Vous ne pouvez pas le réaliser, mais votre nombre de spermatozoïdes est constamment en mouvement. Il monte et descend à mesure que les changements dans votre santé, vos habitudes et le monde qui vous entoure affectent la capacité de votre corps à produire du sperme.
Ne pas paniquer. Ces fluctuations sont normales et souvent assez mineures.
Mais chez Trak, nous ne sommes pas intéressés par des changements mineurs., Nous avons conçu nos outils pour vous assurer que vous avez les informations dont vous avez besoin pour prendre le contrôle de votre fertilité et de vos chances de conception.
avant de lire plus loin, consultez les 6 signes que vous pourriez être prêt à tester votre nombre de spermatozoïdes à la maison.
mon nombre de spermatozoïdes CHANGE-t-il au jour le jour?
Oui! Votre compte en ce moment est probablement différent de ce qu’il était hier ou sera demain.
votre plus grande source de fluctuation quotidienne du nombre de spermatozoïdes est la fréquence à laquelle vous éjaculez., Éjaculer moins de 24 heures après votre dernière « session” diminuera probablement votre nombre, tandis qu’une attente excessivement longue (7 jours ou plus) a tendance à vous donner un nombre plus élevé mais de moins bonne qualité (beaucoup de cellules seront mortes).
chaque gars est différent, mais éjaculer une fois tous les 2 ou 3 jours est probablement un bon endroit pour optimiser votre compte.
d’autres facteurs qui peuvent temporairement réduire votre nombre de spermatozoïdes incluent tomber malade, avoir de la fièvre, ne pas bien dormir ou avoir une semaine très stressante., Si c’est vous, j’espère que ce sont des problèmes à court terme et que votre compte devrait revenir lorsque la vie sera de retour à la normale.
saviez-vous que la météo peut également avoir un impact sur votre nombre de spermatozoïdes? Des études ont montré que le nombre de spermatozoïdes a tendance à être plus élevé dans les climats plus froids, et généralement plus élevé en hiver qu’en été. Considérez cela comme une doublure argentée pour ceux d’entre vous qui vivent dans une toundra gelée.
que dois-je faire pour améliorer mon nombre de spermatozoïdes?
Vous avez frappé à la bonne place!, Chaque gars est différent, mais en général, prendre des mesures positives pour votre santé globale et vivre un peu plus d’un mode de vie « respectueux des spermatozoïdes” conduira à l’amélioration de votre santé reproductive et du nombre de spermatozoïdes.
Relevez le défi des 90 jours de Trak. Voir à quelle hauteur vous pouvez conduire votre nombre de spermatozoïdes en seulement 3 mois. Vous pouvez consulter notre application ou notre quiz en ligne pour obtenir des recommandations personnalisées. Mais, combien pouvez-vous changer en seulement 90 jours?
vous vous demandez peut-être
combien de temps faut-il pour voir des améliorations dans mon nombre de spermatozoïdes?,
les spermatozoïdes ont besoin d’environ 72 jours (deux mois et demi) pour être créés, mûrs et éjaculés. Il faut souvent aussi longtemps pour voir des améliorations dans votre compte, mais plusieurs études montrent que des changements peuvent survenir plus tôt.
Voici quelques-unes des techniques et des traitements qui se sont révélés efficaces pour augmenter le nombre de spermatozoïdes:
refroidissement testiculaire: le refroidissement intentionnel du testicule s’est avéré être un moyen efficace d’augmenter le nombre de spermatozoïdes., Des études ont montré des améliorations en aussi peu que 1 mois, avec un bénéfice maximal souvent observé après environ 3 mois de refroidissement régulier (par exemple, givrer vos testicules une fois par jour). En plus de glacer activement vos garçons, éviter les Bains à remous, les saunas et rester assis pendant de longues périodes les aidera à rester au frais.
perte de poids: de nombreuses études ont montré que le surpoids inhibe la production de spermatozoïdes. Seules quelques études ont examiné les changements dans le nombre de spermatozoïdes au fil du temps que les hommes perdent du poids afin d’augmenter le nombre de spermatozoïdes, mais ces études sont très encourageantes., Par exemple, une étude danoise de 2011 a montré qu’au cours d’un programme de perte de poids de 14 Semaines, les hommes qui ont perdu le plus de poids ont montré la plus forte amélioration du nombre de spermatozoïdes. Si vous avez quelques kilos à perdre, c’est le moment.
descendez du canapé et bougez: l’exercice régulier va de pair avec la perte de poids et la forme physique globale. Une étude récente a montré que les hommes qui font du jogging plusieurs fois par semaine ont amélioré leur nombre de spermatozoïdes de manière significative en environ 6 mois., 
suppléments nutritionnels: plusieurs études ont montré une amélioration du nombre de spermatozoïdes en aussi peu qu’un à deux mois d’utilisation de mélanges de suppléments de fertilité masculine. D’autres options de traitement (perte de poids et réparation de la varicocèle) se sont également révélées plus efficaces lorsqu’elles sont associées à des suppléments nutritionnels. C’est pourquoi la plupart des urologues recommanderont une sorte de multivitamine dans le cadre d’un plan de traitement de l’infertilité masculine.
réparation des varicocèles: les varicocèles sont très courantes (environ 15% des hommes en ont)., Une varicocèle est un faisceau élargi de veines dans le scrotum qui peut affecter votre production de sperme. Les urologues effectuent souvent des réparations chirurgicales de varicocèle, qui ont été démontrées pour améliorer la qualité du sperme 60-70% du temps. Le délai pour augmenter le nombre de spermatozoïdes est généralement un peu plus long, avec une moyenne de 6 mois jusqu’à ce que de réelles améliorations soient observées.
médicaments sur ordonnance: les médecins prescrivent souvent des médicaments comme Clomid, FSH et HcG pour améliorer la qualité du sperme en stimulant les hormones impliquées dans la production de sperme. Dans les études, les patients ont souvent vu des améliorations dans les 3-6 mois.,
plus tôt vous commencez, meilleures sont vos chances de succès. Nous sommes là pour vous aider à faire ce grand premier pas! N’oubliez pas de consulter notre Trak 90 Jours de Défi pour vous aider à être le meilleur que vous pouvez être.