fleur Mexicain est un plat d’accompagnement léger et savoureux qui ne contient que 4 ingrédients!
• la trempette Taco avec de la viande comprend des couches de bœuf grouind assaisonné, de guacamole, de crème sure, de tomates et de fromage.
• Keto Taco Skillet est un plat à une casserole au fromage pour une touche savoureuse sur taco night!,
• Keto Chicken Enchilada Casserole avec une sauce maison simple est toujours un plaisir de la foule.
• les tortillas à faible teneur en glucides sont le moyen le plus simple de transformer les tortillas achetées en magasin en croustilles céto croustillantes!Facebook, Instagram et PINTEREST pour des recettes de céto plus faciles.,
  

  Keto Cheese Taco Shells

  Author: Lisa MarcAurele

  5 from 3 votes

  For crunchy hard low-carb taco shells, just make them out of cheese! Simply melt in rounds, shape, and let cool.,rse: Lunch

  Cuisine: American, Mexican

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  Servings 6 shells

  Calories 152

  Ingredients

  • ▢ 2 cups shredded cheddar cheese

  Instructions

  • Preheat the oven to 375°F, and line a large baking sheet with parchment paper.,
  • placez le fromage dans des tas de cup d’une tasse sur le papier parchemin, et étalez chacun en forme de cercle de 4-5 pouces. Assurez-vous de laisser un peu d’espace entre chaque cercle, car ils se dilateront un peu à mesure qu’ils fondront.
  • cuire au four pendant 5 minutes, faire pivoter le plateau dans le four et cuire au four pendant 3 à 5 minutes supplémentaires jusqu’à ce que les bords commencent à dorer très légèrement et que le fromage prenne un aspect de dentelle.,
  • laissez les cercles de fromage refroidir pendant quelques minutes, et tout en restant souples, épluchez-les du parchemin et suspendez-les sur une cuillère en bois qui est maintenue entre deux bocaux, des tasses, etc.
  • laisser le fromage pendre jusqu’à ce qu’il soit durci et complètement refroidi en forme de coquille de taco.

  Notes

  fromage cheddar Râpé est recommandé, mais tout le même type de fromage râpé fonctionne. Même un mélange de différents fromages râpés peut être utilisé.,

  Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart

  

  Nutrition

  Serving: 1shell | Calories: 152 | Carbohydrates: 1g | Protein: 9g | Fat: 12g | Saturated Fat: 8g | Cholesterol: 40mg | Sodium: 234mg | Potassium: 37mg | Sugar: 1g | Vitamin A: 377IU | Calcium: 272mg | Iron: 1mg

  Additional Info

  Net Carbs: 1g | % Carbs: 2.7% | % Protein: 24.,3% / % Fat: 73 | / SmartPoints: 6

  valeurs

  Array( => 1 => 152 => 1 => 9 => 12 => 8 => 40 => 234 => 37 => 1 => 377 => 272 => 1 => shell)

  série de courriels gratuits

  Mon Top 5 des Secrets pour maîtriser la céto!

  Note sur l’Information Nutritionnelle

  les informations Nutritionnelles de la recette est fournie à titre gracieux et n’est qu’approximatif. Nous ne pouvons garantir l’exactitude des informations nutritionnelles données pour une recette sur ce site. Les glucides érythritol ne sont pas inclus dans le nombre de glucides car il a été démontré qu’il n’a pas d’impact sur la glycémie. Les glucides nets sont les glucides totaux moins les fibres.,

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