11 juin comment boire plus d’eau pour la santé de la peau
comme le temps se réchauffe, il est important la journée à la piscine ou L’exercice à L’extérieur. L’eau est vitale pour le corps, et vous en avez besoin pour survivre. Bien que rester hydraté soit important pour le bien-être, il est également important pour la santé de votre peau., C’est pourquoi il est important de boire plus d’eau.
Pourquoi devrais-je boire de l’eau?
Votre corps a besoin d’eau pour survivre. Lorsque votre corps a besoin de plus d’eau, il vous permet de savoir à travers la sensation de soif. L’eau est importante pour de nombreuses fonctions du corps, y compris la digestion et la production de salive.
si vous ne buvez pas assez d’eau, vous pouvez devenir déshydraté. La déshydratation se produit lorsque le corps perd plus d’eau ou de liquide que vous n’en prenez. Alors que les maladies causent la plupart des cas de déshydratation, il peut également se produire de ne pas prendre assez d’eau., Parfois, cela peut se produire lorsque vous faites de l’exercice à l’extérieur ou que vous restez trop longtemps dehors par temps chaud. La plupart du temps, une légère déshydratation ne provoque pas de complications graves. Cependant, les cas extrêmes de déshydratation peuvent entraîner des complications telles qu’une maladie rénale, un coup de chaleur et d’autres affections graves.
pourquoi boire plus d’eau pour la santé de la peau
bien que votre corps ait besoin d’eau pour survivre, vous ne connaissez peut-être pas les avantages que boire plus d’eau peut avoir sur la santé de votre peau. Avez – vous toujours voulu ce regard brillant de l’intérieur? Tu pourrais commencer par boire plus d’eau.,
Garder votre corps hydraté signifie garder votre peau hydratée, trop. La peau sèche peut être une douleur, et bien qu’elle puisse être causée par la génétique ou des affections cutanées telles que l’eczéma, la déshydratation peut également être une source de peau sèche. La peau sèche peut rendre votre peau plissée plus rapidement, car elle perd de son élasticité. En plus des rides prématurées, la peau sèche peut également provoquer des cernes autour des yeux. Vous connaissez le look—vous ne dormez pas assez ou ne buvez pas assez d’eau et vous vous réveillez le lendemain matin avec des cernes secs autour des yeux.
quelle quantité d’eau dois-je boire?,
non pas que vous connaissiez les avantages de l’eau potable, vous demandez peut-être combien vous devriez boire. Bien qu’il n’y ait pas une norme pour tout le monde, la recommandation commune est de boire 8 verres de 8 onces d’eau tout au long de la journée. Cependant, vous pouvez également calculer vos besoins en eau potable par une demi-once à une once d’eau pour chaque livre que vous pesez. Par exemple, si vous pesez 150 livres, vous boiriez entre 75 et 150 onces d’eau par jour. En général, lorsque vous avez soif, buvez de l’eau pour rester hydraté.
s’assurer d’avoir suffisamment d’eau peut être difficile., Cela est particulièrement vrai si vous trouvez l’eau un peu ennuyeux. Cependant, il existe des moyens de pimenter votre consommation d’eau pour vous assurer de ne pas vous déshydrater. Particulièrement en été, il existe d’excellentes options pour infuser votre eau avec des fruits frais et de saison pour donner à l’eau la saveur dont vous avez envie. Voici quelques recettes d’eau infusée pour vous aider:
- eau fruitée: pour créer une infusion fruitée, tranchez quelques fraises et citrons et ajoutez-les à votre eau. Ensuite, ajoutez quelques feuilles fraîches de menthe pour une option encore plus savoureuse.,
- eau Classique: Si vous préférez une version plus classique, essayez simplement d’ajouter des tranches de citron et de citron vert à votre eau pour une légère saveur d’agrumes.
- eau de Spa: avez-vous déjà envie de vous sentir au spa lorsque vous travaillez? Eh bien, faire votre propre eau de spa peut vous aider à vous transporter et à vous assurer que vous êtes hydraté. Coupez des citrons et des concombres et ajoutez-les à votre eau. Pour des bienfaits supplémentaires sur la digestion, épluchez et tranchez de la racine de gingembre fraîche et ajoutez-la à l’eau de votre spa.
Maintenant que vous connaissez les avantages, comment allez-vous rester hydraté?,
Maintenant que vous connaissez les avantages d’une bonne hydratation, assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de vos journées. Boire de l’eau non seulement vous assure d’être hydraté, mais peut également garder votre peau saine et éclatante. La lueur d’été que vous voulez peut être plus proche que vous ne le savez. Mais, si vous voulez encore de l’aide, vous devriez consulter un dermatologue pour aider à garder votre peau saine et belle.