lorsque vous prenez du poids, votre peau doit s’étirer pour accueillir votre graisse supplémentaire. Il est donc logique que lorsque vous perdez de grandes quantités de poids, vous êtes souvent confronté à une peau lâche.
de plus, si vous perdez cette graisse particulièrement rapidement ou si vous ne faites pas d’exercice tout en perdant du poids, l’excès de peau n’a nulle part où aller. La bonne nouvelle est que nous avons rassemblé quelques conseils sur la façon de prévenir la peau flasque si vous avez beaucoup de poids à perdre.,
Perdre du poids trop rapidement peut entraîner le relâchement de la peau
tout d’Abord, vous avez besoin de changer votre état d’esprit en ce qui concerne combien de temps il faut pour perdre du poids. Si vous essayez de perdre 40 kg en six mois par exemple, c’est incroyablement rapide.
plus vite vous perdez du poids, moins votre peau a de temps pour s’adapter à votre nouvelle forme. Ceci est démontré lorsqu’une femme enceinte accouche.,
soudain, elle perd de la masse de son estomac mais sa peau n’a aucune chance de suivre cette perte de masse. Cela entraîne souvent un affaissement de la peau.
perdre du poids rapidement augmente également la probabilité que vous vous retrouverez dans un cycle de régime yo-yo.
quelle perte de poids hebdomadaire devrais-je viser?
pour réduire le risque de relâchement cutané, nous vous suggérons d’essayer de perdre du poids lentement et régulièrement. Nous suggérons un taux de 500g * à 1kg * par semaine est considéré comme sain.,
perdre du poids lentement, c’est ainsi que fonctionne le défi de perte de poids de 28 jours, signifie également que vous êtes plus susceptible de considérer vos habitudes alimentaires comme un changement de mode de vie, plutôt que comme un régime.
cela signifie que vous êtes plus susceptible de vous y tenir, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de garder les kilogrammes à l’avenir.
Yo-yo est aussi très mauvais pour votre peau. Étirer la peau, puis resserrer la peau, puis étirer la peau, puis resserrer la peau à nouveau vous fera perdre l’élasticité de la peau.,
il provoquera également des vergetures, et les vergetures feront également perdre de l’élasticité à votre peau. Essayez de perdre du poids une seule fois et de le garder au large, plutôt que de gagner et de perdre et de gagner et de perdre.
pourquoi vous devriez maintenir la masse musculaire
Si vous perdez du poids par le régime seul, vous pourriez constater qu’une grande partie de votre perte de poids provient de votre masse musculaire.
donc, si vous ne travaillez pas pour maintenir votre tonus musculaire tout en perdant du poids, vous pourriez constater que vous vous retrouvez avec une peau affaissée.
C’est un effet secondaire courant de régimes d’accident., Parce que votre corps est privé de diverses vitamines et nutriments, peut-être parce que vous ne prenez pas assez de calories, il digère les fibres musculaires ainsi que les tissus adipeux, entraînant une perte de masse musculaire.
Pourquoi l’exercice est un must pour perdre du poids
le Travail pour maintenir votre masse musculaire en mangeant sainement et aussi régulièrement de l’exercice. Nous suggérons environ cinq lots de 30 minutes par semaine est un bon endroit pour commencer.,
essayez une combinaison d’exercices cardiovasculaires tels que la danse, l’aérobic et la course et d’exercices de tonification musculaire tels que l’haltérophilie, le yoga ou le Pilates.
Le défi de perte de poids de 28 jours de la momie saine est un plan parfait à suivre car il combine le bon régime avec la bonne quantité d’exercice.
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Comment l’âge et de l’hydratation jouer une partie
Il est également intéressant de mentionner que vous devriez perdre du poids dès que possible., En vieillissant, votre peau devient moins élastique. Retarder la perte de poids peut permettre à votre corps et à votre peau de se remettre en forme.
plus vous êtes jeune lorsque vous perdez du poids, plus votre peau rebondira facilement.
rappelez-vous également que l’hydratation est un facteur clé pour garder votre peau souple et tendue. Buvez donc beaucoup d’eau et, si vous le souhaitez, utilisez des hydratants et des crèmes raffermissantes pour l’hydrater davantage.
la peau hydratée signifie qu’elle conserve son élasticité, ce qui est essentiel pour prévenir le relâchement cutané., Certaines personnes préconisent le brossage du corps comme un bon moyen de resserrer la peau, on pense qu’il stimule la circulation sanguine.
bien sûr, s’assurer d’avoir une alimentation équilibrée aidera à garder une peau saine, souple et tendue.
Les smoothies momie sains sont un excellent moyen de commencer votre journée et de prendre les bons nutriments. Il existe d’autres façons d’enlever la peau flasque, mais consultez votre médecin pour plus d’informations.
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