la congestion nasale se produit lorsque les vaisseaux sanguins du nez deviennent enflammés ou lorsqu’il y a une production excessive de mucus, ce qui obstrue le nez et rend la respiration difficile. Ce problème peut être causé par la grippe, le rhume, la sinusite ou les allergies respiratoires et disparaît généralement d’elle-même après 1 semaine.,
l’utilisation de décongestionnants nasaux ne doit être utilisée que sous prescription médicale, car ils provoquent un effet rebond qui peut aggraver la congestion nasale ou même la rendre chronique.
pour cette raison, avant d’utiliser des médicaments, il existe certaines mesures à domicile qui aident à déboucher le nez, à savoir:
effectuez un lavage nasal à l’eau tiède et au sel
l’épurateur nasal élimine l’excès de mucus et les sécrétions des sinus, aidant à déboucher le nez., De plus, comme la solution contient du sel, elle permet d’éliminer les bactéries qui peuvent aggraver la production de sécrétions.
comme il peut causer un léger inconfort, le lavage n’est normalement pas utilisé par les enfants, étant plus pratique pour les adultes. Ce dispositif doit être placé dans l’une des narines pour introduire l’eau salée et laisser le liquide sortir par l’autre narine, entraînant ainsi le mucus et les impuretés présents dans les voies nasales. Une autre forme courante de lavage nasal est réalisée à l’aide d’une seringue et 0,9% de sérum physiologique., Voyez comment un lavage nasal doit être effectué.
ce type de laveuse nasale peut être acheté dans n’importe quelle pharmacie ou en ligne.
inhaler de la vapeur avec de l’eucalyptus
l’inhalation de vapeurs est une excellente technique qui ne provoque aucune gêne et peut être utilisée chez les enfants sous surveillance d’un ADULTE. La vapeur fluidifie les sécrétions et l’eucalyptus est décongestionnant, aidant à déboucher le nez.,
pour effectuer l’inhalation, il suffit de mettre 3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans un récipient contenant 500 ml d’eau bouillante et d’inhaler la vapeur pendant environ 5 minutes, en plaçant une serviette sur la tête afin que la vapeur reste.
humidifier l’environnement
humidifier l’air permet de laisser les tissus des voies respiratoires plus hydratés et moins irrités, soulageant l’inconfort et facilitant l’extraction des sécrétions.,
Pour hydrater correctement l’air, vous pouvez utiliser des humidificateurs, placez une serviette humide ou dans un seau d’eau chaude dans la chambre, ou ouvrez salle de bains avec douche d’eau chaude et respirer la vapeur
Boire 2 à 3 litres d’eau par jour
L’eau est très important de garder les sécrétions plus fluide et facile à enlever, afin de ne pas utiliser toute autre technique. En plus de boire de l’eau, vous pouvez également manger de la gélatine, ingérer des jus naturels ou des soupes.,
Il est également possible d’inclure des thés, principalement ceux qui possèdent des propriétés décongestionnantes, comme l’eucalyptus ou la menthe.
consommer des aliments riches en vitamine C
La vitamine C est une substance bien connue pour stimuler le système immunitaire et le renforcer, prévenir l’émergence de la grippe et du rhume, permettant au corps de récupérer plus rapidement.
quelques-uns des aliments qui peuvent être consommés sont l’ananas, l’orange, le citron, les fraises, les kiwis ou les mandarines., Voir une liste plus complète des aliments riches en vitamine C.
prendre un bain chaud
en prenant un bain avec de l’eau chaude, la vapeur peut aider à diluer le mucus et à le rendre plus facile à expulser, réduisant ainsi l’inconfort du nez bouché.
utilisez une serviette chaude avec du thé à la menthe
l’utilisation d’une serviette chaude et humide avec du thé à la menthe sur le visage aide à soulager les symptômes de la congestion nasale, car c’est un expectorant naturel, c’est-à-dire qu’il aide à libérer les mucosités et, Voir les autres avantages de la menthe.
massez vos joues
pour soulager l’inconfort de la congestion nasale, vous pouvez masser vos joues et votre nez avec des huiles essentielles de menthe, d’eucalyptus ou de lavande pendant 5 minutes.
découvrir le nez du bébé
Il est courant que les bébés aient le nez fréquemment scotché en raison du petit diamètre de leurs narines, ce qui peut leur causer beaucoup d’inconfort, car ils ne savent pas comment éliminer le mucus pour mieux respirer.,
pour décongestionner le nez du bébé, certaines stratégies peuvent être suivies, notamment:
- utilisez une solution saline pour laver les narines du bébé ou même de l’eau de mer, qui peut être achetée dans les pharmacies ou les supermarchés., Pour fluidifier les sécrétions, il faut appliquer quelques gouttes dans chaque narine et ensuite enlever le mucus avec un aspirateur nasal;
- effectuer un massage doux du haut du nez vers le bas;
- soulever le matelas du bébé avec un morceau de bois, par exemple, afin que l’inclinaison vous permette de respirer plus facilement;
- Jet avec 5 mL de solution saline physiologique pendant 20 minutes 3 à 4 fois par jour, cela aide à fluidifier les sécrétions nasales.,
l’huile essentielle d’eucalyptus ne doit pas être utilisée chez les enfants car elle peut provoquer une crise de bronchite et, en outre, si l’air dans la pièce est très sec, il est recommandé d’utiliser des humidificateurs d’air ou de laisser une serviette humide étalée dans la chambre du bébé, en évitant les seaux pour éviter les accidents.
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