Question: les Gens continuent de me dire que j’ai besoin de pardonner et avancer dans ma relation. Je veux pardonner, mais est-ce que ça veut dire que je dois faire comme si de rien n’était? (Julie W.)
réponse: je suis si heureuse que vous ayez posé cette question. Comment pardonner et avancer dans une relation est souvent mal compris. La réponse courte à votre question est « non.” Mais, laissez-moi vous expliquer pourquoi.
Le pardon ne signifie pas que vous ignorez ce qui s’est passé., De plus, le pardon ne signifie pas que vous faites confiance à quelqu’un après que la confiance a été brisée. Cela ne signifie pas que vous continuez à vous mettre en danger.
lorsque vous pardonnez à quelqu’un, vous relâchez simplement votre droit de vous venger. Vous lâchez votre désir de faire du mal à l « autre personne comme vous l » avez fait. Vous arrêtez de leur souhaiter du mal. Le pardon arrive souvent à l’intérieur de vous. C’est une attitude du cœur qui vous restaure, mais il ne peut jamais restaurer la relation brisée. Cette partie leur appartient.
le vrai pardon vous oblige à faire face honnêtement à ce qui s’est passé, et non à passer sous silence les faits.,
j’ai appris cette leçon à la dure. En tant que jeune adulte, Je ne savais pas comment tenir les autres responsables de leurs comportements, et je ne pensais même pas que c’était important.
je pouvais généralement comprendre pourquoi quelqu’un se conduisait mal, Même quand cela me faisait mal. Alors, je me disais: « elle est seule”, « je dois répondre avec gentillesse » ou » elle vit beaucoup de choses avec ses parents, donc je ne peux pas attendre beaucoup d’elle dans cette situation.”
pour la plupart, j’ai été félicité pour mes manières aimables. ” Vous êtes une personne tellement indulgente », diraient les gens.
Le problème est que je me laisse marcher sur., J » ai ignoré les mauvais comportements au nom d « être » gentil. »Ce n’était pas pardonner—c’était stupide.
le vrai pardon consiste à libérer toute haine et ressentiment dans votre cœur envers quelqu’un qui vous a blessé.
Le pardon n’est pas la même chose que de réparer une relation brisée. C’est ce qu’on appelle la réconciliation, et la réconciliation nécessite deux personnes, pas seulement vous.
En fait, la capacité de pardonner va souvent de pair avec la responsabilité. Par exemple:
- Vous pouvez pardonner à quelqu’un et maintenir une distance saine.
- Vous pouvez pardonner à quelqu’un ET avoir des limites fermes.,
- Vous pouvez pardonner à quelqu’un et laisser les conséquences se jouer.
quand quelqu’un vous a blessé à plusieurs reprises sans montrer de remords, le pardon est quelque chose qui se produit à l’intérieur de vous. Je suggère ces trois étapes utiles pour commencer le processus de guérison:
3 étapes pour pardonner et passer à autre chose dans une relation:
Étape 1., Avant d’envisager de pardonner à quelqu’un d’autre, assurez-vous que vous êtes en sécurité et loin du comportement blessant
pensez-y de cette façon, quand quelqu’un vous a blessé à plusieurs reprises et ne montre aucun effort pour changer, vous avez deux choix:
A. continuez à vous mettre en danger et à devenir de plus en plus rancunier; ou
B. éloignez-vous de l’autre personne et pardonnez.
quelle est la meilleure option? Évidemment, ce dernier. Une fois que vous avez dit « non” à être blessé, vous pouvez ensuite utiliser l’espace que vous avez créé pour dire « oui” à une attitude de pardon.
l’Étape 2., Prenez soin de vos propres blessures
dans de nombreux cas, le pardon est beaucoup plus sur ce qui se passe à l’intérieur de vous que sur l’autre personne. Rappelez-vous, il s’agit de reconnaître et de libérer la colère, le ressentiment, l’hostilité et la douleur.
cependant, ne précipitez pas la partie « libération”. Tout d’abord, prenez le temps de travailler et de guérir les parties douloureuses de vous. Par exemple:
—remarquez les émotions que vous ressentez. Quelles surfaces quand vous pensez à l’autre personne?
—étendez la compassion à vous-même., Pouvez-vous comprendre vos émotions négatives et pourquoi elles sont là? Les émotions passent. Mais, ils doivent être reconnus comme valides. Quelque chose de mal vous est arrivé.
—Reconstruire la confiance avec vous-même. De quelles assurances avez-vous besoin pour vous protéger à l’avenir? Par exemple, vous remarquerez peut-être que votre colère s’adoucit un peu en vous promettant de limiter l’exposition à la personne qui vous a blessé.
—parlez à quelqu’un de confiance. Vérifiez auprès d’un membre de la famille, d’un ami ou d’un conseiller qui peut vous aider à traiter ce qui s’est passé., Mais, faites attention aux gens qui vous suggèrent de vous précipiter sur le chemin du pardon. Il faut du temps et des efforts pour guérir. Il n’est pas utile de mettre un pansement sur une plaie béante.
l’Étape 3. Comme vous avez tendance à votre propre chagrin d’amour, commencer à libérer le ressentiment, la colère et la douleur.
Libérer les émotions négatives à l’intérieur de vous est essentiel. Regardez la question de ces points de vue:
—demandez à Dieu de gérer la justice. Cela ne signifie pas que la justice n’est pas importante; cela signifie simplement que vous n’allez plus la poursuivre parce que la poursuivre n’est pas à votre avantage., À ce stade, vous ne niez pas ce qui s’est passé, vous laissez simplement votre désir de justice entre les mains de Dieu pour le faire. Vous pourriez prier, » cette personne m’a blessé. Mais, je vous fais confiance pour travailler sur les détails de redresser le mauvais chemin, même si je prends des mesures pour me protéger.”
—Répétez aussi souvent que nécessaire. Quand quelqu’un vous blesse profondément sans montrer de remords, alors le pardon est rarement un événement ponctuel. Le pardon peut être quelque chose que vous pratiquez quotidiennement pendant un certain temps. Alors, ne vous battez pas si cela n’arrive pas en même temps. C’est un processus.,
—Imaginez la personne difficile comme son meilleur moi. Dans certains cas, surtout si vous devez être en relation continue avec cette personne, il peut être utile de libérer L’autre personne à Dieu. Quand vous pensez à la personne que vous pardonnez, vous pouvez imaginer cette personne de la manière dont Dieu voulait QU’elle soit. Ensuite, priez pour qu’ils grandissent dans cette direction. Cela ne signifie pas que vous changez les limites que vous avez mises en place. Il peut, cependant, vous aider à vous éloigner des émotions négatives que vous portez.
vous pouvez pardonner et toujours définir des limites saines.,
lorsque vous pardonnez et que vous quittez quelqu’un qui vous a blessé, rappelez-vous que vous n’êtes pas méchant. Vous n’essayez pas non plus de punir qui que ce soit. Au lieu de cela, vous dites « non” au mal, de sorte que vous pouvez dire « oui” à la santé et à la paix dont vous avez besoin dans votre propre vie.
Vous n’aurez peut-être plus jamais de relation avec cette personne. Mais, vous serez en mesure de remplacer toute haine toxique et le ressentiment avec le baume de guérison de la joie et de la paix. D’autres personnes ne changeront peut-être jamais, mais vous serez libre.
pour en savoir plus:
Comment pardonner quand personne ne le demande