Madame Lelica

Si vous n’avez bu que de l’alcool lors d’Occasions sociales avec vos amis avant de tomber enceinte, essayez ces conseils.

Élargir votre choix de boissons sans alcool

Surtout si vous n’aimez pas les boissons sucrées.,cocktail coholic – essayez un coucher de soleil à l’orange, qui est du sirop de grenadine avec du jus d’ananas et du jus d’orange

vin ou bière sans alcool, mais sachez que certains d’entre eux peuvent contenir de petites quantités d’alcool, alors n’ayez pas trop

Un jus de tomate Vierge Marie avec des épices et-lait écrémé

boissons au yaourt

attention aux gammes de boissons sans alcool – celles-ci imitent l’alcool dans le goût mais n’ont pas d’alcool.,

si vous allez à une fête, prenez votre propre boisson non alcoolisée préférée

Si vous avez développé un goût pour la tisane, par exemple, apportez vos propres sachets de thé avec vous.

faites un plan

Si vous aviez l’habitude de prendre un verre de vin ou de bière tous les soirs avec le dîner, pensez à une habitude qui peut la Remplacer si vous avez du mal à vous en passer. Peut-être remplacer le vin ou la bière avec de l’eau pétillante.

Si vous aviez l’habitude d’aller au pub, pensez à une nouvelle activité qui pourrait remplacer cela., Faites du yoga, promenez-vous, regardez quelque chose de drôle, remplacez le comportement par quelque chose de plus sain et de plus durable,

informez votre famille et vos amis des effets possibles de l’alcool sur votre bébé et demandez-leur de vous soutenir lorsque vous ne buvez pas

résistez à la pression des pairs. Certaines personnes ne seront pas au courant que le meilleur conseil maintenant est de ne pas boire du tout et vous encouragera à avoir « un seul verre ». Vous devrez être fort et tenir à votre décision.,

rencontrez vos amis dans un café au lieu d’un pub ou d’un bar

cela pourrait également vous convenir mieux si vous êtes plus fatigué le soir. La réunion pour le déjeuner ou dans un café rend plus probable que tout le monde choisisse une boisson non alcoolisée.

obtenir du soutien si vous trouvez cela très difficile

obtenir du soutien si vous avez du mal à abandonner. Vous pouvez avoir honte de demander de l’aide, mais les professionnels de la santé sont formés pour donner une aide sans jugement. Ils ne vous jugeront pas et vous apporteront tout le soutien possible.

Vous pouvez également appeler la ligne D’assistance FRANK 0300 1236600 pour un chat.