vous n’avez pas à décider de l’augmentation de la famille pour la nuit et, quand finalement vous êtes convaincu que le moment est venu, il semble que la nature est insaisissable et vous n’obtenez pas enceinte.
c’est courant, car de nombreux facteurs influencent le fait que le test de grossesse est tardif pour montrer le positif souhaité., Cette attente rend de nombreuses femmes en détresse et même obsédées par la grossesse sans aucune raison médicale pour prévenir la grossesse.
mais la réalisation d’une grossesse dépend de beaucoup de choses. Par exemple, si vous prenez la pilule ou un autre contraceptif hormonal depuis longtemps, votre corps doit retrouver son cycle naturel.
cependant, certaines habitudes de vie saines peuvent augmenter vos chances de tomber enceinte. Voici quelques conseils qui vous aideront à tomber enceinte plus tôt.,
1.- Adopter de saines habitudes
si vous décidez que vous voulez avoir un bébé, avant d’essayer, vous devez préparer votre corps. La première chose à faire est de commencer par renoncer à d’éventuelles habitudes nocives, telles que fumer, consommer de l’alcool ou des drogues et souvent arriver en retard.
c’est un bon moment pour perdre ces kilos en trop et commencer à faire de l’exercice progressivement si nous ne l’avons pas fait.
au cas où vous ne le sauriez pas, la minceur extrême et le surpoids peuvent affecter la fertilité, car ils provoquent souvent des troubles menstruels., Idéalement, votre indice de masse corporelle (IMC) se situe entre 20 et 25.
2.- Suivre une alimentation saine équilibrée
« Si une femme mange plus que vous devez, ou par ignorance sauter des repas, vous prendrez du poids, ce qui implique une production accrue d’insuline et d’androgènes et, par conséquent, une diminution de la fertilité ».
c’est la façon dont le Dr, Jan Tesarik, directeur de la clinique margin, l’importance de ne pas manger plus que nécessaire, mais pas moins, car les régimes pauvres en graisses et en protéines (par exemple) peuvent également nuire à la fertilité. Idéalement, recherchez l’équilibre.
oui, il est intéressant de réduire la consommation de frit et gras, et de ne pas abuser du sel, du sucre, du café, du thé, du cola et de la caféine. Bien sûr, essayer d’introduire des aliments riches en acide folique dans votre alimentation.
3.,- Père tuning
le futur papa doit également adopter une vie saine afin que les chances de grossesse augmentent.
l’alcool non seulement ne suscite pas la libido, mais affaiblit également le sperme et provoque des problèmes d’érection.
d’autres façons d’améliorer la fertilité masculine est par une alimentation saine et l’exercice. En fait, l’obésité est l’une des causes de l’infertilité.,
et pour améliorer la qualité des spermatozoïdes, il est préférable d’éviter une augmentation de la température dans la zone génitale causé par des vêtements trop serrés ou assis pendant une longue période.
4.- Demander une consultation préconception
Il est toujours conseillé de consulter le gynécologue avant de rechercher une grossesse. Cette consultation sert à préparer l’état de santé optimal de la mère pour faire face à la gestation, à mettre à jour ses antécédents gynécologiques, à recevoir l’avis médical correspondant…,
Si dans votre cas vous souffrez également d’une maladie chronique telle que le diabète, les problèmes cardiaques, la thyroïde…, alors la visite de préconception est essentielle pour mener un contrôle plus étroit lorsque la gestation arrive et ne pas mettre la grossesse en danger.
5.- N’oubliez pas de prendre de l’acide folique
ce sera le gynécologue qui prescrira une supplémentation en acide folique. Ce nutriment participe à la formation des tissus maternels de la grossesse, peut aider la mère à préparer son corps et avoir des niveaux corrects de folate au stade précédent et dans les premiers mois de la grossesse.,
la période idéale pour cette supplémentation en médicament est d’au moins deux mois avant le début de la grossesse, jusqu’à la 12e semaine de gestation.
de plus, la fermeture du tube neural du fœtus se produit entre les jours 22 et 282 de la gestation, une période où beaucoup de femmes ne savent pas encore qu’elles sont enceintes.
6.- Connaître son cycle menstruel
Il n’est pas conseillé au couple de connaître le calendrier, mais il est pratique de connaître le cycle et les jours fertiles, car il varie d’une femme à l’autre, et même chez la même femme, il peut varier d’un mois à l’autre.,
un cycle régulier a une durée moyenne de 28 jours comptés à partir du premier jour de la menstruation, mais est considéré comme normal pour durer entre 21 et 35 jours.
du premier jour de la menstruation au milieu du cycle, une augmentation des œstrogènes se produit. Un nouvel ovule commence à mûrir et quelques jours plus tard est expulsé par l’ovaire. Pendant les jours où l’œuf descend les trompes de Fallope jusqu’à l’utérus, l’ovulation se produit.
Les 6-7 jours du cycle sont vos jours fertiles (jour 14, plus les 3 jours avant et 3 jours après)., Si vous avez des relations sexuelles au cours de ces jours et un sperme fertilise l’ovule et il adhère aux parois de l’utérus commencerait une grossesse.
la durée de vie d’un spermatozoïde est d’environ sept jours, mais que d’un œuf est beaucoup plus courte, entre 12 et 24 heures à partir du premier jour de l’ovulation. Pour cette raison, il est plus conseillé de l’essayer pendant vos jours fertiles.
7.,- Sexe avec fréquence
Vous pouvez utiliser un test d’ovulation pour savoir quels sont vos jours fertiles, mais il est préférable d’avoir des relations sexuelles sans en devenir obsédé, et, bien sûr, aussi les jours où vous n’ovulez pas.
parce qu’il est clair qu’aucun conseil ne sera efficace si vous n’avez pas les relations sexuelles essentielles et le plus souvent, le mieux, bien qu’à ce stade il y ait des divergences entre les experts.,
Les études semblent indiquer qu’avoir des relations sexuelles sur une base quotidienne augmente la probabilité de l’obtenir et ne semble pas non plus affecter de manière significative la qualité séminale.
dans le cas de cycles irréguliers (comme les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques), la question devient compliquée, car savoir quand ovuler n’est pas facile. Ensuite, vous devriez avoir des relations sexuelles plus souvent tout au long du mois ou deux mois.
vous devriez garder à l’esprit que la qualité du sperme s’améliore si une marge de 48 heures entre chaque éjaculation.,
8.- Essayez des postures sexuelles propices
bien qu’il ne semble pas qu’il soit bien réel que l’adoption d’une série de postures sexuelles favorise la grossesse par rapport aux autres, pourquoi ne pas les essayer toutes? C’est amusant, ça détend le stress de la recherche d’une grossesse quand elle n’arrive pas et c’est totalement inoffensif.
quoi qu’il en soit, n’importe qui sert tant que l’éjaculation se produit à l’intérieur du vagin et que le sperme y reste.
La position missionnaire traditionnelle, dans laquelle la femme est au-dessous et l’homme au-dessus, est peut-être la plus appropriée pour y parvenir.,
si vous avez des rapports sexuels debout et le sperme sort, il est plus difficile d’atteindre l’ovule (bien qu’on reste à l’intérieur qui pourrait).
la mesure selon laquelle les femmes gardent leurs jambes hautes après avoir fait l’amour pour encourager les spermatozoïdes à atteindre l’ovule est inutile selon des études récentes, bien que rien ne soit perdu en essayant.
9.- Stress extérieur
le stress est l’un des facteurs qui entravent le plus la grossesse., Les femmes ayant une tension élevée ont tendance à avoir des cycles menstruels irréguliers et les hommes ont tendance à avoir une diminution de leurs niveaux de sperme.
Il est important pour le couple d’apprendre à se détendre pour améliorer leurs relations. Les Massages peuvent vous aider.
10.- Éviter d’être obsédée par la recherche de la baby
souvent, lorsque le couple ne parvient pas à la grossesse, stress supplémentaire est généré., On entre ainsi dans une roue sans fin, puisque le stress produit l’infertilité et l’infertilité génère le stress.
alors essayez de réduire l’anxiété et de profiter de vos relations sans penser à la grossesse. Plusieurs fois, lorsque le couple ayant des problèmes d’enfants se détend, le bébé arrive.
11.- Demander l’aide d’un spécialiste si la grossesse est très tardive
la grossesse prend généralement en moyenne six mois. Nous n’avons pas à vous inquiéter si malgré ces conseils, le test ne donne pas positif., Il est recommandé de demander de l’aide au cours de l’année de grossesse si vous avez moins de 35 ans ou à partir de six mois si vous êtes plus âgé que cet âge.
un contrôle médical peut déterminer s’il y a une difficulté physiologique et dans tous les cas, si à la fin la femme continue de ne pas avoir de grossesse, la possibilité d’aller aux techniques de procréation assistée sera évaluée.
rappelez-vous que parfois une bonne dose de patience est nécessaire. Cherchez la grossesse et bonne chance.,
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