Madame Lelica

• pour éviter les ampoules, assurez-vous de porter des chaussures et des chaussettes bien ajustées.
• Oui, vous pouvez courir avec des ampoules, mais vous devez vous assurer qu’elles sont protégées avec un bandage propre et des chaussettes sèches.
• Un traitement blister approprié garantira que vos plaies guérissent rapidement.

ennuyeuses et douloureuses, les cloques sont causées par la friction, généralement vos chaussures ou vos chaussettes frottant contre votre peau., Tout ce qui intensifie le frottement peut déclencher une ampoule, y compris un rythme plus rapide, des chaussures mal ajustées et des anomalies du pied telles que des oignons, des éperons de talon et des marteaux. De mauvaises ampoules et un mauvais traitement des ampoules peuvent nuire à votre entraînement. Pendant la préparation de la course et la course, un traitement blister approprié—y compris la prévention-est essentiel.

de plus, la chaleur et l’humidité, qui peuvent faire gonfler vos pieds, peuvent également intensifier la friction., Cela explique pourquoi beaucoup d’entre nous ne souffrent de cloques que pendant les courses, en particulier les marathons, au cours desquels vous transpirez plus, courez plus vite et plus longtemps, et glissez dans les stations d’aide.

le corps réagit à ce frottement en produisant du liquide, qui s’accumule sous la partie de la peau frottée, provoquant pression et douleur. Lorsque le frottement est si mauvais qu’il rompt de minuscules vaisseaux sanguins, cela provoque une boursouflure de sang.

bien que la plupart des ampoules ne présentent pas de risque grave pour la santé, elles doivent être traitées avec respect. ” Une ampoule douloureuse peut mettre un coureur à L’écart », explique Letha Griffin, MD.,, un chirurgien orthopédiste à Atlanta, et médecin du sport pour L’Université D’État de Géorgie. Mais plus important encore, « une ampoule peut également être infecté. Et ces infections peuvent vous mettre à l’hôpital”, ajoute-elle. « Beaucoup de gens vont éclater une ampoule avec une aiguille sale, et la zone sera infectée. Puis, tout à coup, vous avez un grave problème.”

Pour éviter d’atterrir dans la salle d’urgence en raison d’un problème d’une petite ampoule, voici ce que vous devez garder à l’esprit de la maison-blister de traitement.,

Traitement Blister

Si vous avez une grosse ampoule douloureuse, égouttez-la. Si vous ne le vidangez pas, votre plaquette thermoformée vous fera mal et elle pourrait perforer toute seule, explique Sheldon Laps, D. P. M., podiatre et chirurgien du pied à Washington, D. C.

pour drainer la plaquette thermoformée, lavez-vous les mains, puis essuyez une aiguille avec de l’alcool pour la stériliser. ” Ne mettez pas l’aiguille dans une flamme; vous aurez des particules de carbone dans votre peau », dit Laps. Le carbone peut irriter davantage la plaie.

Une fois que vous avez percé le blister, égouttez soigneusement le liquide en poussant doucement avec vos doigts près du trou., Couvrez ensuite le blister avec un bandage serré et propre pour empêcher les bactéries de pénétrer.

Vous pouvez retirer le bandage périodiquement et tremper votre pied dans des sels D’Epsom (suivre les instructions sur l’emballage) pour extraire le liquide. Après le trempage, séchez soigneusement la peau et mettez un bandage frais. ” C’est une bonne idée de garder un bandage jusqu’à ce que la peau se resserre à nouveau », explique Laples.

Si vous avez une petite ampoule qui ne vous dérange pas, laissez-la intacte. La peau agit comme une couverture protectrice sur un environnement stérile., De plus, si la quantité de liquide est faible et que vous essayez de la faire éclater, vous pourriez causer des problèmes supplémentaires en la faisant saigner. Laissez également les petites cloques de sang intactes. Sinon, vous risquez d’avoir des bactéries dans votre circulation sanguine.

pour les petites ampoules, coupez un trou de la taille de la plaquette au milieu d’un morceau de Moleskine, puis placez-le sur la plaquette et couvrez-le de gaze. Le blister va sécher et guérir d’elle-même.

Une ampoule sous un ongle est mieux traitées par un professionnel., « Si c’est sous la base de l’ongle, nous prenons la lime électrique et forons le trou”, explique Laps, ajoutant: « vous ne voulez jamais enlever délibérément l’ongle.”