Les avocats ont non seulement d’énormes avantages pour la santé lorsqu’ils sont consommés, mais ce superaliment Vert polyvalent fonctionne également à merveille pour La puissance des antioxydants, des graisses saines et des vitamines offre des avantages incroyables à l’intérieur et à l’extérieur.
apportez le toast avo.
votre peau sera plus jeune et plus claire grâce aux antioxydants
Les antioxydants sont absolument essentiels pour une santé optimale et une peau magnifique et éclatante., Le fruit de l’avocat (Oui, c’est en fait un fruit!) est assez impressionnant en ce qui concerne l’activité antioxydante. Les avocats contiennent 2 des meilleures vitamines antioxydantes, la vitamine C et la vitamine E, ainsi que la lutéine qui est une sorte d’antioxydant.
la vitamine C aide à combattre l’inflammation de la peau, parfaite pour traiter et prévenir les affections inflammatoires de la peau telles que l’acné. Il joue également un rôle important dans la promotion et la prévention de la dégradation du collagène et de l’élastine, deux protéines structurelles qui maintiennent la peau tendue, dodue et ferme et qui diminuent naturellement en vieillissant.,
la vitamine E est nécessaire à la réparation des tissus ainsi qu’à la protection contre les radicaux libres, qui contribuent généralement aux premiers signes du vieillissement, tels que les ridules.
la lutéine aide à garder votre peau hydratée en empêchant la dégradation des lipides importants de la peau et en augmentant la teneur en eau de votre peau. Nous ne pouvons pas insister assez sur l’importance de l’hydratation pour un teint sain.
les bonnes graisses Repulperont et hydrateront votre peau
heureusement, nous ne vivons plus dans les années 90 où la graisse est l’ennemi et le sucre n’est pas un problème., La graisse peut réellement améliorer votre santé cardiaque et la même chose est vraie quand il s’agit de votre peau. Les avocats sont riches en 2 types d’acides gras, monoinsaturés et polyinsaturés.
Monoinsaturés acides gras aident à hydrater la peau et la laisser douce au toucher.
Les acides gras polyinsaturés protègent contre les dommages environnementaux tels que les rayons UV nocifs du soleil et aident à réduire l’inflammation de la peau grâce à de puissantes propriétés anti-inflammatoires.,
un OAV par jour peut aider à garder votre peau hydratée de l’intérieur tout en apaisant et en protégeant contre les dommages causés par le soleil. Cela ne signifie pas que vous devriez abandonner votre SPF!
les vitamines B peuvent aider à prévenir les affections cutanées et à garder votre peau saine
Les avocats sont riches en biotine, une vitamine B qui contribue à une peau saine, des ongles solides et des cheveux épais et pulpeux. Une carence en biotine peut apparaître comme une peau sèche ou avec une éruption cutanée.,
Les avocats sont également une source importante de fibres, d’acide pantothénique, de vitamine K, de cuivre, de folate et de potassium qui jouent tous un rôle important dans la santé globale, à l’intérieur comme à l’extérieur.
viser au moins un petit avocat par jour, juste la moitié est bien si c’est un gros avocat. Nous aimons les ajouter aux smoothies pour une texture crémeuse, les charger sur des toasts avec un pincement de citron, ou à la place du fromage ou de la mayonnaise sur un sandwich.
vous pouvez même faire une glace à l’avocat au chocolat à la menthe et au chocolat sans produits laitiers! Découvrez la recette oh-so-easy De Pois et pivoines ici., Il ne contient que 5 ingrédients et aucune machine à crème glacée n’est nécessaire.