AVANT: 170
APRÈS: 122
je n’avais que 9 ans quand j’ai réalisé que j’étais grosse. J’ai regardé mon frère et ma sœur athlétiques marquer des courses et des buts pendant que je continuais à emballer des kilos sur mon petit cadre. Je cachais de la nourriture dans ma chambre, peur que quelqu’un dans ma famille me verrait manger, et je commençais à ne pas aimer mon corps plus à chaque bouchée., Des années plus tard, à 16 ans, un test sanguin de routine a révélé que j’avais une hypothyroïdie. Les médecins ne m’ont pas vraiment expliqué ce que je sais maintenant: j’ai une glande thyroïde sous-active qui ne produit pas assez d’hormone thyroïdienne pour que mon corps fonctionne normalement. Ils m’ont prescrit Du synthroid, une hormone qui peut aider à normaliser la production thyroïdienne, et j’y suis depuis. Pour moi, et certaines des 12 pour cent des femmes qui souffrent également d’hypothyroïdie, cela signifiait un métabolisme ralenti, de faibles niveaux d’énergie et, à mes points les plus bas, une dépression et des pensées d’automutilation.,
pendant des années, j’ai laissé ma condition me convaincre que je ne pouvais tout simplement pas perdre du poids. J’ai résolu que je ne me sentirais jamais heureux dans mon propre corps parce qu’il me combattait à chaque tournant. Mais à seulement 4’11, Quand j’ai vu l’échelle atteindre 170, je savais que je ne pouvais plus la laisser gagner. Il était temps de commencer à riposter. Il était temps de se sentir en bonne santé, confiant et heureux pour la première fois depuis que je me souviens.
le changement
pendant plus d’une décennie, Mon poids yo-yoed. Je suis tombée enceinte de mon premier fils quand j’avais 21 ans, et j’ai pris 35 livres. Après sa naissance, le poids est resté., J’ai perdu 10 livres avant mon mariage deux ans plus tard, mais mon poids a oscillé entre 150 et 160 pendant près de huit ans de plus. À ma hauteur, cette gamme était considérée comme obèse, mes médecins m’ont dit.
Chaque fois que j’ai commencé à travailler et de manger mieux, je serais rester avec elle pendant un certain temps et perdre environ 10 kilos. Mais je trouvais toujours une excuse pour arrêter, et je remettais toujours le poids., Lorsque mon mari a été déployé, j’étais parent par moi-même, alors comment pourrais-je trouver le temps de faire de l’exercice (ou de faire autre chose que des céréales) avec deux jeunes garçons et un emploi à temps plein? Lorsque nous avons déménagé tous les quelques années dans une nouvelle base militaire, j’étais mal à l’aise de voir de nouvelles personnes au gymnase, alors comment pourrais-je m’entraîner si j’avais peur d’être vu? Lorsque les hivers canadiens ont roulé chaque année, mes progrès se sont arrêtés. Quand mon mari me manquait ou que je me sentais plus déprimée que d’habitude, j’ai abandonné.
Si toutes ces excuses ne suffisaient pas à m’arrêter, celle-ci était: je suis hypothyroïde.,
je me suis dit que mon corps ne pouvait tout simplement pas perdre du poids, et j’ai résolu que je vivrais à un inconfortable 150 livres pour toujours. C’était jusqu’à ce que les calculs biliaires attaquent ma vésicule biliaire en 2015. À l’époque, c’était une expérience douloureuse et misérable, mais abandonner les aliments gras et gras pour ne pas avoir une autre attaque m’a aidé à atteindre 136 livres. Ce nombre, malgré tout, m’a montré que je pouvais perdre du poids. Ce n’était pas ma thyroïde m’arrêter, c’était mon esprit. Je savais que je pouvais réussir, je ne savais pas comment.,
Pendant le défilement à travers Facebook un jour, j’ai vu un post pour une perte de poids de reddition de comptes Facebook du groupe. Je n’ai jamais été une personne très sociale, mais je savais que si je voulais vraiment perdre du poids cette fois, je devais avoir des gens pour m’encourager. J’ai cliqué rejoindre.
j’ai pris mes mesures et des photos de mon corps sous tous les angles. Je les ai postés sur la page, me présentant et partageant des parties de ma longue bataille avec Mon poids. Cette fois, je n’étais pas seul et je n’allais pas arrêter.
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trente minutes par jour. C’est tout., Pendant 30 minutes, je ferais une vidéo d’entraînement du programme Fix de 21 jours à la maison. J’avais déjà commencé le programme, mais je n’ai jamais pu le terminer. Cette fois, cependant, j’avais mon groupe de responsabilité en attente de voir mon « selfie en sueur” pour la journée. J’attendais de voir leurs selfies aussi. Je savais que je ne pouvais pas les laisser tomber.
Les entraînements étaient loin d’être faciles—ils ont même fait transpirer mon mari, un membre actif de l’armée. Il y avait des squats de saut, des planches, des burpees et des pompes., Quand j’ai voulu abandonner, j’avais le formateur à l’écran qui m’encourageait, tout un groupe en ligne que je ne voulais pas décevoir, et, pour la première fois, un État d’esprit qui me disait que je pouvais vraiment le faire cette fois. Même après 21 jours d’entraînement consécutifs, une victoire que je n’avais jamais obtenue auparavant, je n’avais pas fini. Je suis passé au P90X, et j’ai fait différents entraînements à domicile de haute intensité depuis. (Torch fat, get fit, et regarder et se sentir bien avec Women’s Health’s all in 18 DVD!,)
la nourriture
avec ces selfies en sueur quotidiens, mon chef de groupe de responsabilité nous a demandé de publier des photos de tout ce que nous avons mangé sur la page. Oui, tout. Mes journées à servir des céréales pour le dîner ont pris fin lorsque l’affichage a commencé.
je n’ai jamais vraiment été un chef, alors c’était génial de voir des photos et des recettes de protéines maigres d’autres personnes et de légumes étonnamment savoureux sur la page Facebook. J’ai même demandé à toute ma famille, garçons de 9 et 12 ans inclus, d’essayer la courge spaghetti. Il a été un succès.,
Apprenez la bonne façon de faire de la courge spaghetti:
je me laisse toujours manger un aliment plus riche en glucides chaque jour-que ce soit une petite portion de crème glacée lors d’une soirée cinéma en famille ou exactement 18 croustilles pour une collation salée. Lentement mais sûrement, la nourriture a commencé à devenir quelque chose que j’aimais, pas quelque chose derrière lequel j’avais besoin de me cacher. La fille qui faisait passer clandestinement de la nourriture dans sa chambre était enfin libre.,
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rester motivé pour perdre du poids est assez difficile pour les femmes avec des thyroïdes en parfaite santé, mais quand le vôtre ralentit vos progrès et suce votre énergie, il n’est pas si facile d’être positif tout le temps. Alors que j’ai vu d’autres personnes dans mon groupe perdre cinq à 10 livres par mois, je n’en perdais que trois à quatre, même si nous suivions tous le même plan. Il ne semblait pas juste que je puisse travailler aussi dur que quelqu’un d’autre, mais seulement obtenir la moitié des résultats., Quand j’ai eu les mêmes doutes qui m’ont toujours conduit à arrêter avant, je les ai poussés dehors. Je me suis dit que même si mon hypothyroïdie rendrait la perte de poids plus difficile, elle ne la rendrait pas impossible. J’étais plus fort que les anticorps qui attaquaient ma thyroïde et ralentissaient mon métabolisme. Je me suis rappelé ça tous les jours.
lorsque mon hypothyroïdie m’a ralenti, Je ne l’ai jamais laissé m’arrêter Comme je le faisais auparavant. En avril dernier, j’ai recommencé à me sentir déprimé alors que mon énergie commençait à s’épuiser. Il est arrivé au point où mon mari a dû me conduire au travail parce que je ne pouvais pas trouver la force., Je pensais me faire du mal, et je savais que ce n’était pas moi.
je suis allé voir mon médecin, qui a testé mon taux de thyroïde et a dit qu’elle n’était pas surprise que je me sente si bas. Elle a augmenté mon dosage synthroid, et j’étais de retour à mes séances d’entraînement quotidiennes, une perte de poids constante et des selfies en sueur en un rien de temps.
la récompense
environ 30 pouces et 50 livres de perte de poids n’est rien comparé à ce que j’ai gagné depuis que j’ai rejoint le groupe de responsabilité. Maintenant, je peux courir avec mes fils énergiques. Je peux poster des photos de mes progrès en ligne sans me demander si je dois les supprimer quelques secondes plus tard., Je peux passer du temps avec mon mari, et notre relation n’a jamais été mieux.
je n’aurais jamais pensé me sentir aussi bien dans ma peau. Pour la première fois, je commence à aimer ce que je vois dans le miroir, et j’aime ce que je ressens.
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Vous êtes assez fort pour perdre le poids que vous voulez perdre, mais vous n’avez pas à le faire vous-même. Si je n’avais pas rejoint le groupe, j’aurais probablement jeté l’éponge avant d’atteindre mes objectifs de perte de poids, tout comme je l’avais tant de fois auparavant., Si vous êtes prêt à cesser d’abandonner, entourez-vous de personnes, en personne ou en ligne, qui vous aideront à continuer. Après avoir vu par moi-même ce qu’une communauté de partisans peut faire, j’ai créé mon propre groupe de responsabilité. Maintenant, je suis celui qui vérifie ces selfies en sueur, aimer ces photos de repas, et aider mes membres à rester motivés.
aux femmes de mon groupe, et dans le monde entier, essayant de perdre du poids avec l’hypothyroïdie, rappelez-vous que votre esprit est votre outil le plus puissant., Cela pourrait vous prendre plus de temps pour atteindre vos objectifs de perte de poids, mais si vous êtes prêt à rester engagé, préparez-vous à aimer le corps que vous avez toujours pensé vous combattre.