L’alcool est souvent des calories « vides”
Les boissons alcoolisées sont souvent appelées calories « vides”. Cela signifie qu’ils fournissent à votre corps des calories mais contiennent très peu de nutriments.
Il y a presque 155 calories dans une canette de bière de 12 onces et 125 calories dans un verre de vin rouge de 5 onces. En comparaison, une collation recommandée l’après-midi devrait contenir entre 150 et 200 calories. Une soirée avec plusieurs boissons peut entraîner la consommation de quelques centaines de calories supplémentaires.,
Les boissons qui ont des mélangeurs, tels que les jus de fruits ou les sodas, contiennent encore plus de calories.
L’alcool est utilisé comme principale source de carburant
Il existe également d’autres éléments qui peuvent entraîner une prise de poids en dehors de la teneur en calories.
lorsque l’alcool est consommé, il est d’abord brûlé comme source de carburant avant que votre corps n’utilise autre chose. Cela comprend le glucose des glucides ou des lipides des graisses.
lorsque votre corps utilise l’alcool comme principale source d’énergie, l’excès de glucose et de lipides se retrouve, malheureusement pour nous, sous forme de tissu adipeux ou de graisse.,
L’alcool peut affecter vos organes
le rôle principal de votre foie est d’agir comme « filtre” pour toutes les substances étrangères qui pénètrent dans votre corps, telles que les drogues et l’alcool. Le foie joue également un rôle dans le métabolisme des graisses, des glucides et des protéines.
une consommation excessive d’alcool peut entraîner ce qu’on appelle le foie gras alcoolique.
Cette condition peut endommager votre foie, affectant la façon dont votre corps métabolise et stocke les glucides et les graisses.
Les changements dans la façon dont votre corps stocke l’énergie des aliments peuvent rendre très difficile la perte de poids.,
l’Alcool peut contribuer à l’excès de graisse du ventre
« L’intestin de bière” n’est pas seulement un mythe.
Les aliments riches en sucres simples, tels que ceux que l’on trouve dans les bonbons, les sodas et même la bière, sont également riches en calories. Calories stockées sous forme de graisse dans le corps.
consommer des aliments et des boissons riches en sucre peut rapidement entraîner une prise de poids.
nous ne pouvons pas choisir où tout ce poids supplémentaire finit. Mais le corps a tendance à accumuler de la graisse dans la région abdominale.,
L’alcool affecte les appels au jugement especially surtout avec de la nourriture
même les amateurs de régime les plus acharnés auront du mal à combattre l’envie de creuser lorsqu’ils sont intoxiqués.
L’alcool réduit les inhibitions et peut conduire à une mauvaise prise de décision dans le feu de l’action-en particulier en ce qui concerne les choix alimentaires.
cependant, les effets de l’alcool dépassent même l’étiquette de consommation sociale.
Une étude animale récente a révélé que les souris ayant reçu de l’éthanol sur une période de trois jours présentaient une augmentation significative de leur consommation alimentaire., Cette étude suggère que l’alcool peut effectivement déclencher des signaux de faim dans le cerveau, conduisant à une envie accrue de manger plus de nourriture.
alcool et hormones sexuelles
on sait depuis longtemps que la consommation d’alcool peut affecter les niveaux d’hormones dans le corps, en particulier la testostérone.
la testostérone est une hormone sexuelle qui joue un rôle dans de nombreux processus métaboliques, y compris la formation musculaire et les capacités de combustion des graisses.
Une étude a révélé que de faibles niveaux de testostérone peuvent prédire la prévalence du syndrome métabolique chez les hommes., Le syndrome métabolique est caractérisé par:
- cholestérol élevé
- hypertension artérielle
- taux de sucre dans le sang élevé
- indice de masse corporelle élevé
de plus, des niveaux de testostérone plus faibles peuvent affecter la qualité du sommeil, en particulier chez les hommes plus âgés.
l’Alcool peut nuire à votre sommeil
Un dernier verre avant d’aller au lit peut sembler un billet pour une bonne nuit de repos, mais vous pouvez vouloir reconsidérer.
la Recherche suggère que l’alcool peut entraîner une augmentation des périodes d’éveil pendant les cycles de sommeil.,
la privation de sommeil, que ce soit par manque de sommeil ou par troubles du sommeil, peut entraîner un déséquilibre des hormones liées à la faim, à la satiété et au stockage de l’énergie.
l’Alcool affecte la digestion et l’absorption des nutriments
Votre anxiété sociale n’est pas la seule chose que l’alcool inhibe. La consommation de boissons alcoolisées peut également inhiber la bonne fonction digestive.
L’alcool peut causer un stress sur l’estomac et les intestins. Cela conduit à une diminution des sécrétions digestives et au mouvement des aliments dans le tractus.
les sécrétions digestives sont un élément essentiel d’une digestion saine., Ils décomposent les aliments en macro et micronutriments de base qui sont absorbés et utilisés par le corps.
la consommation D’alcool de tous les niveaux peut entraîner une altération de la digestion et de l’absorption de ces nutriments. Cela peut grandement affecter le métabolisme des organes qui jouent un rôle dans la gestion du poids.