Madame Lelica

Les huiles essentielles ont toutes sortes d’avantages impressionnants pour la santé. Non seulement ils sentent incroyable (et probablement mentalement vous transporter au spa), mais lorsqu’ils sont utilisés comme aromathérapie, ils peuvent réduire l’anxiété, stimuler votre humeur, vous aider à dormir, et peut même réduire l’inflammation dans le corps.,

Les liquides hautement concentrés extraits de plantes peuvent être frottés sur la peau et inhalés, placés dans un diffuseur et respirés de l’air, ou placés sur un pendentif afin que vous puissiez les sentir tout au long de la journée. Peu importe comment vous préférez les utiliser, l’un des avantages les plus cool des huiles essentielles est le soulagement des maux de tête. Oui, si vous avez une tête lancinante ou une migraine majeure, l’inhalation d’huiles essentielles pourrait être le remède dont vous avez besoin, explique Nancy Rodgers, massothérapeute et aromathérapeute certifiée au département de Médecine intégrative de la Clinique Mayo.,

alors, euh, comment l’odeur d’une huile essentielle soulage-t-elle un mal de tête?

ils fonctionnent comme ceci: « les huiles essentielles sont rapidement absorbées par les récepteurs de l’odorat qui sont liés au système limbique, qui contrôle la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la respiration et le stress”, Elizabeth Ko, MD, directrice médicale de L’UCLA Health Integrative Medicine Collaborative et professeur clinique adjoint de médecine de la David Geffen School of Medicine, Fondamentalement, certaines huiles peuvent déclencher des réponses dans le corps qui soulagent l’anxiété et la tension et favorisent la relaxation, toutes choses qui peuvent déclencher des maux de tête et des migraines.

en fait, certaines études plus petites ont révélé que les gens avaient moins de maux de tête après avoir appliqué de l’huile essentielle de menthe poivrée et de lavande sur leur peau. Une étude a même révélé qu’il n’y avait pas de différence significative entre l’utilisation de l’huile de menthe poivrée pour réduire la douleur et la prise d’acétaminophène (alias Tylenol). Assez cool.

comment utilisez-vous réellement les huiles essentielles pour les maux de tête?,

Si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles pour les maux de tête, voici comment les appliquer: en ajoutant quelques gouttes à un gant de toilette froid, que vous pouvez ensuite appliquer comme une compresse froide sur la tête ou une compresse chaude à l’arrière du cou (ahhhh), ou en ajoutant quelques gouttes à une boule de coton et en

Il y a quelques choses que vous devez savoir lorsque vous envisagez quelles huiles essentielles acheter et utiliser, dit Rodgers., « Il est important de faire vos recherches sur les entreprises auprès desquelles vous envisagez d’acheter pour vous assurer que les huiles sont de bonne qualité et seront efficaces, et de rechercher des huiles biologiques pures sans additifs”, dit-elle. « Assurez-vous que l’étiquette ne dit pas seulement qu’il s’agit d’une huile thérapeutique; elle devrait vous indiquer le nom de la plante, y compris la version latine, le pays d’origine et la façon dont elle a été distillée. »

Si l’huile entre en contact avec votre peau, il est également important de la mélanger avec une huile de support—comme l’amande ou le jojoba—pour la diluer, dit-elle., Certaines de ces huiles ont des effets secondaires dans certaines populations (plus à ce sujet ci-dessous), il est donc important de consulter votre médecin pour vous assurer que l’huile que vous souhaitez utiliser est sans danger pour vous.

alors quelles huiles essentielles sont les meilleures pour les maux de tête en particulier?

ce sont les huiles que Rogers recommande pour le soulagement.

1. l’huile de Lavande. L’huile de lavande est en quelque sorte la mère de toutes les huiles et peut aider beaucoup de maux. Il est utilisé régulièrement dans les hôpitaux de la Mayo Clinic, dit Rodgers, comme remède contre les maux de tête causés par l’anxiété et le stress mental.
2. huile de Menthe poivrée., Le composant menthol de l’huile de menthe poivrée peut aider à soulager la tension et l’inconfort causés par les maux de tête, et peut vous aider à vous sentir plus calme et détendu en général. Il peut également fournir un effet analgésique pour soulager les nausées. De plus, si vous avez des maux de tête liés à des allergies ou à la congestion, l’huile de menthe poivrée peut aider à dégager les sinus et à soulager ces symptômes, explique Rodgers.
3. de l’huile de Citron. Le citron peut être utilisé pour élever l’esprit, mais peut également induire un sentiment de calme, ce qui peut être utile à quelqu’un qui a un mal de tête de tension mais doit toujours être alerte, dit Rodgers.,
4. de camomille Romaine huile. Vous avez probablement entendu parler de l’association du thé à la camomille avec la relaxation, il est donc logique que l’huile puisse être utilisée de la même manière. Parce qu’il peut détendre les muscles, il peut aussi, à son tour, soulager la tension associée aux maux de tête. La camomille romaine a également des propriétés anti-inflammatoires et peut avoir des effets calmants sur l’anxiété et le stress, explique Rodgers.
5. l’huile de Romarin. Cette huile a des effets stimulants similaires aux huiles de menthe poivrée ou d’eucalyptus, dit Rodgers. Il est également pensé pour aider à soulager la douleur, de sorte qu’il pourrait être utile pour et tête achy.,

Quels sont les effets secondaires potentiels de l’utilisation d’huiles essentielles pour les maux de tête?

certaines personnes qui souffrent de maux de tête et de migraines sont sensibles aux odeurs fortes, il est donc préférable de commencer lentement lors de l’utilisation des huiles essentielles et de n’utiliser que de très petites quantités, afin de ne pas créer une odeur accablante.

certaines des huiles ci-dessus présentent des risques et des contre-indications. L’huile de menthe poivrée, par exemple, ne devrait jamais être administrée aux enfants ou aux personnes atteintes de maladies cardiaques en raison de sa composition chimique., L’huile de romarin ne devrait pas être utilisée par les personnes enceintes, ou les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou d’épilepsie, car elle se décline en trois espèces différentes qui peuvent avoir des effets différents sur le corps. Enfin, l’huile de citron est phototoxique, vous devez donc faire attention lorsque vous sortez si vous l’avez appliquée sur votre visage ou sur une autre peau exposée, car elle pourrait entraîner un mauvais coup de soleil, dit Rodgers.

afin de vous assurer que l’huile que vous utilisez est sans danger pour vous, consultez votre médecin avant de vous y tourner comme remède contre les maux de tête.,

l’essentiel: plusieurs huiles essentielles, en particulier l’huile de lavande et de menthe poivrée, peuvent être utilisées comme remède contre les maux de tête lorsqu’elles sont inhalées à partir d’un diffuseur ou appliquées sur la peau avec une huile de support. Mais vérifiez avec votre médecin au préalable pour savoir si l’huile que vous souhaitez utiliser peut provoquer des effets secondaires indésirables pour vous.