avec l’avènement et l’adoption généralisée de technologies comme Internet et les téléphones mobiles, les gens passent de plus en plus de temps assis et moins de temps sur leurs pieds. La transformation d’un mode de vie actif à un mode de vie sédentaire rend difficile à brûler des calories. Outre les maladies liées au poids et les troubles liés aux calories accumulées, des études de recherche indiquent que la position assise prolongée présente également un risque pour le bien-être mental., Des lieux de travail aux écoles, aux foyers et aux milieux sociaux, un mode de vie sédentaire évident dans toutes les sphères de la vie a contribué à la prévalence des maladies et des troubles liés au mode de vie dans la société moderne. C’est là que Calorie-Burn Calculator entre en jeu.
qu’est Ce qu’une Calorie Brûler Calculatrice?,
Un calculateur de calories brûlées est une boîte à outils logicielle qui mesure les calories brûlées pendant une activité ou des activités combinées en utilisant L’équivalent métabolique de la tâche (MET). Pour vous aider à suivre et à respecter vos calories brûlées quotidiennes recommandées, nous avons créé un calculateur avancé de calories brûlées. La plage MET pour la position assise est de 1,3 à 1,8 et de 1,8 à 2,3 pour la position debout. En position assise, notre calculateur de calories brûlées utilise un MET de 1,5 sous le code MET 11580 et 2,0 pour se tenir debout sous le code MET 09071., Cette calculatrice est très adapté pour tous ceux qui souhaitent brûler plus de calories en alternant entre assis et debout. Des employés de bureau aux étudiants, aux conducteurs et à toutes les autres professions nécessitant une position assise prolongée, l’utilisation de ce calculateur de brûleur de calories peut vous aider à gérer votre poids et à maintenir votre santé physique et mentale.
selon un récent sondage, 81% des employés de bureau passent de 4 à 9 heures par jour assis et une moyenne de 67 jours sédentaires par an., Si votre travail nécessite une position assise prolongée, vous pouvez réduire les risques pour la santé liés au poids en utilisant Calorie-Burn Calculator pour déterminer le nombre d’heures le plus approprié passé assis par rapport à debout. Ce calculateur de calories brûlées analyse également votre poids par rapport à l’équivalent métabolique de la plage de tâches pour l’activité afin de déterminer les calories brûlées debout par rapport à la position assise par heure.
Quelle est la différence entre les Calories brûlées debout et assises?,
outre les avantages cardiovasculaires et musculo-squelettiques, alterner quelques heures de la position assise à la position debout est une option viable pour brûler plus de calories dans la société trépidante du 21e siècle. Selon les Instituts Nationaux de la Santé, une personne pesant 170 lb. Brûle 134 calories assises et 206 calories debout par heure. Debout brûle plus de calories que assis parce que le corps utilise plus de muscles stabilisateurs pour garder votre corps droit. Alors, combien de calories brûlez-vous debout?, Pour répondre à cette question, vous avez besoin d’un calculateur de calories brûlées car les calories brûlées debout par heure varient d’une personne à l’autre en fonction de leur poids.
comment calculer les heures assises par rapport aux heures debout en utilisant Calorie-Burn Calculator
Ce calculateur de calories a une interface facile à utiliser et conviviale qui oblige l’utilisateur à remplir seulement trois cases vides pour le poids, les heures travaillées et la période., Après avoir rempli les trois cases, vous appuyez sur le bouton « Calculer », et la calculatrice fournit les calories brûlées Assis, calories brûlées en position debout, et la différence de calories-brûler Assis vs debout. Par exemple, si votre poids est de 170 lb.,U travail assis pendant 5 heures par jour pendant 5 jours, vous pouvez augmenter le nombre d’heures debout progressivement:
- jour 1: 4 heures assis et 1 heure debout
- jour 2: 3 heures assis et 2 heures debout
- jour 3: 2 heures assis et 3 heures debout
- jour4: 1 heure assis et 4 heures debout
- jour 5: 0 heure assise et 5 heures debout
en augmentant les heures de repos par rapport à,8a01″>3h = 510
Basé sur la table, vous pouvez augmenter la quantité de calories brûlées pendant le travail par jour, en augmentant les heures que vous consacrez à travailler en position debout., Avoir plus d’heures debout que d’heures assises offre un large éventail d’avantages pour la santé, tels que la réduction du risque de développer un diabète, une maladie cardiovasculaire, des maux de dos et certains types de cancer. Même si vous pouvez calories brûlées debout pendant toute la période de travail de 5 heures est le plus élevé, debout prolongée pour n’est pas recommandé.
comment devriez-vous équilibrer les heures D’assise et les heures debout?
selon les résultats de nombreuses recherches, Vous ne devriez pas vous asseoir plus de 20 minutes sans vous tenir debout., D’autre part, debout tout en travaillant pendant plus de 20 minutes peut aussi un défi physique. Cela crée un dilemme puisque vous devez rester debout pendant plus d’heures que assis pour augmenter considérablement les calories brûlées. Une alternative viable consiste à utiliser un bureau debout, qui peut également être inconfortable, mais vous permettra de rester debout tout en travaillant pendant plus de 20 minutes.
Si vous parvenez à travailler debout pendant 30 minutes, vous atteindrez un ratio de 2:3 pour les heures assises par rapport aux heures debout et correspond au Jour 3 à la table., En travaillant pendant 2 heures en position assise et 3 heures debout en travaillant, vous brûlerez 765 calories. En utilisant le calculateur de calories brûlées, nous pouvons acquérir des calories brûlées en position assise pendant 5 heures, soit 638.
pour atteindre la différence de calories brûlées debout pendant 3 heures par rapport aux calories brûlées assises pendant les 5 heures entières: 765-638=127. Les calories brûlées en restant debout pendant 3 heures par jour pendant 5 jours par semaine seront 635 calories (127×5=635). Avec 635 calories brûlées, vous pouvez maintenir un poids santé et réduire le risque de développer des problèmes liés au poids à l’avenir.