Cet article a été initialement publié le 11 mai 2018 et son contenu a été mis à jour le 1er juillet 2020.
le reflux gastro-œsophagien (souvent appelé simplement « reflux”, « RGO” ou même « brûlures d’estomac”), est défini comme le reflux d’aliments ou d’acide gastrique de l’estomac vers l’œsophage et est une condition que beaucoup d’entre nous ont probablement connue une ou deux fois au fil des ans., En fait, jusqu’à 25% de la population générale souffrirait de troubles gastro-intestinaux entraînant des brûlures d’estomac au moins une fois par mois.1
et bien que les traitements typiques comprennent un large éventail de médicaments bloquant les acides En vente libre tels que les antiacides et les inhibiteurs de la pompe à protons (« IPP »), les médicaments de cette nature ont également été liés à des effets secondaires négatifs, y compris la dysbiose intestinale ainsi que d’autres problèmes de santé plus graves.,2 au-delà de cela, des épisodes fréquents de brûlures d’estomac ou de reflux acide pourraient indiquer que d’autres problèmes de santé se produisent dans le corps, et plus particulièrement dans l’intestin.
Cet article va expliquer comment les brûlures d’estomac affectent le tube digestif et couvrir les symptômes possibles de reflux acide à connaître. Nos experts couvriront également des conseils sur la façon d’améliorer la santé digestive pour soulager les symptômes de brûlures d’estomac à l’avenir. Nous répondrons également à la question » les probiotiques aident-ils au reflux acide” afin que vous puissiez trouver les bons suppléments pour soutenir votre santé intestinale.,
le lien Reflux acide – dysbiose intestinale
la dysbiose est une condition qui se produit lorsqu’il y a un déséquilibre entre les bonnes bactéries et les mauvaises bactéries dans le tractus gastro-intestinal. Il existe deux façons de relier le reflux acide et la dysbiose intestinale. La première est que les brûlures d’estomac ou le reflux pourraient en fait être un symptôme d’un microbiome intestinal déséquilibré. En fait, ce reflux pourrait être votre corps essayant de vous dire que quelque chose de plus grand se passe dans votre corps qui doit être abordé., Le deuxième lien est que les médicaments contre le reflux en vente libre, tels que les antiacides et les IPP, peuvent en fait provoquer un déséquilibre de la microflore intestinale et réduire le nombre de bactéries saines dans votre système.
1. Le reflux acide peut être causé par une dysbiose intestinale
vos accès fréquents de brûlures d’estomac pourraient être votre corps qui vous dit que de plus grandes choses se produisent dans votre corps, en particulier dans votre intestin., Le terme catchall « intestin qui fuit » est utilisé lorsque nous avons des symptômes persistants de gaz / ballonnements, constipation, diarrhée et même indigestion, brûlures d’estomac ou RGO et l’un de ces symptômes est un signe d’un déséquilibre des bactéries bénéfiques dans l’intestin. Il est plus fréquent que le reflux acide soit considéré comme une quantité excessive d’acide gastrique, mais en fait, c’est généralement le contraire – pas assez d’acide pour digérer les aliments est un contributeur majeur à l’intestin qui fuit, ce qui peut influencer votre santé digestive.
2., Les médicaments contre le reflux acide peuvent causer une dysbiose intestinale
Il a été démontré que les IPP ont le potentiel de modifier le microbiote normal de l’intestin. Ce changement commence dans l’œsophage où les médicaments modifier l’œsophage bactéries et continue dans l’estomac, l’intestin grêle et le côlon, la modification de la bactérie est généralement présent naturellement.2 les IPP modifient la diversité des bactéries dans l’intestin et plus précisément, des études ont montré que les différences entre les utilisateurs et les non-utilisateurs d’IPP sont systématiquement associées à des changements qui conduisent à un microbiome intestinal moins sain.,3 essentiellement, ces médicaments éliminent les bonnes et les mauvaises bactéries de votre corps dans leurs efforts pour remédier à l’absence d’acide dans l’estomac, ce qui entraîne d’autres problèmes de digestion.
Comment Soutenir Votre Intestin & Réduire les Symptômes de Reflux
La bonne nouvelle? Maintenant que vous savez à quel point le reflux et la dysbiose intestinale sont étroitement liés, Vous pouvez commencer à travailler sur le soutien de votre corps grâce à des efforts de style de vie, diététiques et nutritionnels qui aideront à rétablir l’équilibre dans votre flore intestinale et à atténuer les symptômes du reflux acide.
1., Évitez les aliments déclencheurs & boissons
certains aliments et boissons peuvent exacerber les symptômes de reflux. Lorsque vous faites face à une mauvaise portion de brûlures d’estomac, envisagez d’éliminer les boissons gazeuses, l’alcool, la caféine, le café, les jus acides & les sauces et les aliments épicés.
2. Augmenter les probiotiques
Il est toujours bon d’incorporer des aliments riches en probiotiques dans votre journée, mais vous devriez envisager de maintenir un microbiome sain avec un supplément probiotique quotidien tel que les capsules Bio-K+ ou Bio-K+ buvables. Alors que vous pouvez prendre une dose d’entretien quotidienne de Bio-K + 12.,5 milliards D’UFC, si vous avez pris des IPP ou des antiacides ou si vous souffrez fréquemment de symptômes de reflux, vous pourriez envisager une dose plus élevée pour optimiser votre flore intestinale, en choisissant le Bio-K+ 25 milliards ou 50 milliards.
3. Optimisation de votre acide gastrique
on croit souvent que trop d’acide gastrique est la raison du reflux acide, ce qui amène de nombreuses personnes à chercher des antiacides pour le contrôler. Cependant, il n’est pas toujours le cas de « trop »; pour beaucoup de gens, c’est un cas de trop peu d’acide de l’estomac qui peuvent être la cause des symptômes.,
avoir suffisamment d’acide gastrique est essentiel pour digérer correctement vos aliments et s’assurer que les niveaux de mauvaises bactéries restent sous contrôle. En fait, on pense que trop peu d’acide gastrique pourrait avoir des liens avec SIBO. D’autre part, trop d’acide gastrique n’est pas bon non plus et peut vous mettre à risque de développer un ulcère. La partie délicate de déterminer si votre acide gastrique est trop faible ou trop élevé est que les symptômes se présentent souvent de la même manière.
quel que soit le côté du spectre sur lequel vous vous trouvez, vos symptômes de reflux acide sont un signe que votre système digestif vous dit quelque chose., Il est préférable de travailler avec votre professionnel de la santé pour déterminer un plan qui vous convient.
4. Rest & Digest
en général, ralentir et être plus conscient de manger peut aider au reflux. Essayez d’éviter de manger sur le pouce ou dans un État d’esprit frénétique et stressé. De plus, arrêtez de manger 2-3 heures avant de vous coucher pour laisser à votre corps suffisamment de temps pour digérer complètement votre dernier repas et prévenir les brûlures d’estomac en vous couchant et en essayant de dormir.
Si vous avez déjà eu un accès de brûlures d’estomac, vous savez exactement à quel point cette maladie commune peut être inconfortable., Et, si vous souffrez régulièrement de cette maladie, vous savez à quel point il peut être frustrant de manger régulièrement des antiacides juste pour un soulagement à court terme. Mais si vous examinez attentivement votre alimentation et votre style de vie, vous verrez que même des changements mineurs peuvent donner des résultats significatifs. Se concentrer sur les aliments qui favorisent un intestin sain, compléter avec des probiotiques et obtenir beaucoup de repos vous rapprochera d’un microbiome heureux. Votre système digestif vous en remerciera et vous remarquerez que vous n’avez plus besoin de garder vos antiacides à portée de main.,
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